Je hebt waarschijnlijk gehoord dat yoga gunstig is voor het lichaam van een groeiend kind, maar wist je dat het meer is dan alleen een geweldige fysieke oefening? Het heeft een hele reeks voordelen, waaronder het opbouwen van een gezond gevoel van eigenwaarde. Overal willen ouders en leraren niets liever dan kinderen opvoeden met een gezond zelfgevoel die trots zijn op de huid waarin ze zich bevinden en die zichzelf, hun medeleven en hun talenten vrijelijk met de wereld delen. Opgroeien, vooral nu, kan echt overweldigend en moeilijk zijn. Het is belangrijk dat kinderen een uitlaatklep hebben waarmee ze hulpmiddelen kunnen vinden om het hoofd te bieden aan het opgroeien en om zelfontdekking te stimuleren.

Yoga is meer dan alleen poses! Het omvat meditatie, ademwerk (wat we noemen pranayama) en ontspanning. Kinderen kunnen ontspannen van de GO-GO-GO van de wereld van vandaag en beginnen dagelijks te decomprimeren wanneer ze niet alleen doelgericht bewegen, maar ook nog met opzet. Ze beginnen na te denken over de gebeurtenissen van die dag, de oorzaken en gevolgen van beslissingen en hoe ze zich daarbij voelden. Yoga leert ons af te zien van het vormen van een oordeel over onszelf (en anderen) en in plaats daarvan elke gedachte te laten komen en gaan. Dus wanneer we onze gedachten en acties reflecteren en observeren, maken we gebruik van ons hele zelf: onze geest, onze emoties en ons fysieke wezen. Dit toegenomen zelfbewustzijn stelt kinderen in staat zich op hun gemak te voelen met wie ze in de kern zijn, terwijl ze wijsheid opdoen. Deze ontluikende wijsheid helpt ons, vooral kinderen, om betere beslissingen te nemen of om minder reactief en proactiever te worden in hun dagelijks leven. Yoga geeft hen een perspectief op zichzelf en op hun dagelijkse reis om gelukkiger en zelfverzekerder te worden. Zelfvertrouwen is de katalysator voor een gezond gevoel van eigenwaarde.

Yoga is ook helemaal niet competitief! Er is geen winnende yoga. Er is geen "beste" yogi. Yoga is gewoon! Een kind kan oefenen omdat het geniet van de eenvoud. Ze kunnen natuurlijk proberen te "verbeteren" door een pose vast te spijkeren of door langer te mediteren, maar dat is zeker geen must! Ze hoeven met niemand te concurreren, zelfs niet met zichzelf. Elk kind leert dat onze unieke kwaliteiten en capaciteiten ons maken tot wie we zijn. Yoga gaat over acceptatie en viering. Kinderen lopen weg met een goed gevoel over hun lichaam en geest, omdat er geen norm is om aan te voldoen! In een kinderyogales beoefenen kinderen yoga om plezier te hebben, relaties op te bouwen en de vrede te delen die bij ieder van ons begint.
Ten slotte, terwijl yoga zich richt op zelfvertrouwen opbouwen door persoonlijk bewustzijn leert het ons ook dat alle mensen met elkaar verbonden zijn en dat we anderen moeten helpen. Effectieve kinderlessen zijn altijd gevuld met spelletjes en activiteiten die samenwerking en mededogen bevorderen. Kinderen maken vrienden voor het leven en leren hoe ze hun creatieve stem kunnen gebruiken om de wereld elke dag een beetje beter te maken. Anderen helpen heeft keer op keer getoond om zelfrespect op te bouwen! Wie voelt zich niet goed als je een glimlach op iemands gezicht tovert of op een andere manier iemands leven makkelijker maakt? Dat dragen we met ons mee. Kinderen vinden doel en betekenis in de wetenschap dat ze de macht hebben om de wereld te veranderen door mededogen! Yoga is een geweldig hulpmiddel voor kinderen om gezond en gelukkig op te groeien!

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online cursus die is ontworpen om je yogalessen trauma-geïnformeerd te maken. Creëer een veilige ruimte voor je leerlingen om te ontdekken en te groeien met KAY's Trauma-geïnformeerde yoga training.