Het is vrij eenvoudig om kinderen het verband tussen de zomer en het element vuur te laten zien. Minder voor de hand liggend is het verband tussen de herfst en het element water. Hoewel niet alle systemen met betrekking tot de elementen deze specifieke associatie maken, lees dan verder om te zien hoe je je kleine yogi's kunt helpen de verbanden te leggen tussen de verschillende vormen van water en het seizoen dat we herfst of herfst noemen.

Herfst gaat over verandering: Water neemt altijd verschillende vormen aan! Ik bedoel niet alleen oceanen, meren en rivieren. Op een meer abstract niveau helpt het om te beginnen met het idee van water als iets dat verschillende vormen kan aannemen: vloeibaar, vast en gas. Als je kinderen lesgeeft, is het natuurlijk altijd beter om concepten vriendelijker of gedenkwaardiger te maken. Je kunt beginnen met karikaturen hiervan, bijvoorbeeld Dewey the Water Drop, Iggy the Ice cube en Victor Vapor; maak je eigen tekeningen van deze karakters voor de les of reserveer wat tijd voor de kinderen om hun eigen tekeningen te maken.

Leg uit dat Dewey de neiging heeft naar beneden te gaan omdat hij vloeibaar water is en de zwaartekracht volgt (als kinderen de zwaartekracht niet begrijpen, kun je vormen van vloeibaar water noemen die naar beneden gaan, zoals een waterval of regen); Iggy blijft stil omdat hij bevroren is (zoals ijsblokjes, gletsjers of sneeuw); en Victor gaat omhoog omdat hij opstijgt als stoom (zoals wolken of stoom uit kokend water). Speel een versie van Freeze Dance waarin de muziek stopt en je "Liquid!", "Vapor!" of "Ice!" roept. en de kinderen doen een pose die ofwel naar beneden, naar boven beweegt of stil blijft staan, afhankelijk van welke vorm je roept. Kinderen kunnen een pose improviseren voor elke vorm van water, of je kunt de activiteit opzetten met een groepsbeslissing over welke poses vloeistof, damp en ijs vertegenwoordigen. Hang de tekeningen van Dewey, Iggy en Victor aan de muur ter referentie tijdens de les en om ze te helpen herinneren aan de volgende les.

Waterbegroeting: Volgende, in plaats van de traditionele Zonnegroet, leid ze door de Waterbegroeting: adem in, stoom stijgt op (wiebel vingers terwijl je langzaam recht omhoog reikt om de armen te strekken); adem uit, maak een wolk (blaas langzaam uit door getuite lippen en spreid zachtjes je armen boven je hoofd om een ​​wolk te creëren, handen raken elkaar); adem in, blijf in dezelfde positie; adem uit, de regen komt naar beneden (adem uit met een shhh-geluid en buig voorover tot de vingertoppen de grond raken, tik een paar keer lichtjes met de vingertoppen om regendruppels na te bootsen); adem in, blijf in dezelfde positie; adem uit, stromende stroom (knieën buigen, handen naar voren door de plank lopen en langzaam op de buik laten zakken); 3 volledige ademhalingen terwijl ze zwemmen (doe alsof ze de kruip of schoolslag doen).

Dit is het middelpunt van de begroeting. Dit is waar het anders is dan je gebruikelijke begroeting: breng je armen naar beneden en rol je om als een stok die in het getij rolt. Breng de knieën naar de borst en wieg heen en weer als een zeeschelp die in het getij rolt totdat de voeten plat op de grond komen, strek dan de benen in de RAG POP (kinderen moeten vaak hun handen gebruiken om hen te helpen naar deze positie te duwen, of op eerst hun knieën voordat ze de voeten in deze staande voorwaartse buiging neerleggen). Adem in, stoom stijgt op (hetzelfde als de eerste beweging aan het begin van de aanhef), adem uit, regen komt naar beneden (adem uit met een shhh-geluid totdat de handen bij het hart samenkomen). Nu staan ​​ze in de tegenovergestelde richting waarin ze begonnen zijn. Herhaal dit om weer naar voren te kijken. Bekijk de onderstaande video om de Watergroet in actie te zien!

Water is stilte en stormen: Hier is een kort verhaal om dit idee van water als een tweesnijdend zwaard te introduceren: Er was eens een wolk hoog in de lucht, en een MOUNTAIN zo hoog dat hij boven de wolk uitstak. Maar zelfs hoger dan de BERG waren de STARS. Plotseling was er een Bliksemschicht (Voorzitter) en onweer en het begon te regenen. Het vulde meren en rivieren en WATERVALLEN (Rag Doll) kwamen overal naar beneden stormen. Het regende zo veel, het overstroomde en ik moest een BOOT om op het droge te komen.

Vertel de kinderen aan het einde van het verhaal: "Weet je, water kan gevaarlijk zijn, maar het is ook erg belangrijk voor de gezondheid." Dit is een geweldige kans om kinderen te herinneren aan het eenvoudige, maar belangrijke voordeel van drinkwater. De herfst is vaak een tijd van droogte: drogere lucht en vegetatie na de hitte van de zomer. Hoe kunnen we in de herfst ons eigen waterelement aanvullen? Door water te drinken natuurlijk! Een eenvoudige manier om kinderen aan te moedigen om regelmatiger water te drinken, is door een leuke cue te maken om water te drinken, zoals het roepen van een woord of zin. Laat de keu meerdere keren vallen tijdens de les om kinderen scherp te houden (en ook gehydrateerd).

Focus op water: Ten slotte is water zo vaak gebruikt als een object van meditatie, dat het de moeite waard is om hier nog eens terug te komen. Zet wat regen-, oceaan- of andere watersoundtracks op en begeleid je kleine yogi's om een ​​op water geïnspireerde Peaceful Garden te betreden. Raak alles aan dat in de klas naar voren is gekomen (herinner ze bijvoorbeeld aan Dewey de waterdruppel en hoe hij kan opgaan in de wijde oceaan; of pak de angst van een kind voor water aan als het tijdens de les boven water komt). Nadat ze uit hun vredige tuin komen (geleide meditatie in savasana) en ga rechtop zitten in de afsluitende cirkel, begeleid ze door drie rondes van oceaanademhaling: tanden tegen elkaar alsof ze 'sh' zeggen, ontspan het gezicht en adem in door de tanden en uit door een open mond alsof je een raam beslaat.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (KAY in huis).