Hai sentito la storia di Virabhadra? Virabhadrasana è il Sanscrito nome per la posa del guerriero. Racconto spesso questa storia ai bambini durante la mia lezione di Yoga. È una storia di Shiva e Shakti. Ci sono alcune varianti in cui mi sono imbattuto, ma per qualche motivo o per un altro Shakti non è invitata da suo padre, di Daksha, celebrazione. Lei va comunque. Ad un certo punto suo padre le manca di rispetto in un modo davvero grande. È così sconvolta she prende fuoco e muore. Shiva vede accadere tutto. La sua rabbia per la morte senza scopo della sua amata non può essere contenuta. Evoca il guerriero Virabhadra, il cui corpo emerge dalla lava fusa sotto terra. Al comando di Shiva, irrompe attraverso la crosta terrestre e colpisce immediatamente Daksha.

Alcune persone esitano a raccontare queste storie tradizionali ai bambini perché sembrano così violente. Quello che dobbiamo contemplare qui è il vantaggio di essere esposti a lavorare con intense emozioni. Come coltiviamo le capacità per stare nella nostra società, se ci nascondiamo costantemente e respingiamo le situazioni difficili?

Tornando alla rabbia di Shiva, ciò di cui era davvero arrabbiato era l'ignoranza di Daksha. Nella storia, Daksha rappresenta la logica, la precisione rituale e l'ordine gerarchico. Questa incarnazione è ciò che gli ha impedito di relazionarsi con sua figlia Shakti come essere umano. L'ira di Shiva ha distrutto l'ignoranza, la paura e il pregiudizio. È una rabbia purificatrice che non ha avuto pazienza per la mancanza di genuinità. Nessuna pazienza per stratificare concetti, condizioni e regole che impediscono di essere svegli e di connettersi veramente con la propria esperienza presente.

Quando pratichiamo virabhadrasana o Warrior Pose, possiamo esercitarci a riconoscere la saggezza delle nostre intense emozioni. Forse i nostri impulsi a reagire non sono saggi, ma l'emozione stessa è saggia? Possiamo capire che la rabbia spesso deriva da una profonda chiarezza? Quella passione confusa spesso deriva dal desiderio di connettersi? Quando ci stabilizziamo nelle pose del Guerriero, ci esercitiamo a stare con qualunque cosa sentiamo. Siamo fermi, connessi, a terra. Da questo luogo possiamo vedere i nostri impulsi sorgere. Possiamo scegliere di non urlare o eliminare. Possiamo coltivare strength e integrità senza allontanare le nostre emozioni.

Abbiamo una comprensione culturale dei guerrieri in Occidente come persone aggressive, armate e combattive. Nello yoga, la vera sfida del guerriero è essere abbastanza coraggiosi da essere presenti con la nostra esperienza attuale. Essere presenti nella vita richiede una forza immensa, un'estrema dedizione e la volontà di essere vulnerabili. A volte il momento presente è doloroso, confuso, imbarazzante o comunque spiacevole. Guardando noi stessi possiamo vedere cose che non ci piacciono. Guardando gli altri, possiamo vedere cose che non ci piacciono. Ma più ci esercitiamo a stare anche quando è difficile, più ci rilassiamo e meno diventa difficile. Come Virabhadra, possiamo aprire i nostri cuori e accettare ciò che sta accadendo. Dobbiamo distruggere la nostra stessa paura e la nostra confusione.

Ci sono molti modi per praticare questa guerriglia con i bambini nelle vostre vite. Prima di tutto, modellalo tu stesso. Prenditi del tempo per conoscere la tua mente. Coltiva la consapevolezza del tuo paesaggio emotivo. Essere presenti. Secondo, trascorri del tempo con i tuoi figli solo per essere lì con loro. Metti via il tuo iPhone, il tuo computer, la tua lista di cose da fare, i tuoi piani per la cena e sii con loro. Può essere così fresco, così puro. Ascolta quello che stanno dicendo. Guardali come un essere umano con occhi che non dipingono alcun presupposto su ciò che pensi di sapere su di loro. Infine, come famiglia, puoi creare un ambiente in cui va bene sentirsi strlunghe emozioni. Puoi trovare modi per parlare di sentimenti insieme. Crea un incontro familiare in cui è sicuro esprimere rabbia, tristezza, frustrazione o gioia. Parla di modi diversi di lavorare con ciascuna emozione. Usa cose come arte, movimento o musica per connetterti di più a tutto ciò che sta nascendo.

In definitiva, i bambini sono molto aperti alla propria esperienza e molto disposti a mostrarsi con essa. Possiamo sostenere quel viaggio e aiutarli a rimanere aperti fornendo loro strumenti come lo yoga, la meditazione e un forte contesto familiare in cui esprimersi.

Quindi la prossima volta che ti senti arrabbiato, pensa a Virabhadra e considera dove risiede la tua saggezza.