A maioria dos judeus conhece a música “Hava Nagila”. Se você não se lembra das palavras, com certeza vai se lembrar do ritmo da música. E se você não é judeu, vai entender muito, muito rápido! Brincando com Yoga fez um delicioso giro de Yoga da música, Yoga Naguila.

Esta música é uma explosão e você pode usar a música gravada ou cantar as palavras em voz alta. Enquanto você canta “Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la” você dá as mãos e faz um círculo. A música fica mais rápida ao longo da música e, em certos pontos, fica mais lenta por Pose de cadeira e por um tempo bobo agitar nossos dedos no ar como um maestro faria. Também temos tempo livre para dançar.

Adoro trazer essa música especificamente quando ensino workshops de ioga de várias gerações. No verão passado, ensinei ioga em um fim de semana “Avós e netos” em Wisconsin. Avós e netos de todas as idades se reuniram para um fim de semana de diversão enquanto os pais tiveram um fim de semana sozinhos! Isso não soa glorioso?

Além da música, estou escrevendo hoje realmente para compartilhar a importância do yoga multigeracional, independentemente da cultura e da fé. Quando os seres humanos de qualquer idade têm tempo para se mover, alongar, cantar e dançar juntos, eles se conectam de maneira genuína! Os avós podem ver os netos aprendendo novas poses. Os netos podem ver os avós se movendo de maneiras que talvez não tenham se mudado um tempo. Tanto o mais velho quanto a criança são presenteados com a oportunidade de se conectarem sendo bobos e significativos. A experiência é gratificante para todos os envolvidos.

E, claro, o yoga é acessível a todos os corpos! Os avós podem sentar em uma esteira, ficar de pé e bater palmas, ou sentar em uma cadeira e ainda fazer parte do prazer e da atividade da experiência. Ao proporcionar atividades como Yoga Nagila, os avós têm o conhecimento prévio da música “Hava Nagila” e, assim, sentem que mesmo que não possam “curvar-se em um pretzel” como costumam dizer, ainda podem participar plenamente. A estrutura segura e amigável proporcionada por uma oficina de ioga convida jovens e velhos a “virem como são” sem a necessidade de serem melhores, diferentes ou mais do que são.

Às vezes vejo que é um desafio para os netos entender toda a sabedoria e magia que seus avós podem compartilhar com eles. Os avós podem oferecer o pensamento geral que é um presente para seus pequeninos. Por meio de atividades integradas, como histórias de ioga, o bastão falante tempo de círculo e poses de parceiros, o próprio workshop pode ser um método de revelar aos netos a magia que seus avós guardam. Os netos também são convidados a compartilhar seus corações tão docemente com os avós durante esses tempos. E muitas vezes em workshops como este os netos se sentem apoiados e seguros o suficiente para compartilhar suas próprias palavras sábias; palavras que muitas vezes mantêm escondidas quando estão perto de colegas.

Esteja você ensinando para um grupo multigeracional de uma determinada fé ou não, há muitas maneiras de acolher os velhos e os jovens! O primeiro DEVE é que todas as atividades que você lidera devem ser divertidas para todas as idades. Portanto, não ensine apenas aos pequeninos (a menos que você planeje fazer os mais velhos simplesmente sentarem e assistirem, o que pode ser feito. Mas acredite em mim, não é tão gratificante para você ou divertido para eles). E não ensine apenas para o grupo mais antigo (porque você pode supor que eles podem fazer muito menos do que realmente podem!).

Outro DEVE é liderar muito, muito, de atividades em grupo ou parceiro, como poses de parceiro, parceiro ou equipe Toe-ga (pegar pompons com os dedos dos pés), histórias de ioga em equipe e, claro, convidar netos para se aconchegar ao lado de seus avós durante Savasana no fim.

Convido você a fazer a pergunta “O que você aprendeu com seu avô/neto hoje durante nosso workshop?” durante o círculo do bastão falante no final. Pense em como você gostaria de se divertir com seus avós! Pense em como você gostaria de se divertir com seus netos, se os tiver! Tanta conexão significativa espera por você e seus alunos, jovens e idosos.

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