GK Chesterton schrieb: „Ich würde behaupten, dass Dank die höchste Form des Denkens ist und dass Dankbarkeit durch Staunen verdoppeltes Glück ist.“ Sich fragen. Wann haben wir unser Staunen über die Welt um uns herum verloren? Würden Sie zustimmen, dass wir in einer Zeit leben, in der vieles von dem, was man bewundern sollte, einfach als selbstverständlich angesehen wird?

Wunder wird im Wörterbuch definiert als „ein Gefühl der Überraschung, gemischt mit Bewunderung, verursacht durch etwas Schönes, Unerwartetes, Unbekanntes oder Unerklärliches“. Bei der Recherche einer Idee für einen Artikel über Dankbarkeit, ich bin über diese Vermutung gestolpert, dass Dankbarkeit das Ergebnis unserer Fähigkeit ist, die Welt durch eine Linse des Staunens zu sehen. Verblüfft. Ich bin ein Zwiebelschälmädchen, also gehe ich wirklich gerne auf den Kern eines Problems ein, und ich wage zu behaupten, dass Dinge für selbstverständlich zu halten, möglicherweise das Gegenteil davon ist, in einem Zustand des Staunens zu leben, es zu beruhigen schwierig, eine Haltung der täglichen Dankbarkeit zu entwickeln. 

Warum neigen wir dazu, die Wunder unserer Welt für selbstverständlich zu halten? Für viele von uns ist unser Leben heute in Bezug auf Leichtigkeit, Tempo und sofortige Befriedigung beispiellos. Die Schlussfolgerung aus diesem Sachverhalt ist, dass wir letztlich auch in einem sehr vergleichsorientierten Dasein leben und am Ende oft ziemlich enttäuscht von unseren persönlichen Verhältnissen sind. Lassen Sie mich ein Beispiel aus der Altersgruppe der Mittelstufe geben. „Warum kann ich kein Telefon haben, Mama? Alle meine Freunde haben Telefone? Ich bin wie der EINZIGE ohne Telefon!“ Warte was? Wäre es nicht viel beeindruckender, wenn dasselbe Kind Folgendes sagen würde: „Mama, ich schätze den technologischen Fortschritt des Smartphones sehr, und ich glaube, es wird uns helfen, in Verbindung zu bleiben, während ich in der Schule bin. Es wird mir helfen, sicher zu bleiben, und ich bin bereit, dazu beizutragen, mir dieses Privileg zu verdienen.“ Es mag uns völlig unrealistisch erscheinen, von unseren Babys zu verlangen, aber ich schlage vor, dass wir darauf hinarbeiten, diese Denkweise bei uns selbst, unseren Kindern, unseren Schülern, unseren Ehepartnern, wirklich jedem zu fördern. Kommen wir zurück zum Staunen.  

Die Wissenschaft unterstützt die kausale Beziehung zwischen a dankbare Denkweise und unser körperliches Wohlbefinden.  Mit anderen Worten, Dankbarkeit leistet einem Menschen bei einer Vielzahl von Herausforderungen gute Dienste. Studien zeigen, dass Menschen, die eine Denkweise der Dankbarkeit praktizieren, zielgerichteter sind, besser schlafen, motivierter sind und eine bessere Gesundheit haben. Sie erleben weniger Stress. Sie sind weniger traurig.  

