Pense nos bons e velhos tempos de recreio e educação física quando você era criança. Você se lembra de jogar jogos clássicos como Hopscotch, Duck Duck Goose ou Freeze Tag com seus melhores amigos? Há uma razão pela qual os jogos clássicos ainda são jogados hoje – eles são DIVERTIDOS! Então, por que reinventar a roda? Pegue um velho, mas bom, e faça ioga para uma experiência totalmente nova (ainda que familiar).

Amarelinha: Desenhe um clássico configuração de amarelinha em um tapete de ioga com marcadores permanentes ou do lado de fora com giz na calçada. Rotule cada quadrado com uma postura em pé (Montanha, Árvore, Dançarina, Guerreiro 3, etc.). Se você não quiser rotular permanentemente os quadrados (para poder alterá-los), cole um pedaço de papel ou cartão de ioga em cada quadrado com a pose escolhida. Agora jogue Amarelinha (aqui está como se você esqueceu). No caminho para a frente, faça a pose na perna direita e troque as pernas na volta.

criança, criança, árvore: Jogado exatamente como Pato Pato Ganso, mas em vez de sentar em círculo, os jogadores esperam na pose de Child que “It” os marque. “It” vai ao redor do círculo tocando em cada jogador dizendo: “criança…criança…criança”. Se “It” tocar em um jogador e disser “Tree!”, esse jogador se levanta e corre ao redor do círculo, correndo “It” de volta ao seu lugar. A primeira pessoa em pé na pose da árvore no espaço vazio está segura. A outra pessoa se torna “It”.

Tag de árvores: Lembre-se de Congelar Tag? Trees Tag é o mesmo, exceto se você for marcado por “It”, você deve congelar na pose da árvore até que outro jogador descongele você com um high five.

Parceiro Pose Paz: Esta é uma versão baseada em ioga do clássico jogo de cartas Guerra. Simplesmente desmaie cartões de postura de ioga aos dois jogadores. Cada um vira seu cartão ao mesmo tempo. Cada jogador é responsável por realizar sua própria pose e também, de alguma forma, vinculá-la à pose de seu parceiro. Por exemplo, se as cartas dos parceiros fossem Cão e Peixe Descendentes, eles teriam que criar algum tipo de pose de parceiro conectando os dois.

Pegar Bastões: Isso é jogado exatamente da mesma forma que seu bisavôversão de s Pegar Bastões. Despeje as varetas e revezem-se removendo uma da pilha sem mexer nas outras varetas. A ioga acontece quando você atribui diferentes varetas coloridas a diferentes posturas. Por exemplo, se você puxar um bastão amarelo, você deve fazer um Forward Fold. Se você escolher um bastão vermelho, você faz uma pose de equilíbrio, etc.

Limbo de ioga: Use uma alça de ioga e faça as crianças viajarem por baixo dela em diferentes poses. Tente manter as posturas curvadas, já que nossos filhos passam muito tempo curvados sobre suas carteiras na escola durante o dia e relaxados em cadeiras almofadadas em casa. Poses como Warrior 1, Extended Mountain e Reverse Table são ótimas maneiras de se mover sob a alça. Brincando com Yoga tem uma música específica para Limbo de ioga.

Ioga Jenga: Escreva (ou desenhe) poses de ioga em vários Jenga blocos. Quando uma criança puxa um bloco com uma pose escrita nele, todos devem realizar a pose enquanto o jogador cuidadosamente empilha o bloco em cima.

Isso não está nem perto de uma lista completa de jogos clássicos que você pode praticar ioga. Os jogos de tabuleiro podem ser adaptados a uma aula de ioga (use peças de Scrabble para formar nomes de poses de ioga) e até videogames podem ser de ioga (jogue Mario Cart enquanto se equilibra na pose de árvore). Por favor, compartilhe suas ideias para jogos clássicos com um toque de ioga nos comentários abaixo!

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