Ik ben de eerste om het toe te geven – een van mijn favoriete onderdelen van yoga lesgeven aan kinderen en volwassenen is mijn schoenen uit te trappen en blootsvoets te zijn! Het is niet alleen comfortabeler, maar zonder schoenen gaan is ook goed voor je! U krijgt een betere controle over uw voetpositie, het verbetert de balans en proprioceptie, handhaaft een gezond bewegingsbereik in uw voet, enkel, knieën en heupen en bouwt sterkere beenspieren op (wat meer steun voor de heupen en rug betekent). Idealiter zouden kinderen dus blootsvoets aan je yogalessen moeten deelnemen.

Maar bij het geven van lessen op scholen is het vaak niet mogelijk om kinderen hun schoenen uit te laten doen. Het kan in strijd zijn met de schoolregels of het kan ontzettend lang duren om een ​​klas schoenen van eersteklassers los te maken en weer vast te maken! Je kunt ook lesgeven in een buitensituatie die onveilig is voor blote voeten. Wat de reden ook is, er zijn genoeg manieren om je yogalessen leuk te maken, zelfs met schoenen aan.

Vier vierkante hoelahoep: Elk kind heeft een hoelahoep en 1-3 zitzakken nodig (hetzelfde aantal voor elk kind). Verzamel de leerlingen in groepjes van vier. Zet de hoelahoep in de vorm van een vierkant en laat de leerlingen hun zitzakken in hun hoepels plaatsen. Laat de leerlingen met hun handen achter hun hoepel in de hoge plankpositie (push-up) komen. Op het "Go"-signaal gooit elke student zijn zitzakken in een van de andere drie hoepels. Als je “Stop” signaleert, zien de leerlingen hoeveel zitzakken ze in hun borduurring hebben. De student met de minst bedrag wint en kiest een yogahouding voor iedereen in hun groep om te doen. De zitzakken worden gelijk verdeeld en het spel gaat zo veel rondes door als je wilt. Verander het door kinderen verschillende poses te laten houden, zoals Crab (Reverse Table), Downward Dog of Cobra.

Bomen in een bos: Verspreid 5-6 yogamatten rondom het speelveld. Dit zijn de aangewezen bossen. Begin met het hebben van de kinderen rennen door de speelruimte, waar ze maar willen. Na 30-60 seconden roept de leraar een nummer tussen 2-10. De leerlingen moeten snel naar een mat gaan in een groep van dat aantal en een Boombos maken (iedereen in de groep in een cirkel in Boomhouding met de handpalmen tegen elkaar). Iedereen die niet op een mat staat of niet het juiste aantal heeft, kan "out" zijn of je kunt ze een uitdaging laten doen (jumping jacks, push-ups, burpees, enz.).

Rustige tuin: De Rustige tuin is de diepste vorm van meditatie. Een goede geleide meditatie maakt gebruik van alle vijf de zintuigen om een ​​boeiende ervaring te creëren. Met kinderen die ofwel stil op een mat of handdoek liggen of zelfs in een stoel zitten met hun hoofd op een bureau, gebruik een rustgevende stem en begeleid studenten op een 'reis' naar een vredige tuin. Dit kan overal zijn - onder de oceaan, op een bergtop, in een magisch kasteel, of zelfs in een verhaal of onderwerp dat je in de klas bestudeert. Dit proces bevordert een gevoel van vrede en rust, stimuleert de verbeelding en kan zelfs geletterdheid opbouwen.

Joggen door de jungle: Er zijn zoveel liedjes die je tijdens een kinderyogales kunt spelen waarvoor je geen blote voeten nodig hebt. Een van mijn favorieten is van Een grapje rond yoga Dit betekent dat we onszelf en onze geliefden praktisch vergiftigen. Joggen door de jungle. Dit kan worden gespeeld met kinderen die op hun plaats rennen als u zich in een klein gebied bevindt of het kan een heel PE-veld overnemen.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Yoga voor gezinnen).