In de buurt van de eVan elke yogales die ik geef, of het nu aan kinderen of volwassenen is, buigen we allemaal voor elkaar. Ik heb geleerd dat de boog uit drie delen bestaat, die elk onze harten en geesten op één lijn brengen met ons lichaam, en mijn favoriete booginstructie is deze:

“Zit als een berg (zit lang, stoel geplant, rug recht, hart open, schouders ontspannen). Geef Like a River (naar voren scharnierend vanuit de heupen, borst en hart naar voren aanbiedend). Shine Like the Sun (stijgend, straal je hart, je goedheid, 360 graden naar buiten uit).”

Dit is de essentie van yoga, in eenvoudige instructie. We leren hoe we ons lichaam moeten bewonen, letten op elk detail en gaan rechtop zitten omdat we onze eigen kracht en waardigheid voelen. Als we dat eenmaal voelen, is de volgende stap natuurlijk: we bieden het aan aan anderen. We begrijpen dat het niet van ons is, of van wie dan ook, en dat we allemaal met elkaar verbonden zijn. Ten slotte keert de cirkel terug en ontdekken we dat door onszelf aan te bieden, we steeds wijzer, genereuzer, briljanter worden. En het blijft doorgaan.

Maar het is niet altijd gemakkelijk om onszelf briljant te laten zijn, onszelf te laten schitteren of te vertrouwen op wie we zijn in ons hart. We leven in een samenleving die grote nadruk legt op externe maatstaven voor succes. Briljant zijn in de manier waarop de samenleving suggereert, is een bepaald soort baan hebben, een grote hoeveelheid geld, een heel specifieke gezinsstructuur, er op een bepaalde manier uitzien, enz. Er is weinig ruimte voor interne referentiepunten in dit soort situaties .

Meer en meer worden mensen wakker met de realiteit dat wat in hen zit de enige weg is naar echtheid, gezond verstand, tevredenheid en ook om anderen te helpen. Yoga helpt ons om dat licht, dat hart in onszelf te vinden en erop te vertrouwen.

Als we kijken naar hoe we ons leven leiden en onze relatie met ons lichaam beginnen te ervaren, bouwen we vertrouwen in onszelf op.

We kunnen samenkomen met onze families, onze vrienden en vooral onze kinderen met de bedoeling om steeds meer op onze eigen glans te vertrouwen. Vertrouwend op elkaars oprechte hart.

Een van de houdingen die dit het meest direct leert in yoga is: garudasana. Het verhaal van Garuda (deels mens, deels vogel - vaak Eagle Pose genoemd, hoewel hij geen adelaar was) is dat zijn moeder Vinata baarde een ei, en toen hij volledig gevormd uitkwam, was hij schitterend en krachtig, stralend met het licht van een miljoen zonnen. De goden waren zo geïntimideerd door deze schittering en macht dat ze hem onmiddellijk vroegen om het af te zwakken. Hij stemde toe en werd kleiner en minder helder. Later kreeg hij de taak om een ​​kopje koffie te stelen amrita van de goden om zijn moeder te redden uit een hol van slangen. Hij moest door drie dodelijke hindernissen om de beker te pakken te krijgen, en dat deed hij met groot gemak, waarbij hij de aandacht trok van Vishnuen ter plekke onsterfelijk worden. Hij was in staat om de amrita terug te geven en zijn moeder te bevrijden, maar voordat de slangen uit de beker konden drinken, namen de goden hem terug en lieten slechts een paar druppels op de grond achter. Door deze druppels op te likken kregen de slangen een gespleten tong.

Wat belangrijk is om op te merken is dat Garuda's genialiteit en potentie hem door de obstakels hebben geholpen. Hoewel hij uiterlijk zijn glans had gedimd, was hij innerlijk verbonden met zijn eigen licht, kracht en kracht.

Yoga leert ons allemaal om te schijnen zoals de miljoen zonnen die we zijn, zonder verontschuldiging, zelfs als ons licht niet geliefd is bij anderen. Echte schittering kan ongemakkelijk zijn en zelfs bedreigend aanvoelen als we zelf niet in contact zijn met onze eigen glans. Een andere glans zien kan te pijnlijk zijn omdat het ons naar een plek leidt waar we moeten kijken naar wat we niet vertrouwen. Maar uiteindelijk, hoe meer we de glans van anderen zien, hoe meer we beginnen te herkennen ook onze eigen glans.

Of je nu Garudasana beoefent of een andere pose die je helpt je sterk, evenwichtig en helder te voelen, onthoud dat jezelf zijn de enige manier is om te zijn. En als je meer wilt weten over yoga, van houdingen tot filosofie, kijk dan eens op Van de grond af, een 30-daagse online cursus speciaal ontworpen voor beginnende yogi's!

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Yoga voor gezinnen).