Geef toe - er zijn dagen dat uw kinderen wild van energie zijn. Misschien hebben ze binnen gezeten, verstopt voor het slechte weer. Of ze brachten de hele schooldag door met stilzitten. En alles wat je wilt dat ze doen is kalmeren voordat ze je huis vernietigen! Maak gebruik van de magische combinatie van yoga tussen energie en kalmte, waardoor je kinderen uitgeput raken en de vrede in je wereld wordt hersteld - al is het maar tijdelijk.

Joggen door de jungle: Maak een jungle-wandeling en ontmoet wezens zoals krokodillen en leeuwen tijdens je avontuur. Kidding Around Yoga's nummer is snel om overtollige energie te verbranden en zit vol fantasierijk spel. Als je een grote groep kinderen hebt, kunnen ze in een cirkel joggen, of als je weinig ruimte hebt, houd het joggen dan stil.

Popcorn: Moet je kinderen echt in beweging krijgen? Dit nummer is een trefzekere manier om de hartslag te verhogen, want het draait allemaal om springen. Begin als popcornkorrels, laag gehurkt en je knieën knuffelend. Terwijl de pan opwarmt, begin je te stuiteren, eerst een beetje. Dan, wanneer de muziek echt begint, POP! Je barst los en begint door de kamer te springen. Daag kinderen uit om hoger, sneller en gekker te springen. Draai en zwaai met je armen om je heen. Blijf knallen en springen totdat het nummer eindigt. Laat kinderen merken dat hun hart klopt en dat ze zwaar ademen. Na een korte rust, check je weer in - hoe voelen ze zich?

Races: De meeste kinderen houden van racen en je kunt ze zo competitief of coöperatief maken als de leeftijd, doelen en ruimte van je groep toelaten.

• Krabcrawl - kruip op voeten en handen (buik omhoog), naar voren of naar achteren. Voor extra uitdaging, balanceer iets op je buik (een knuffeldier of bal)
• Inchworm - begin te staan ​​en vouw vervolgens naar voren. Loop met je handen in de Plank-houding, loop je voeten weer naar voren naar een voorwaartse vouw. Loop dan met je handen naar Plank en voeten om te vouwen, keer op keer, duimwormend door de kamer.
• Krokodil - begin in Plank, zak naar beneden en spring naar voren, land opnieuw in Plank
• Kruiwagen - Bij partners begint één persoon in Plank en haar partner houdt haar benen vast terwijl ze op haar handen loopt. Wissel bij de volgende beurt van rol.

De Yogi Shake:  Weer een nummer om de energie eruit te halen en de rust erin! Volgens de Ayurveda verhoogt opzettelijk schudden de circulatie van bloed en prana (energie). Wetenschappelijk gezien verhoogt schudden ook de niveaus van oxytocine (het "liefdeshormoon"), wat een gevoel van geluk geeft. Om meer te lezen over schudden, bekijk het werk van Sharon Gannon in Jivamukti Yoga.

Zonnegroet: Als al het andere faalt, werk dan een paar zonnegroeten door. Kidding Around Yoga heeft ook een nummer dat je speels door verschillende variaties van de klassieke yogareeks leidt. Probeer de serie te veranderen door er snel doorheen te gaan, of in superslow-motion. Doe de bewegingen als een golf, of als spiegels voor elkaar.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY).