No outro dia, todos os meus alunos na aula de ioga estavam jogados, esparramados e esparramados no chão. Eles conseguiram entrar no estúdio, tirar o sapatos, desenrole seus tapetes e desmaie. Era como dominós. Um deles no chão deu permissão aos demais para admitirem a verdade: estavam exaustos! Metade da classe tinha acabado de ter seu primeiro dia de volta à escola depois das férias de primavera. A outra metade acabara de ter seu primeiro dia de férias de primavera e, em ambos os casos, estava esgotada. Andando a cavalo o dia todo, jogando videogame, sentado na sala de aula e até mesmo uma garota que estava em uma excursão para ver Jack eo Pé de Feijão realizado no palco. Essas crianças estavam indo sem parar desde a manhã. E tudo o que eles realmente queriam fazer era deitar no chão.

Quantos de nós vivemos a vida inteira assim? Vai! Vai! Vai! Muitas vezes somos pegos na falsa suposição de que, quando não fazemos nada, estamos perdendo tempo. Há muito o que fazer! Se você está cansado, então beba um café! Faça uma parada de mão! Encontre energia e siga em frente. Mas o que aconteceu com a sabedoria de ouvir nossos corpos? E de deixar nossos filhos ouvirem os deles?

Onde moro, há muita pressão para que as crianças tenham sucesso. É uma cultura acelerada, iniciante e orientada para a tecnologia, onde o aprendizado é agressivo, o dinheiro é a única medida de valor e a maioria das pessoas não tem tempo - especialmente para cuidar de si mesmas. E vejo os efeitos disso nas crianças que ensino (e nos pais com quem me conecto).

Os verdadeiros ensinamentos do yoga nos convidam a encontrar a união da mente e do corpo, a aprender a prestar atenção em nossas mentes e corpos e a medir nosso valor com base em nossas qualidades inerentes e fundamentais, e não em fatores externos. Nossa sociedade está se afastando cada vez mais da sabedoria desses ensinamentos, e logo estaremos todos esparramados, esfolados e jogados no chão - incapazes de fazer qualquer coisa para ajudar a nós mesmos ou aos outros!

Apesar de ter algumas dúvidas sobre como os pais reagiriam se estivessem pagando por uma chance de seus filhos deitarem no chão, eu deixei. Fizemos várias poses relaxantes no chão, ficamos em um torção restauradora, e lentamente fizemos nossos corpos se moverem e ficarem de pé. Foi discreto e praticamos encontrar a facilidade em cada pose. Yoga nos ensina sobre força e facilidade juntos. Não podemos apenas forçar.

Eu o encorajo a encontrar maneiras de descansar sozinho ou com sua família.

– Apoie-se em uma almofada de ioga (ou travesseiros ou almofadas de sofá), deitando-se em uma abridor de coração restaurador, e relaxe todos os seus membros. Toque uma música relaxante e respire fundo.

– Leve mini-savasanas ao longo do dia, como durante as sessões de lição de casa, depois de muita atividade, antes do jantar, etc.

– Agende um horário para não fazer nada. Sem agenda, sem requisitos. Apenas esteja onde você está. Sente-se se sentir vontade de sentar e deite-se se sentir vontade.

Gostou do que leu aqui? Há muito MAIS para explorar e aprender com Brincando com Yoga. Confira nosso site para nossos treinamentos de professores ao vivo e on-line, treinamentos RCYT de 95 horas aprovados pela Yoga Alliance, cursos on-line especializados, música original, mercadorias, Podcast, e além! A KAY ainda oferece um workshop de 6 horas projetado para ensinar educadores escolares e famílias que estudam em casa como trazer ioga e meditação diretamente para suas salas de aula (EduKAY) e um curso online específico para famílias incorporarem essas práticas na rotina de sua família (Parenting Mindful).