Это летнее время.  Когда мы думаем о лете, мы думаем о долгих солнечных днях. Солнце, дети и йога — идеальное сочетание счастья.  

Дети любят теплую погоду.  Солнечный свет и тепло приглашают детей исследовать, быть предприимчивыми и настраиваться на свои творческие способности. Позы йоги часто вдохновлены нашим естественным миром. Когда тепло, мы видим летающих бабочек, скользящих змей и плавающих рыб, и для наших маленьких йогов естественно принимать позы, отражающие этих животных и их движения. Есть ли какие-нибудь другие позы, которые, по вашему мнению, напоминают лето?

Летом дети могут многое узнать о Матери-природе. Например, круговорот воды — это попытка Матери-природы сохранить водные ресурсы. Йоги также практикуют идею сохранения. Йоги помогают заботиться о Земле и учатся разумно использовать ее ресурсы, потому что понимают, что мы никогда не должны брать больше, чем нам нужно.  Брать больше, чем нам нужно, расточительно и ненужно. Это может лишить кого-то другого возможности получить то, что ему может понадобиться.  Эта практика называется Брахмачарья, или практика сохранения ресурсов и не брать слишком много. Лето — идеальное время для знакомства с Брахмачарьей со своими детьми — где еще мы можем увидеть охрану природы и поощрять ее в нашей жизни?

Конечно, если мы говорим о летней йоге, мы должны говорить о Приветствии Солнцу. Приветствие Солнцу — отличный способ быть благодарным за каждый день, который нам дан. Я всегда говорю своим ученикам, что каждый день — это еще одна возможность проявить себя с лучшей стороны. Йоги практиковали Приветствие Солнцу на протяжении тысячелетий как способ разбудить свое тело серией поз в установленной последовательности. Последовательность устроена так, чтобы символизировать, что наши дни повторяются, совершая полный круг. Сначала мы просыпаемся вместе с солнцем. Затем мы работаем, играем и заботимся друг о друге. Наконец, мы снова отдыхаем до следующего дня. В нашем Шутки вокруг йоги классы, мы делаем Приветствие Солнцу УДОВОЛЬСТВИЕМ, включив метод вызова и ответа. Эти специальные «Сержант Приветствия” – это отличный способ для детей выучить позы в забавном стиле, уникальном для KAY.

С большим количеством солнечного света и более теплой погодой наши тела естественным образом тяготеют от того, чтобы держать их внутри для тепла, к тому, чтобы быть более открытыми и просторными на открытом воздухе. Дети, которые регулярно играют на солнце, здоровее и счастливее, Преимущества пребывания на солнце включают в себя: 

• Повышенное счастье. Солнце помогает нашему телу вырабатывать химические вещества, такие как серотонин и эндорфины, которые поднимают нам настроение, а также снимают тревогу и заставляют нас чувствовать себя спокойнее. 
• Комната для дыхания. Открытые площадки большие и обширные, и у детей достаточно места, чтобы бегать, играть и выплескивать свою энергию. Дети с меньшей вероятностью будут «приспосабливаться» к какому-либо одному виду игр, но будут испытывать многие виды активной игры в течение короткого периода времени, когда они находятся на улице. Свежий воздух жизненно важен для здоровых легких и развития мозга. Дети, которые ведут активный образ жизни, с большей вероятностью выработают здоровые привычки на протяжении всей жизни и с меньшей вероятностью столкнутся с такими рисками для здоровья, как ожирение, болезни сердца или диабет.  
• Снижает наше кровяное давление. Солнечный свет на коже помогает нам чувствовать себя спокойнее и расслабленнее как физически, так и морально. Когда мы спокойны, мы добры.  
• Более крепкие кости. Солнечный свет помогает нашему организму вырабатывать витамин D, необходимый для здоровья и прочности наших костей. Если мы проводим слишком много времени в помещении, наши кости ослабевают, и мы можем заболеть рахитом — болезнью, которая ослабляет кости и делает их более склонными к переломам.  
• Лучше спать. Когда мы получаем достаточно солнечного света, наши тела лучше реагируют на ритм времени. Мы, скорее всего, бодрствуем и активны в течение дня, а затем устаем и можем хорошо спать ночью. Хороший сон также помогает нашему телу и мозгу функционировать оптимально, когда мы бодрствуем и продуктивны. 

Конечно, всегда важно защищать себя от чрезмерного пребывания на солнце. К счастью, у нас есть солнцезащитные лосьоны, которые дают нам защиту от ультрафиолетовых лучей, необходимую нам, чтобы оставаться в безопасности и наслаждаться долгими летними днями.  

Выходите на солнце, юные йоги, и исследуйте мир. Позвольте солнцу быть вашим светом, чтобы вы могли видеть свою правду. Позвольте ему также согреть ваше сердце, чтобы вы всегда действовали с добротой и состраданием.  

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и МНОГОЕ ДРУГОМ!