Quasi tutti gli ebrei conoscono la melodia "Hava Nagila". Se non ricordi le parole, ricorderai sicuramente il ritmo della canzone. E se non sei ebreo, capirai molto, molto velocemente! Scherzando intorno allo yoga ha fatto un delizioso giro Yoga della canzone, Nagila Yoga.

Questa canzone è un vero spasso e puoi usare la canzone registrata o cantare le parole ad alta voce. Mentre canti "Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la" tieni le mani e la vite in cerchio. La musica diventa più veloce nel corso della canzone e in alcuni punti rallenterà Posizione della sedia e per un momento sciocco agitare le dita in aria come farebbe un conduttore. Abbiamo anche del tempo libero per ballare.

Adoro portare questa canzone in particolare quando insegno seminari di yoga multigenerazionali. L'estate scorsa ho insegnato yoga in un fine settimana "Nonni e nipoti" in Wisconsin. Nonni e nipoti di tutte le età si sono riuniti per un weekend di divertimento mentre i genitori hanno avuto modo di passare un weekend da soli! Non suona glorioso?

Al di là della canzone, oggi scrivo proprio per condividere l'importanza dello yoga multigenerazionale, indipendentemente dalla cultura e dalla fede. Quando gli esseri umani di qualsiasi età hanno il tempo di muoversi, allungarsi, cantare e suonare insieme, si connettono in modo genuino! I nonni vedono i nipoti imparare nuove pose. I nipoti vedono i nonni muoversi in modi in cui potrebbero non essersi trasferiti un po. Sia l'anziano che il bambino hanno l'opportunità di connettersi attraverso l'essere sciocchi e significativi. L'esperienza è gratificante per tutti i soggetti coinvolti.

E, naturalmente, lo yoga è accessibile a tutti i corpi! I nonni possono sedersi su una stuoia, stare in piedi e battere le mani, o sedersi su una sedia ed essere comunque parte del divertimento e dell'attività dell'esperienza. Fornendo attività come Yoga Nagila, i nonni hanno la precedente conoscenza della canzone "Hava Nagila" e quindi, anche se non riescono a "piegarsi in un pretzel", come si dice spesso, possono comunque partecipare pienamente. La struttura sicura e accogliente fornita da un laboratorio di yoga accoglie grandi e piccini per "venire come sono" senza bisogno di essere migliori, diversi o più di quello che sono.

A volte vedo che è una sfida per i nipoti capire tutta la saggezza e la magia che i loro nonni possono condividere con loro. I nonni possono offrire un quadro generale pensando che sia un tale regalo per i loro piccoli. Attraverso attività integrate come storie di yoga, il bastone parlante il tempo del cerchio e le pose del partner, il seminario stesso può essere un metodo per rivelare ai nipoti la magia dei loro nonni. Anche i nipoti sono invitati a condividere i loro cuori così dolcemente con i nonni in questi tempi. E spesso in laboratori come questo i nipoti si sentono supportati e al sicuro abbastanza da condividere le proprie sagge parole; parole che spesso tengono nascoste quando sono in mezzo ai coetanei.

Che tu stia insegnando a un gruppo multigenerazionale di una certa fede o meno, ci sono tanti modi per accogliere sia gli anziani che i giovani! Il primo DEVE è che tutte le attività che conduci devono essere divertenti per tutte le età. Quindi non insegnare solo ai più piccoli (a meno che tu non abbia intenzione di far sedere gli anziani semplicemente a guardare, il che può essere fatto. Ma fidati di me, non è così gratificante per te o divertente per loro). E non insegnare solo al gruppo più vecchio (perché potresti presumere che possano fare molto meno di quanto possano effettivamente!).

Un altro MUST è guidare molto, Un sacco, di attività di gruppo o di partner come pose del partner, partner o squadra Toe-ga (raccogliere i pon pon con le dita dei piedi), storie di yoga di squadra e, naturalmente, invitare i nipoti a coccolarsi accanto ai nonni durante Savasana alla fine.

Ti invito a porre la domanda "Qual è stata una cosa che hai imparato da tuo nonno/nipote oggi durante il nostro workshop?" durante il cerchio del bastone parlante alla fine. Pensa a come ti sarebbe piaciuto divertirti con i tuoi nonni! Pensa a come ti piacerebbe divertirti con i tuoi nipoti se li hai! Tanta connessione significativa attende te e i tuoi studenti, giovani e meno giovani.

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