Beginnen met yoga als de baby eenmaal hier is, kan lastig zijn! Hoe kun je je routine bijhouden als je hele wereld is veranderd? Het is moeilijk, maar hier zijn enkele tips die ik gaandeweg heb geleerd!

Eigen ruimte

Ik hou van het concept van een baby die zijn eigen yogamat heeft! Baby's hebben ook hun eigen persoonlijke ruimte nodig, toch? Naarmate de baby ouder wordt, kun je haar yogamat haar 'speciale plek' noemen waar ze kan bewegen en zijn wie ze wil zijn! Het is ook heel schattig! Ik heb er een paar verschillende gevonden baby/peuter yogamatten online. Het is ook leuk om een ​​miniversie van je mat te hebben!

Routine en spiegelen

Spiegelen is geweldig voor de cognitieve ontwikkeling. Als je baby je yoga ziet beoefenen, willen ze misschien oefenen als ze groter worden! Het kost tijd voordat je echt een routine hebt met je baby. Ik zou zeggen dat ongeveer 4 of 5 maanden een perfecte tijd is om je yoga ochtendroutine te beginnen. Ik zou 's ochtends aanraden, want dat is meestal wanneer baby's in de beste stemming zijn. Met baby's gaat het leven zelden zoals gepland, dus ik zouKies een algemeen tijdstip van de dag in plaats van een specifiek tijdstip. Wees zoals altijd flexibel, want uw nieuwe praktijk ziet er misschien niet hetzelfde uit als voorheen. Je hebt een mens geschapen!

Ga naar Baby & Me-lessen

Met je baby naar een Baby & Ik yoga les is geweldig voor je mentale gezondheid en voor de baby. Ik zou het ten zeerste aanbevelen om je baby bij je in de klas te brengen. De meeste yogaleraren van het type Mommy & Me zijn getraind in postpartum yoga en het is een geweldige manier voor je baby om te zien hoe je actief blijft.

Rekwisieten toevoegen

Je zou kunnen denken dat je baby te jong is voor rekwisieten, maar dat is absoluut niet het geval! Zorg ervoor dat wat u gebruikt veilig is en houd een oogje in het zeil. Ik zou aanraden om de . te gebruiken Hoberman bol (ademhalingsbal), Tibetaanse klankschaal en Kidding Around Yoga-kaarten. Visuele en gestructureerde rekwisieten zijn geweldig voor de ontwikkeling van de hersenen en ook zo leuk.

Ik hoop dat je geniet van je nieuwe yogabeoefening met je baby! Voor meer bronnen over het ontdekken van yoga met je kleintjes, bekijk deze blogs en luister naar onze Podcast alles over jonge yogi's

5 dingen die je NIET mag verwachten in je Mommy & Me-klas: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

Kalmerende baby's voor de geboorte: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, podcast, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online cursus om verzorgers te leren hoe ze yoga, meditatie en ademen in de dagelijkse routine van hun baby's en peuters kunnen opnemen (PreKAY). We hebben ook  een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)