Er is in de loop der jaren veel onderzoek gedaan naar de voordelen van hersenbreuken voor kinderen. Of het nu in een traditioneel klaslokaal is, een thuisklaslokaal, of gewoon erkennen dat uw kind van versnelling moet veranderen om thuis te kalmeren, opnieuw te focussen of angst los te laten, het is gebleken dat hersenonderbrekingen de focus verbeteren en een positieve invloed hebben op het leren. Waarom? Vanwege de verbinding tussen het cerebellum, ons motorische controlecentrum en de rest van de hersenen, vooral delen die verband houden met geheugen, aandacht en ruimtelijke waarneming. zoals geciteerd in Lesgeven met de hersenen in gedachten, door Eric Jensen, is beweging van ons lichaam direct gerelateerd aan cognitie. Hersenpauzes die fysieke beweging bevatten, helpen de linker- en rechterhersenhelft samen te werken. Een ander voordeel van hersenonderbrekingen is om emoties op te heffen. Het veranderen van houding, van zitten naar staan, of beter nog, een beetje aan lichaamsbeweging doen door een wandeling te maken, te dansen of yoga te doen, heeft een directe invloed op onze emotionele toestand.

Er wordt gesuggereerd dat hersenonderbrekingen waarbij fysieke of kinesthetische bewegingen betrokken zijn, elk half uur in een klasroutine worden opgenomen. Ze kunnen heel kort of meer betrokken zijn. Stel gedragsverwachtingen op voordat u met deze activiteiten begint: iedereen doet mee, respecteert de persoonlijke ruimte van andere klasgenoten en vermeld de verwachting onmiddellijk na de hersenpauze. Een timer, lied of een ander signaal kan worden gebruikt om het begin en einde van de hersenpauze aan te geven. Het mag de stroom van de klasroutine niet onderbreken, maar eerder een ongeoorloofde betere concentratie en focus na de fysieke activiteit.

Er zijn een groot aantal hersenbrekende activiteiten die in een klaslokaal kunnen worden gebruikt, van eenvoudige activiteiten die de middellijn van het lichaam overschrijden, deelnemen aan interactieve online programma's, spelletjes spelen die leerlingen van de ene kant van het klaslokaal naar de andere laten gaan op basis van hun antwoorden op vragen, of yogahoudingen doen om uit te rekken en het bloed te laten stromen. Activiteiten kunnen ook aansluiten bij actuele academische thema's of verhalen.

De volgende zijn een paar hersenbrekende activiteiten die gemakkelijk in de school kunnen worden verweven dag:

1. Vul een pot met ijslollystokjes waarop verschillende yogahoudingen zijn geschreven, zoals: boom, berg, maan, lappenpop, kat/koe, voorwaarts vouwen, krakelinghouding, enz. De leerlingen trekken om de beurt aan een ijslollystokje en modelleren de pose voor de klasgenoten, die volgen.

2. Maak er een overgangsactiviteit van. Als studenten een centrumschema volgen, post dan een lijst met fysieke activiteiten waaruit ze kunnen kiezen tussen elk centrum. Wijs een plek in de ruimte aan waar deze activiteiten kunnen plaatsvinden. “Ga naar het tapijt en doe een van de volgende activiteiten: 15 jumping jacks, houd een plank vast tot de telling van 30, haal drie keer diep adem en geef jezelf een dikke knuffel die het 5-10 seconden vasthoudt, of zombiewandeling/monsterwandeling / op je tenen naar je volgende centrum.

3. Laat de leerlingen na het voorlezen gebeurtenissen uit het verhaal naspelen door middel van yogahoudingen. Prentenboeken over dieren zijn bijzonder gemakkelijk aan te passen voor deze activiteit. Boeken van Eric Carle, Karma Wilson, Margaret Wijze Bruin & Kerry Lee MacLean ze hebben allemaal geweldige verhalen die niet alleen kunnen leiden tot een snelle hersenpauze, maar velen leren ook over emoties en sociale vaardigheden die vaak aan kinderen moeten worden versterkt.

4. GoNoodle.com is een uitstekende bron die alles biedt, van atletiektraining (in plaats natuurlijk) tot yoga tot dansen tot kindvriendelijke liedjes.
5. De adem, of pranayama, is een belangrijk onderdeel van yoga. Doelgerichte ademhaling zorgt voor meer zuurstof naar de cellen, wat op zijn beurt een kalmerend effect op het lichaam kan hebben. Integreer ademhaling in de hersenonderbreking door studenten op de grond te laten gaan liggen en een pompon, veer of zelfs potlood naar een partner te blazen. Nogmaals, stel verwachtingen in zodat de ademhalingen langzaam en doelgericht zijn, niet te snel en de persoonlijke ruimte van hun partner wordt gerespecteerd.

Veel plezier ermee! Uw leerlingen zullen profiteren van de beweging en de emotionele en fysiologische effecten die het biedt. Overweeg voor meer activiteiten de online cursus, KAY in de klas.

Mariann is een gecertificeerde ESE-leraar en gecertificeerde kinderyoga-leraar via Een grapje rond yoga. Mariann gaf 16 jaar lang les in een zelfstandige omgeving voor studenten met een handicap, voornamelijk ASS, voordat ze via haar bedrijf Spoonful of Spirit LLC overstapte naar zelfstandigheid als kinderyogaleraar, privéleraar, blogger en begint om producten voor leraren te maken Betaal leraren via haar winkel, Spoonful of Love and Learning.