Das lateinische Wort für Dankbarkeit ist gratus und bedeutet dankbar oder erfreulich. Um für eine Sache dankbar zu sein, erkennen wir zunächst unbewusst den Wert der Sache für uns, ihren Nutzen, ihre Freude erzeugende Qualität. Jeden Morgen schaue ich aus dem Schlafzimmerfenster meiner Tochter, um zu sehen Pikes Peak während der Sonnenaufgangsstunde. Ich mache das täglich. Jeder. Single. Morgen. Je nach Schnee, Beleuchtung und Bewölkung kann dieser Berg jeden Tag anders aussehen. Es ist ein Wunder für mich. Ich bin dankbar für diesen Berg. Ich bin weniger dankbar für die Besorgungen, die ich an diesem Tag erledigen muss, oder das morgendliche Chaos oder das Potenzial für ein Mama-Drama. Aber wenn ich mir eine Minute Zeit nehmen kann, um meine Meinung zu ändern, kann ich dann nicht immer noch Wunder darin finden, in einer Stunde durch die ganze Stadt zu rennen, weil ich ein Fahrzeug habe? Kann ich nicht mit Staunen auf meine Kinder schauen, die gesunde, sich entwickelnde, neugierige, lustige Wesen sind, die immer noch mit mir sprechen? Kann ich die Freundschaften gleichgesinnter Mütter, die verletzlich sind und um Rat fragen, nicht schätzen? Wenn wir die Erzählung in unserem Kopf und die Worte, die wir wählen, um eine Situation zu definieren, umdrehen, ändert sich alles. 

Ein wichtiges Merkmal der Dankbarkeitskultivierung ist Authentizität. Dankbarkeit hilft uns bei unseren Lebensherausforderungen nur dann, wenn sie auf Authentizität basiert, im Gegensatz zu einem oberflächlichen „Ich weiß, ich sollte dankbar sein …“. Ich glaube, wir erreichen authentische Dankbarkeit mit der Unterstützung von Mantras, Meditation und Achtsamkeit. Ahhh, Yoga! 

Hier sind einige Ideen zur Stärkung unserer authentischen Dankbarkeitsmuskeln. Die Grundlage für all diese Vorschläge wurzelt darin, die Welt wieder mit Staunen zu betrachten, und die Praktiken sind für uns als Erwachsene und für unsere Kinder geeignet. Jedes lässt sich leicht durch Diskussionen in einer Yogastunde, in einem Schulklassenzimmer oder zu Hause am Esstisch umsetzen.  

Dankbarkeit Journaling: Ich habe über die rituelle tägliche Gewohnheit gelesen, drei Quellen der Dankbarkeit aufzuschreiben, und wie sich die Praxis wie eine lästige Pflicht anfühlen kann und vielleicht nicht von Dauer ist. Ich würde Sie also ermutigen, einfach Ihren Planer oder ein Glas zu verwenden, um Ihre täglichen Wertschätzungen zu sammeln, und sich nicht dazu zwingen. Mach es, wenn du es fühlst. Denken Sie am Ende des Jahres über Ihre Sammlung nach. Es ist eine wunderbare Praxis der Erinnerung und des Respekts.

Sag es laut: Wenn Sie etwas sehen, erleben oder erhalten, das Ihren Tag erhellt, drücken Sie laut Ihre Dankbarkeit dafür aus und wiederholen Sie es. Hinter der Verbalisierung unserer Gedanken und deren Wiederholung steckt zerebrale Wissenschaft. Wie buchstäblich gibt es eine beobachtbare Gehirnreaktion darauf!

Denk darüber nach: Wenn Sie dazu neigen, sich zu überfordern oder den Tag davonkommen zu lassen, würde ich Sie auch ermutigen, darauf zu achten, wie Sie Ihren Tag beginnen/beenden. Stellen Sie sich Dinge vor, die Ihre Seele visuell zum Staunen bringen. Der Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang. Ein besonderes Angebot. Bilder auf Ihrem Handy. Finden Sie etwas, das für Sie funktioniert.

Diese Praktiken können uns helfen, Gewohnheiten zu entwickeln, die dazu beitragen, unsere Sicht auf das Alltägliche zu ändern, die Annehmlichkeiten, die leicht als selbstverständlich angesehen werden. Sie helfen uns, die Welt um uns herum neu zu betrachten und Wunder in fast allem zu finden.  Und Dankbarkeit ist die Gabe des Staunens. 

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-Stunden-RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Waren und SO VIEL MEHR!