Среди праздничной суеты найдите минутку, чтобы замедлиться, восстановить силы и попрактиковаться в осознанности. Используйте осознанный подход, чтобы полностью погрузиться в волшебство сезона, заботясь о благополучии своих детей, семьи и себя.
Увлекательные способы использования карточек йоги
ЭП. 53 |Забавные способы использования карточек йоги Лучший и самый полезный инструмент для обучения детей йоге? Хороший набор карточек с позами физической йоги с изображениями или рисунками детей, занимающихся йогой. Карточки для йоги интересны и доступны для всех возрастов. В этом выпуске Внимательного Разговора с...
4 книги по йоге для животных, которые вы должны иметь
Кажется, что большинство маленьких детей любят издавать звуки животных; на самом деле, прежде чем моя дочь могла даже говорить, она лаяла, как собака, и мычала, как корова. Еще она любит подражать мне, пока я занимаюсь йогой в гостиной, так что ради нее я повторил Кот-Корову-Собаку вниз...
Внимательный марш
Мы все слышали о пользе практики медитации, но с чего начать, особенно с детьми? «Шучу вокруг йоги» вам в помощь! Мы создали этот 30-дневный КАЛЕНДАРЬ МЕДИТАЦИИ, чтобы предоставить вам и вашей семье (или вашему школьному классу) ежедневную медитацию...
Иди как воин
Пару лет назад подруга моей дочери боролась. Я назову ее Мелоди. Когда Мелоди исполнилось 12 лет, она внезапно стала застенчивой и смущенной своим меняющимся телом. Она начала «сжиматься» в себя, искренне пытаясь спрятаться от мира. Глаза опущены,...
Дай мне перерыв – перерыв на йогу!
Кажется, нет конца списку дел ни для вас, ни для ваших детей. Я здесь, чтобы сказать вам: дайте себе и своим детям передышку! ЙОГА-перерыв, то есть! Доказано, что короткий перерыв в рабочее время приносит реальную пользу детям (и взрослым) всех возрастов.
Создайте коробку для успокоения
Создание ящика для успокоения — это веселое и практичное занятие, которое можно попробовать дома со своими детьми, в классе или на следующем занятии по детской йоге! Создание ящика для успокоения, скорее всего, является долгосрочным проектом. Чем больше мы узнавали о том, как успокоиться, тем больше мы...
Крик о мире
Недавно я имел честь делиться йогой с 80 детьми в государственной школе в моем районе... одновременно. Я вел несколько больших групп, но они всегда были в помещении и никогда не превышали 60 человек. Что еще 20, на открытом воздухе, рядом с железнодорожным полотном и межштатной автомагистралью? Добавьте мегафон...
Быстрое успокоение для детей
Постоянное шевеление. Подпрыгивая. Бегущие глаза и суетливые пальцы. Иногда нашим маленьким людям может быть очень трудно просто оставаться на месте. Будь то в формальной школьной среде, сидя за обеденным столом или просто учась контролировать свои реакции, обучая...
Какой сад вы хотите вырастить?
Когда я иду на занятия йогой к своим детям, я говорю им, что медитация — это самое важное, что они узнают за всю свою жизнь. Йога делает наши тела сильными, а также наши умы. Мы работаем над мышцами через позы, и я прошу их показать мне свои мышцы....
Развивайте мышцы доброты вашего ребенка!
Мы все признаем важность доброты — жизненно важной черты характера, которую мы хотим развивать в себе и своих детях. Вот несколько быстрых способов накачать мышцы доброты у ваших детей и учеников: Разместите заметки — это забавное занятие по распространению доброты в ваших...
Распространяйте доброту с помощью карма-йоги
Доброта – важная часть практики йоги. В своей физической практике йоги вы должны быть добры к своему телу. И, в мире, вы хотите быть добрым к другим. На моих детских занятиях по йоге мы практикуем карма-йогу — совершение добрых дел без...
Почему детям следует заниматься йогой?
«Чтобы произошли настоящие изменения, тело должно узнать, что опасность миновала, и жить в реальности настоящего». -Бессель Ван Дер Колк, доктор медицинских наук, The Body Keeps the Score. Основные элементы практики йоги (движение, работа с дыханием и медитация) помогают...
Практика саморегуляции с детской йогой
Саморегуляция — это часто упускаемый из виду, но весьма полезный инструмент, который мы можем использовать в своей жизни. Честно говоря, я чувствую, что только мое знакомство с йогой во взрослой жизни действительно помогло мне развить способность успокаиваться, обдумывать свои...
Памятные моменты приветствия осени
Здесь, в северном полушарии, мы все глубже погружаемся в осенний сезон. Изменения температуры, изменения цвета и изменения дневного света — все это влияет на наших детей очевидным и тонким образом. Давайте поможем им принять неизбежность перемен и красоту...