Yog. Of niet. Er is geen poging.

Er is zoveel yoga ingebed in de wereld van Star Wars. The Force is verwant aan Om, Jedi-principes komen overeen met de acht yoga-ledematen en de vormVele droids lenen zich graag voor poses die perfect zijn voor de kleintjes. Van mindfulness tot pranayama tot asana, de mogelijkheden voor Star Wars thema yogalessen zijn ongeveer net zo breed als de verre melkweg. Het nieuwste deel van de serie, De laatste Jedi, kenmerkt een tijdperk van renaissance voor de opstand. Op de rand van wedergeboorte en opwekking bieden de personages veel gedenkwaardige berichten die met kleine yoda-yogi's in je werk kunnen worden geïmplementeerd.

'Ben, toen we elkaars handen aanraakten, zag ik je toekomst. Precies de vorm ervan, maar dan degelijk en helder.” – Rey

De visie die Rey heeft, is van Kylo Ren's hart in de puurste staat. Verder kijken dan de vrittis van zijn tegenstrijdige gedachten, is ze in staat zijn kernessentie te zien - en omdat het solide en helder is, lijkt het veel op een kristalkwarts. Swami Karunananda's Crystal Bowl-oefening is een fantastische manier om dit voor uw leerlingen en kinderen te benadrukken.

Plaats een helder kwartskristal in een doorzichtige container (glas of plastic). Dit kristal vertegenwoordigt het ware zelf - de kern van je wezen. Neem een ​​​​waterfles en giet water in de container, laat aan de bovenkant minstens XNUMX cm ruimte over. Het water is de geest. Als de geest helder is, kunnen we gemakkelijk het kristal zien, of de essentie van het zelf. Begin vervolgens met het toevoegen van druppels voedselkleuring aan de container. Emoties kun je associëren met de kleuren: geel als vreugde, rood als frustratie, groen als jaloezie, blauw als verdriet. Terwijl de druppels van de afzonderlijke kleuren bezinken, gebruikt u een lepel om de inhoud van de container te roeren. Wanneer meer kleuren worden toegevoegd en met elkaar beginnen te mengen, wordt het kristal moeilijker te zien, maar niet onmogelijk. Voeg vervolgens zand toe aan de container. Zand kan zeer moeilijke emoties (angst, woede) vertegenwoordigen, of zelfs de kleine momenten van het dagelijks leven (gedachten, taken, enz.) die in de loop van de tijd enorm oplopen. Roer de inhoud nog een keer om. Het mengsel van kleur en zand in de container wordt doorschijnend of mogelijk zelfs ondoorzichtig. Kun je het kristal zien wanneer het mengsel door de lepel wordt rondgedraaid? Het kan lastig zijn. Het kan zelfs moeilijk blijven om te zien wanneer de inhoud bezinkt. Er is zoveel "dingen" aan de geest toegevoegd. Maar verandert dat "ding" ons ware zelf? Als je klaar bent, haal je het kristal uit de container. Het zal nog wat van de "geest" hebben - water, misschien kleur, misschien een beetje zand. Gebruik de waterfles om helder en schoon water op het kristal te gieten. Een heel klein beetje zal het "spul" verwijderen en daar, net als voorheen, zal het kristal zijn - het pure zelf.

Deze visual laat zien dat Kylo Ren (en alle anderen in onze sterrenstelsels) goed is in hun kern. Soms maakt het 'ding' het uitdagender om het pure zelf te zien, maar dat verandert niets aan het feit dat het pure zelf blijft. In haar video Raja Yoga door Lalita, Kidding Around Yogadocent Lalita Vigander beschrijft: “we identificeren ons met onze gedachten in plaats van met ons ware zelf. Onze natuurlijke staat van rust straalt ons ware zelf uit – ons kristal.” Door weg te zinken in en zich te identificeren met zijn pijnlijke gedachten, blijft Kylo Ren in de rol van antagonist. Rey, ontwaakt voor haar Jedi-geest, nodigt Kylo Ren uit om zich los te maken van pijn en kalmte te omarmen. Ze ziet de echte hem. De weg van de Jedi nodigt ons uit om onze geest met rust en duidelijkheid te benaderen. Deze oefening kan worden gedaan als demonstratie voor uw leerlingen, of waarbij elk kind zijn eigen container mengt en de hoop vindt van hun onveranderde kern - hun heldere kristal.

