PE. 47 | ¿Qué llena tu corazón? Profundice la práctica de gratitud de su familia
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La gratitud es más que un sentimiento, y se practica mejor como algo más que una "tarea" sin sentido.
La ciencia del cerebro y nuestra propia experiencia nos dice que sintonizarnos con lo que realmente nos trae alegría, con lo que realmente llena nuestro corazón, puede cambiar todo nuestro día... y eventualmente toda nuestra vida.
El episodio de Conversaciones conscientes de hoy con KAY explora:
- Reconocer las sensaciones físicas de alegría
- Viviendo el momento
- Establecer condiciones para invitar a la alegría
- Pequeños placeres que nos llenan el corazón
Otras lecturas:
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Cuatro prácticas de yoga para enseñar yoga
Gratitud: más que un sentimiento
Haga que la gratitud sea parte de la rutina de su familia