Crianças em todo o mundo precisam das mesmas coisas para prosperar: comida, roupas, abrigo, confiança, segurança e uma sensação de calma. No entanto, duas crianças não são capazes de receber essas necessidades da mesma maneira. Algumas crianças florescem na rotina, enquanto outras anseiam por variedade. Uma criança pode precisar de silêncio completo para relaxar, enquanto sua irmã precisa de ruído ambiente constante para se acalmar. Da mesma forma, o corpo de cada criança tem diferentes desafios e pontos fortes. Ao contrário de outras atividades físicas e recreativas, ioga é especialmente adequado para atender cada criança onde eles devem desenvolver e aprimorar as habilidades que já possuem.

Uma aula completa de Yoga Infantil deve incluir prática de respiração, uma variedade de posturas apresentadas de forma imaginativa, e meditação Tempo. Isso é especialmente verdadeiro para uma aula de ioga adaptada para crianças com necessidades especiais, sejam atrasos de desenvolvimento, doenças crônicas ou desafios cognitivos e físicos. Como professores de ioga, nos esforçamos parao desenvolver toda a criança – sua mente, corpo e espírito. Em vez de focar em uma deficiência ou usar um rótulo, reconhecemos a criança. Um programa de yoga adaptativo celebra o que qualquer criança pode alcançar e como ela aprende.

Fisicamente, o yoga constrói força e flexibilidade em todo o corpo. As poses promovem resistência, coordenação, equilíbrio e consciência corporal. As crianças também aprendem a mover seus corpos por meio de habilidades musculares grossas e finas e planejamento motor. Além disso, o trabalho respiratório ensina as crianças a sentir a respiração e usá-la para afetar seu humor positivamente.

Uma aula de Yoga para crianças adaptável também apoia o crescimento emocional e social. Como nenhuma postura é “errada” e você não pode “ganhar” uma aula de ioga, as crianças são livres para se expressar de forma única e divertida. Através do yoga, as crianças aprendem a encontrar a quietude através da atividade física e da respiração. E as crianças aprendem a estar presentes, agradecidas e gentis consigo mesmas e com os outros. Além disso, as crianças (e seus pais) podem interagir por meio de brincadeiras e experiências compartilhadas.

A evidência dos benefícios do yoga é mais do que apenas anedótica. Por meio da tecnologia de neuroimagem e genômica, os cientistas permitiram medir as mudanças fisiológicas com mais detalhes. Pesquisadores de Harvard, UCLA e King's College, em Londres, encontraram evidências que apoiam o uso de ioga, meditação e respiração para melhorar o bem-estar mental e físico. Além disso, um estudo publicado em maio na revista médica PloS One mostraram que uma sessão de prática de relaxamento-resposta foi suficiente para aumentar a expressão de genes envolvidos no metabolismo energético e na secreção de insulina. Ao mesmo tempo, a expressão dos genes ligados à resposta inflamatória e ao estresse foi reduzida. Um estudo da NYU publicado no Revista Americana de Terapia Ocupacional descobriram que os exercícios de ioga ajudam as crianças no espectro do autismo a se concentrar e se concentrar, e melhorar sua força, coordenação motora e habilidades sociais.

Mesmo que cada criança seja única e traga seus próprios pontos fortes e desafios para a aula, um programa de Yoga para crianças certamente beneficiará cada criança que estende um tapete.

Quer mais? Confira estes blogs sobre inclusão e ioga adaptativa:

Yoga e Terapia Ocupacional: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Ensinando Yoga para Crianças com TDAH e Autismo: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

A Árvore Ioga: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Você também pode ouvir um podcast inspirador sobre a incorporação do yoga nas salas de aula com necessidades especiais: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

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