"De grootste leraar is falen." – Joda

Hoe zullen we weten als we het nooit proberen?! Deze mantra kan nuttig zijn voor yogi's van alle leeftijden als ze nieuwe dingen naderen asanas. Variaties in wiel-, kaars- en alle kraaienhoudingen kunnen intimiderend lijken voor nieuwere beoefenaars. Falen is een eerste poging tot leren. Het betekent dat je iets nieuws hebt geprobeerd! En om een ​​Jedi te zijn, moet je veel moeite doen. Moedig je yogi's aan om het opnieuw te proberen. Of het succes nu komt of niet, er is altijd een les die zich zal ontvouwen.

"Ze gaf meer om het redden van het licht dan om heldhaftig te lijken." – Generaal Leia Organa over Amilyn Holdo

Terwijl ze de leiding heeft over de Raddus, voert vice-admiraal Holdo haar plannen uit om het team in veiligheid te brengen. Wanneer ze wordt geconfronteerd met ongeloof en weerlegging, houdt ze rustig vol, en laat de angsten of twijfels van anderen haar besluitvorming niet beïnvloeden. Onze kleine yogi's kijken altijd naar ons op. Modelleren we de praktijken die we aanleren? Blijven we altijd onze ware koers? Weet dat waar je ook bent, jonge ogen naar je kijken en naar je opkijken. Als jij jouw waarheid leeft, zullen zij de hunne leven.  

Bovendien, wanneer generaal Leia deze bewondering uitspreekt voor het doorzettingsvermogen van de vice-admiraal, merkt ze de onbaatzuchtige houding op die Holdo heeft. De vice-admiraal was meer bezig met het dienen van het grotere goed dan met erkenning voor haar leiderschap. Dit is een perfecte gelegenheid om Karma Yoga te koppelen aan je lessen. Karma Yoga gaat over onbaatzuchtig teruggeven aan anderen met dankbaarheid voor wat je hebt. Holdo was haar dankbaar voor haar vriendschap met generaal Leia, en toen het haar beurt was om het schip te besturen, eerde ze dat gezelschap door te doen wat het beste was voor de Alliantie. Wat kunnen je kleine yogi's doen om het licht te redden? Misschien wordt dit letterlijk genomen - het uitschakelen van elektronica thuis of in de studio wanneer ze niet in gebruik zijn, of misschien figuurlijk - met behoud van positiviteit, empathie en vriendelijkheid binnen de gemeenschap. Wat kun je doen? toewijzen als OMwerk voor uw leerlingen? Hoe kunnen we hen aanmoedigen om onbaatzuchtig het licht te redden?

“Zo winnen we. Niet door te vechten tegen wat we haten, maar door te redden waar we van houden.” – Rose Tico

Net als de personages in Star Wars leven we in turbulente tijden. Door onze energie en onze inspanningen te concentreren op het behoud van deze oude praktijken die ons geaard en op het goede spoor houden, zal ons universum vooruitgaan. Onvoorwaardelijke liefde is het resultaat van een gestage yogabeoefening, net zoals het is in de beoefening van de Jedi.

"Wij zijn de vonk die het vuur zal aansteken ..." - Poe Dameron

Het delen van de praktijken en voordelen van yoga met de jonge mensen van onze wereld is zo'n geweldig geschenk. Liefde en licht zijn eigenschappen die niet afnemen. Door ze te delen, groeien ze. Wij, als yogadocenten, zijn de vonk die het vuur van toekomstige generaties zal aansteken. Laten we de gelegenheid met volle kracht tegemoet treden. Mogen we deze ongelooflijke kans omarmen. We leggen de basis voor een wereld vol vreedzame kinderen. Immers, in de woorden van de wijze Yoda: "Wij zijn wat ze verder groeien."

Namaste en moge de kracht altijd bij je zijn!