За последние годы было проведено множество исследований о пользе мозг ломается для детей. Будь то в традиционном классе, в классе домашнего обучения или просто признание того, что вашему ребенку нужно переключить передачу, чтобы успокоиться, переориентироваться или избавиться от беспокойства дома, было обнаружено, что мозговые перерывы улучшают концентрацию и положительно влияют на обучение. Почему? Из-за связи между мозжечком, нашим центром управления движениями, и остальной частью мозга, особенно частями, связанными с памятью, вниманием и пространственным восприятием. Как указано в Обучение с мыслью о мозге, по Эрику Дженсену, движение нашего тела напрямую связано с познанием. Мозговые перерывы, которые включают в себя физические движения, помогают левому и правому полушариям мозга работать вместе. Еще одно преимущество мозговых перерывов — поднять эмоции. Изменение позы, переход от сидения к стоянию или, что более эффективно, небольшая разминка в виде прогулки, танцев или занятий йогой оказывает прямое влияние на наше эмоциональное состояние.

Предполагается, что мозговые перерывы, связанные с физическими или кинестетическими движениями, включаются в распорядок занятий каждые полчаса. Они могут быть очень короткими или более сложными. Перед тем, как приступить к этим занятиям, определите ожидания в отношении поведения: все участвуют, уважают личное пространство других одноклассников и сразу же после мозгового штурма заявляют об ожиданиях. Таймер, песня или какой-либо другой сигнал могут использоваться для обозначения начала и окончания перерыва в работе мозга. Это не должно прерывать ход рутинной работы в классе, а скорее способствовать лучшей концентрации и сосредоточенности после физической активности.

Существует множество видов деятельности, которые можно использовать в классе, от выполнения простых действий, пересекающих среднюю линию тела, до участия в интерактивные онлайн-программы, играя в игры, которые заставляют учеников переходить из одной части класса в другую в зависимости от их ответов на вопросы, или выполняя позы йоги, чтобы растянуться и разогнать кровь. Действия также могут быть связаны с текущими академическими темами или историями.

Ниже приведены несколько упражнений для мозга, которые можно легко внедрить в школьную программу. день:

1. Наполните банку палочками от эскимо, на которых написаны различные позы йоги, например: дерево, гора, луна, тряпичная кукла, кошка/корова, сгиб вперед, поза кренделя и т. д. Учащиеся по очереди тянут палочку от эскимо и моделируют позу для одноклассников, которые следуют за ними.

2. Сделайте это переходной деятельностью. Если учащиеся следуют расписанию центра, опубликуйте список физических упражнений, которые они могут выбрать в каждом центре. Выделите место в комнате, где эти действия могут происходить. «Выйдите на ковер и выполните одно из следующих действий: 15 прыжков, удерживайте планку, считая до 30, сделайте три больших вдоха и крепко обнимите себя, удерживая это в течение 5-10 секунд, или прогулка зомби/прогулка монстра. /на цыпочках к следующему центру.

3. После чтения вслух попросите учащихся разыграть события из рассказа с помощью поз йоги. К этому занятию особенно легко приспособить книжки с картинками о животных. Книги Эрик Карл, Карма Уилсон, Маргарет Уайз Браун и Керри Ли Маклин у всех есть замечательные истории, которые могут не только быстро взорвать мозг, но и учат детей эмоциям и социальным навыкам, которые часто необходимо укреплять.

4. GoNoodle.com — отличный ресурс, который предлагает все: от тренировок по легкой атлетике (конечно, вместо занятий) до йоги, танцев и песен для детей.
5. Дыхание, или пранаяма, — важная часть йоги. Целенаправленное дыхание обеспечивает клетки кислородом, что, в свою очередь, оказывает успокаивающее действие на организм. Включите дыхание в мозговой перерыв, попросив учеников лечь на пол и подуть партнеру помпоном, пером или даже карандашом. Опять же, настройте ожидания так, чтобы дыхание было медленным и целенаправленным, а не слишком быстрым, а личное пространство партнера уважалось.

Получайте удовольствие! Ваши ученики получат пользу от движения и эмоциональных и физиологических эффектов, которые оно обеспечивает. Чтобы узнать о других мероприятиях, подумайте о том, чтобы пройти онлайн-курс, КЕЙ в классе.

Марианн является сертифицированным учителем ESE и сертифицированным учителем детской йоги через Шутки вокруг йоги. Марианн преподавала в автономной среде для студентов с ограниченными возможностями, в первую очередь с РАС, в течение 16 лет, прежде чем перейти на самозанятость через свою компанию Spoonful of Spirit LLC в качестве учителя детской йоги, частного репетитора, блогера и начинает создавать продукты для учителей, платящих учителям, через свой магазин Spoonful of Love and Learning.