¡NAMASTÉ! Cuando hice mi formación como profesora de yoga para niños con Bromeando alrededor del yoga, el divertido y enérgico Saludos al sargento  (su versión de Saludos al sol) se convirtió rápidamente en una parte favorita del plan de estudios. Y luego asistí a mi primer fin de semana de certificación de yoga de 200 horas, y el Surya Namaskar Fue presentado.  ¡¿Qué?!  Recuerdo durante mi niños entrenando que el saludo del sargento estaba relacionado con el saludo al sol, pero no me di cuenta de que había una historia seria detrás de la secuencia de posturas de yoga. 

Historia:  Primero, desglosemos el nombre: Surya es el nombre hindú para el sol, y Namaskar proviene de nombres que se puede traducir como "inclinarse ante" o "adorar". El hecho de que la secuencia comience y termine con las manos juntas en el corazón no carece de propósito. En última instancia, conocemos la verdad en nuestro corazón, y la centralidad del sol en la existencia humana se puede comparar con la centralidad del corazón en el viaje personal de cada ser humano.  Se discute la edad exacta de Surya Namaskar y hay muchas variaciones, pero las poses básicas incluyen:

• Posición de oración
• Saludo al alza
• De pie hacia adelante, curva
• estocada baja
• Postura de la tabla
• Postura del bastón de cuatro extremidades
• Postura del perro boca arriba
• Postura del perro boca abajo

La respiración de inhalar/exhalar que se corresponde con el movimiento de una pose a otra es otro aspecto reflexivo de la secuencia. Todos sabemos la importancia del pranayama en nuestra práctica de yoga.  ¡Es esencial! 

Mi entendimiento de Surya Namaskar es que fue desarrollado por los yoguis posturales originales como una secuencia que se podía practicar todas las mañanas, como calentamiento para el día.  Mantra y Chakra praLa práctica también se puede incorporar con la práctica de Asana y Pranayama.  Una versión nocturna se desarrolló con el tiempo, como un calentamiento para el día. La secuencia se practica de cara a la salida o la puesta del sol, según la hora del día.

 El propósito de la secuencia en la clase de yoga de un niño: Si analizamos la colocación de los Saludos al Sol en la clase de yoga de un niño, entendemos que es una secuencia que nos calienta.  Prepara nuestros cuerpos para movimientos más profundos y actividades más enérgicas. 

Ideas creativas para las clases: En mi formación como profesora de Yoga para Niños, practicamos nuestros Saludos al Sol en forma de llamada y respuesta. El maestro anuncia la pose y los niños repiten en voz alta el nombre de la pose a medida que adoptan la postura. lo llamamos Saludos al sargento y funciona bien para la gestión del aula, el reconocimiento de posturas y para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad.

Aquí hay algunas otras formas de usar Sargeant Salutations en su clase:

·        Deje que cada niño dirija una ronda del saludo. ¿Qué mejor manera de grabar las poses en sus cerebros en crecimiento?  ¡Gran idea para una clase para la que usted también puede estar bajo el clima!

·       Transmita el homenaje al sol que ocurre durante una secuencia de Surya Namaskar a una discusión más amplia sobre cuán importante es el sol para nuestra existencia.  ¡No podemos vivir sin el sol! Y, sin embargo, también debemos tener en cuenta el poder del sol. 

·       Ate la idea de que el sol es una estrella a la confianza en sí mismo.  Mientras estén en savasana, guíe a sus hijos a través de un viaje a las estrellas, y cómo cada uno es único y trae su propia luz al mundo. Esta parte de la clase nos permite plantar nuestras semillas de sabiduría con los niños. 

·       Prepara una manualidad para el sol.  Dé a los niños una imagen del sol con doce rayos (la cantidad de poses que se realizan en una secuencia oficial de Surya Namaskar) y pídales que escriban doce cosas sobre sí mismos que aman. Podría hacer esto con mis hijos esta semana como un ejercicio de amor propio. 

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