Saucha, ou pureza, é uma das ideias-chave sobre as quais Patanjali escreveu no Yoga Sutras. É vital para limpar a mente e criar um corpo forte e saudável. A maioria das crianças provavelmente não está preocupada com a pureza, especialmente quando fazer bagunça é muito mais divertido! Do Claro, no Kids Yoga tornamos as coisas comuns agradáveis, interessantes e úteis para as crianças.

Uma maneira de começar do zero com essa ideia é pedir a seus alunos que expliquem o que a palavra 'puro' significa. Isso lhe dará uma noção do que eles associam à palavra. Quer seus filhos tenham ou não alguma ideia para compartilhar sobre o assunto, acho que é melhor direcionar a discussão para essa ideia muito importante: as crianças aprendem sobre pureza por meio da meditação e da ação. A maioria dos professores de ioga incorpora a meditação em suas aulas, então temos essa parte. O próximo passo é focar em como a ação pode ser ligada ao serviço altruísta (também conhecido como seva), e que melhor maneira do que relacioná-lo com a limpeza de primavera?

Sim, em um nível simplificado, limpar é como purificar. Pergunte às crianças como elas podem ajudar a manter suas casas limpas. Prepare-se para uma série de respostas diferentes, incluindo uma muito comum: “Minha mãe limpa a casa”. Quaisquer que sejam suas respostas, traga-os para a ideia de seva e como isso está relacionado a ajudar a manter as coisas limpas em casa. Os ensinamentos do yoga incentivam os iogues a cuidar não apenas de si mesmos, mas também dos outros! Você pode usar isso como trabalho de OM (as crianças dizem o que vão fazer para ajudar a limpar em casa e depois voltam para a próxima aula para contar como foi).

Uma maneira de vincular isso às posturas de ioga é através de uma história sobre o trabalho doméstico. É ce faça algo assim Juntos, você e seus filhos podem fazer movimentos ou poses para as tarefas (varrer, aspirar, lavar e tirar o pó): Um dia minha mãe (ou pai/irmão/irmã/avó) me pediu para ajudar a limpar a casa. Primeiro, ela me pediu para varrer o chão e aspirar o tapete da sala. Então ela me pediu para tirar o PÓ das estantes e depois colocar o TABELA para o jantar. Depois do jantar, eu queria sentar e ASSISTIR TV (pose de sapateiro com os cotovelos no chão e o queixo nas mãos), mas ela/ele disse que primeiro eu tinha que ajudar a LAVAR a louça. Depois de tudo isso, eu estava tão cansado que sentei no meu CADEIRA; Resolvi ler um LIVRO (abra e feche as pernas como se fossem páginas de um livro) ao invés de ASSISTIR TV.

Como o yoga nos ensina muito sobre o equilíbrio entre o eu e os outros, você pode acrescentar que uma casa não é apenas uma casa onde você mora, mas também seu próprio corpo é um lar para sua mente e espírito! Penso em um caracol e em como ele carrega sua 'casa' nas costas. Bem, cada 'corpo' é uma casa e podemos pensar nas coisas que fazemos para manter nossos corpos puros/limpos. Pergunte aos seus filhos. Eles podem dizer algo como: escovar os dentes, tomar banho/chuveiro, comer boa comida, usar roupas limpas, escovar o cabelo. Diga-lhes que também podem usar a respiração para 'limpar' seus corpos. Mais especificamente, a expiração é a parte da respiração que está limpando. Uma expiração longa e agradável pode ajudar a eliminar a tensão e o estresse do corpo e da mente. Alguns professores chamam isso de 'respiração purificadora', e muitas vezes é feito inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Acho que, além de fazer bagunça, as crianças também adoram fazer sons! Portanto, é divertido adicionar som à expiração, como ssss, hahhh, shhhh, thhhhhh, ou um som de sopro como se estivesse soprando velas em um bolo de aniversário. Eu costumo adicionar esse tipo de respiração no final da aula como uma forma de se livrar de qualquer agitação e tolice que permaneça, especialmente se as crianças estiverem inquietas no Peaceful Garden (o que eu chamo de savasana).
Traga um espanador de penas (limpo!) para a aula e use-o no final quando as crianças estiverem no Peaceful Garden. Explique às crianças que somente quando estiverem deitadas calmamente com os olhos fechados, a Fada Saucha (ou quem você quiser se referir) virá com seu espanador para varrê-los da cabeça aos pés para ajudar a clarear a mente e o corpo. relaxar. Isso fornece um reconhecimento simples e tátil de que você os notou participando de seu Jardim Pacífico. Se o tempo permitir, você pode fazer com que as crianças façam seu próprio espanador, seja no início da aula ou na próxima para revisitar o tema. Traga um saco de penas e forneça varas e cordas ou elásticos para amarrá-los. Certifique-se de que há o suficiente de todas as cores para que as crianças possam sair felizes!

Para mais maneiras de tornar a limpeza de primavera divertida, veja as ideias neste blog!

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