fiori di loto sono spesso sinonimo di yoga.  Sono i bellissimi fiori che indossano molti studi di yoga, pantaloni da yoga, ecc.  Quello che molte persone non sanno è perché il loto è importante per gli yogi o ciò che simboleggia.  Il loto cresce su terreni difficili.  Radica nel fango sotto la superficie dell'acqua, invisibile al passante quotidiano. Deve lottare per fiorire sopra l'acqua e deve lottare per rimanere in fiore.  La sua bellezza è insuperabile quando si sa qualcosa in più sulle condizioni in cui non solo vive, ma prospera.

Il loto è venerato in molte culture e religioni diverse.  Indù, buddisti, antichi egizi e americani moderni si godono la sua bellezza unica.  La maggior parte delle persone non sa che ci vogliono un paio di giorni prima che il loto fiorisca dopo aver raggiunto la superficie dell'acqua! Ci vuole molto tempo e molta persistenza anche per arrivare al di sopra dell'acqua. Una volta fatto, mette ancora alla prova la pazienza dello spettatore.  Dopo la fioritura, che di solito è al mattino, rimane aperta per poche ore prima di chiudersi e persino di ritirarsi sott'acqua fino al mattino successivo.  Per questo motivo, il loto è spesso rappresentativo di rinascita, purezza, resilienza e bellezza.

Spiegarlo ai bambini e collegarlo allo yoga non deve essere difficile! Spiega come noi dormire ogni notte in modo che la nostra mente possa rifiorire ogni mattina.  Spiega come quando meditiamo, chiudiamo temporaneamente la nostra mente e "ritiriamoci nella nostra stessa acqua" per pulire la nostra mente e purificarla dalla negatività in modo da poter fiorire in grande! Chiedi loro come si sentono quando sono stanchi o irritabili. Ti diranno senza dubbio che non sono loro stessi "migliori". Il sonno li aiuta a brillare come fa nel loto.  Per dimostrare la resilienza del loto, incoraggiali a condividere un momento in cui hanno dovuto essere coraggiosi.  Chiedi loro cosa li ha resi più orgogliosi dopo la prova.  Incoraggiateli a collegare quell'esperienza ai punti difficili della loro vita. Le lotte ci aiutano a diventare più forti e diventiamo più saldamente radicati nella nostra fiducia e nella nostra capacità di fiorire! Potrebbero essere necessarie alcune volte, soprattutto per i bambini più piccoli, ma i bambini sono intelligenti e incredibilmente introspettivi.

Come attività aggiuntiva, mostrali Padmamudra.  Con il mignolo che si tocca e i pollici che si toccano, apri le mani come se stessi tenendo un fiore.  Questo è Padma mudra. Padma significa loto. Immagina di annusare la fioritura profumata.  ASe inspiri profondamente, il tuo cuore e la tua mente si aprono proprio come il fiore.  Poiché stai abbracciando i principi fondamentali della filosofia yoga, il tuo cuore e la tua mente diventano più resilienti e pieni di compassione.  Proprio come il loto, puoi crescere. Questo messaggio è importante perché può dare ai bambini la spinta alla fiducia, l'incoraggiamento e il supporto di cui potrebbero aver bisogno per continuare a fiorire. Sia che chiedano aiuto agli altri, frequentino più lezioni, facciano amicizia, ecc., la pratica dello yoga può aiutarli ad arrivarci.  Si spera che possano pensare al loto e ricordare a se stessi che anche loro sono belli.

• Per una spiegazione più approfondita della tradizionale posa del loto, leggi questo articolo.
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Heather ha una laurea in inglese e un master in educazione. Lavora come insegnante di yoga, doula postpartum, educatrice e scrittrice.  I suoi hobby includono qualsiasi cosa astuta, leggere e scoprire cose nuove. Ha sei ragazzi fantastici che sconvolgono il suo mondo.  Trovala su Instagram @hhorrell.