Onze blog aDe auteur van vandaag is Kaden, een 11-jarige Yogi.

Of het nu fysiek of mentaal is, yoga kan jou en je gezinsleden sterk en gezond maken. Toen mijn moeder voor het eerst met yoga begon, deed ik aan sporten als voetbal en voetbal. Ik nam geleidelijk toe in deze sporten toen mijn moeder me leerde yoga te doen. Later kwam ik erachter dat dit kwam omdat yoga je op veel manieren kan helpen. Toen ik voor het eerst met voetbal begon, was ik nogal onhandig en mijn moeder zou zeggen niet erg gecoördineerd. Na het doen van yoga namen mijn flexibiliteit en coördinatie toe. Je flexibiliteit kan toenemen in yoga, want of een pose nu staand, zittend of liggend wordt gedaan, elke pose daagt verschillende spiergroepen uit terwijl je je bewust wordt van je lichaam en hoe het functioneert. Coördinatie verbetert ook als je leert je te concentreren op een pose, zoals je je zou concentreren op het schoppen van een doel. Yoga kan ook het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen vergroten, zodat je je op het spel kunt concentreren en je team niet in de steek laat alleen omdat het andere team een ​​doelpunt heeft gescoord. Yoga versterkt ook de verbinding tussen geest en lichaam, zodat je je meer bewust bent van je omgeving. Dus als je naar die bal springt, kun je het met meer coördinatie doen. Vanuit mijn ervaring zijn al deze voordelen afkomstig van mijn yogabeoefening.

Het doen van yoga helpt je gewrichten en spieren te versterken en kan soms zelfs meer een training zijn dan naar de sportschool gaan. Ik ben sterker geworden door yoga te doen en veel beter in sporten nu ik niet meer rondloop als een kip met een afgesneden kop uit. Letterlijk, ze hebben geen geest-lichaam verbindingen. Net als toen ik voor het eerst begon met voetballen, viel ik altijd of struikelde ik over de bal (en elke keer dat het echt pijn deed). Of toen ik voor het eerst begon met voetballen, klauterde ik en rende ik gewoon rond. Laat me niet beginnen over honkbal; geloof me, het was gewoon niet mooi. Maar met yoga slaagde ik erin om die bal in het doel te trappen, en die bal te vangen en een touchdown te maken (van een tegengestelde 10-yard lijn!!...ok, mijn moeder typte dat net...ja, ik ben trots op hoe ver hij is gekomen) komen).

Het beoefenen van yoga in je dagelijks leven kan je lichaam veel helpen. Iedereen die ik yoga heb zien beoefenen, verbetert hun lichaam en geest. Het beoefenen van yoga vermindert ook stress, zodat je geest helder kan zijn. Een van de beste yogapraktijken om je hoofd leeg te maken, is de gekke aap gebeten door een schorpioen voorbeeld. Om deze oefening te doen, moet je een rustige plek vinden om te zitten. Doe dan alsof je een gekke aap bent! Ga dan zitten. Gedraag je dan alsof je een gekke aap bent die is gebeten door een schorpioen! Ga dan zitten en ontspan. Meditatie is altijd een goede manier om je hoofd leeg te maken. 

Een van de favoriete yoga-oefeningen van mijn familie die je lichaam en humeur helpt, is een spel genaamd Pass-A-Laugh.

Dit spel begint met iemand die lacht en de persoon naast hen moet die lach herhalen. Maar dan moeten ze ook een nieuwe lach creëren voor de persoon naast hen om te herhalen. Dan herhaalt de volgende persoon het enzovoort! Dit spel is ontworpen om spanning te verlichten (en schudt altijd de knorrige "thuis van het werk" -stemming van mijn vader). Een andere leuke oefening is een spel genaamd Zip-Zap-Zop. Dit spel daagt je uit om je volledig te concentreren. Het spel begint met iemand die "zip" zegt terwijl hij naar een andere persoon wijst. Dan moet die persoon een andere persoon zappen (door naar de persoon te wijzen en te zeggen "zap") en dan moet die persoon iemand "zappen". Dit proces herhaalt zich naarmate het spel vordert, maar je moet de snelheid verhogen van hoe snel je zip, zap of zopt. dat geloof ik echt YOGA maakt me STERK! J