Onlangs werden al mijn studenten in de yogales op de grond gepropt, languit gespreid en uitgespreid. Ze waren erin geslaagd om de studio in te komen, hun schoenen, rol hun matten uit en stort in. Het was als dominostenen. Een van hen op de vloer gaf de rest toestemming om de waarheid toe te geven: ze waren uitgeput! De helft van de klas had net de eerste schooldag achter de rug na de voorjaarsvakantie. De andere helft had net de eerste dag van de voorjaarsvakantie achter de rug en was in beide gevallen op. De hele dag paardrijden, videogames spelen, in de klas zitten en zelfs een meisje dat op excursie was geweest om te zien Sjaak en de bonenstaak op het podium uitgevoerd. Deze kinderen waren sinds de ochtend non-stop bezig. En het enige wat ze eigenlijk wilden was op de grond liggen.

Hoeveel van ons leven ons hele leven zo? Ga Ga Ga! We raken vaak verstrikt in de valse veronderstelling dat als we niets doen, we tijd verspillen. Er is zoveel te doen! Als je moe bent, drink dan wat koffie! Doe een handstand! Vind energie en ga door. Maar wat is er gebeurd met de wijsheid om naar ons lichaam te luisteren? En onze kinderen naar die van hen te laten luisteren?

Waar ik woon, is er veel druk op kinderen om te slagen. Het is een snelle, door technologie gedreven start-upcultuur, waar leren agressief is, geld de enige maatstaf is voor waardigheid en de meeste mensen geen tijd hebben, vooral niet om voor zichzelf te zorgen. En ik zie de effecten hiervan bij de kinderen die ik lesgeef (en bij de ouders met wie ik contact heb).

De ware leer van yoga nodigt ons uit om de eenheid van lichaam en geest te vinden, om te leren aandacht te schenken aan onze geest en ons lichaam en om onze waarde te meten op basis van onze inherente en fundamentele kwaliteiten in plaats van op externe factoren. Onze samenleving leunt meer en meer weg van de wijsheid van deze leringen, en binnenkort zullen we allemaal languit liggen, gevild en over de grond gesmeten - niet in staat om iets te doen om onszelf of anderen te helpen!

Ondanks dat ik een paar twijfels had over hoe de ouders zouden reageren als ze zouden betalen voor een kans voor hun kinderen om op de grond te liggen, liet ik ze toe. We deden een aantal ontspannende vloerhoudingen, bleven in een herstellende draai, en langzaam kregen onze lichamen bewegen en staan. Het was rustig en we oefenden om het gemak in elke pose te vinden. Yoga leert ons over kracht en gemak samen. We komen er niet zomaar doorheen.

Ik moedig je aan om manieren te vinden om uit te rusten, alleen of met je gezin.

- Steun jezelf op een yogabolster (of kussens of bankkussens), liggend in een herstellende hartopeneren ontspan al je ledematen. Speel wat ontspannende muziek en haal diep adem.

– Neem mini-savasana's gedurende de dag, zoals tijdens huiswerksessies, na veel activiteit, voor het avondeten, enz.

- Plan tijd in om niets te doen. Geen agenda, geen eisen. Wees gewoon waar je bent. Ga zitten als je zin hebt om te zitten en ga liggen als je daar zin in hebt.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting).