Yoga lehrt uns, unsere menschliche Familie und uns selbst zu erheben. Es lehrt uns, mit uns selbst im Reinen zu sein, damit wir friedvoll miteinander umgehen können. Die Welt zu einem besseren Ort zu machen, ist vielleicht keine leichte Aufgabe, aber unsere Yogaphilosophien, -praktiken und -lehrmethoden haben die Fähigkeit, stärkere Gemeinschaften von Lernenden aufzubauen. Dies gilt für alle Religionen, Rassen, Ethnien, Geschlechter und Ebenen der körperlichen und geistigen Fähigkeiten oder Ausnahmen. Egal wo auf der Welt wir uns befinden, wir können Yoga so unterrichten, dass es zu einer erhebenden und unterstützenden Praxis wird. Hier sind fünf einfache Ideen, die Sie in Ihren Kinder-Yoga-Kursen oder auf Ihrer eigenen persönlichen Yoga-Reise anwenden können.

1. Machen Sie Schweigen zu einem Teil der Praxis: Weisen Sie mit der Absicht an, eine ruhige Zeit einzuplanen. Dies kann durch Achtsamkeitsübungen oder Meditation geschehen. Bequemes Sitzen in Stille hilft uns regulieren unsere Herzfrequenz und Atmung. Es ist ein Weg, unseren Geist zu klären. Kinder und Erwachsene müssen lernen, sich selbst ruhige Zeit zu schenken. Für Kinder kann es anfangs schwierig sein, eine Minute lang ruhig zu sitzen. Sei geduldig. Ermutigen Sie Kinder, sich mit Stille wohler zu fühlen. In meinem  Witze um Yoga Klasse, dieses Beispiel der Friedlicher Garten (unsere geführte Meditation) zeigt, wie sie ruhige Zeit bietet, obwohl viele Lehrer sich dafür entscheiden, entspannende oder beruhigende Musik hinzuzufügen. Finden Sie geführte Meditationsskripte hier und lesen Sie diesen Artikel über Mediation mit Kindern .
2. Aktives Zuhören üben: Durch aktives Zuhören fühlt sich der Sprecher wertgeschätzt. Es hilft ihnen, sich ohne Angst vor Unterbrechungen auszudrücken. Es ist eine therapeutische Modalität, die von Beratern und traumainformierten Therapeuten verwendet wird. Einfach ausgedrückt, der Zweck besteht darin, sich auf die Person zu konzentrieren, die spricht, ohne abgelenkt zu „zappeln“ oder verbal unterbrechen zu können. Um aktives Zuhören zu üben, können Kinder zu zweit arbeiten. Sie brauchen eine altersgerechte Aufforderung wie „Erzähl mir alles über deine Lieblings-Yoga-Pose und warum du sie liebst!“ Lehrer verwenden einen Timer, um jedem Schüler ein oder zwei Minuten Zeit zu geben, ohne Unterbrechung zu sprechen. Kinder sollten ihrem Partner in die Augen schauen und zuhören, ohne ihn zu unterbrechen. Stellen Sie sicher, dass es keine Ablenkungen gibt, die die Kinder berühren oder ansehen können. Der Zuhörer sollte Lob und Komplimente machen, wenn die Zeit abgelaufen ist, wenn sein Partner mit dem Sprechen fertig ist. Weitere Informationen zum aktiven Zuhören für Kinder finden Sie unter Oxford Learning hier.
3. Aktivitäten von Lehramtsstudierenden fördern: Kinder lieben es, zum Lehrer zu werden. Sie zeigen gerne, was sie gelernt haben. Während ältere Kinder und Jugendliche vielleicht in Gruppen arbeiten und sich eine Yoga-Sequenz ausdenken möchten, die sie teilen können, sind jüngere Kinder auch in der Lage, Posen zu unterrichten. Die Schüler sollten still auf ihren Matten sitzen, bevor Sie mit der Aktivität beginnen. Geben Sie jedem Schüler eine Yoga-Pose mit dem KAY Yoga-Deck oder ein anderes Medium. Wenn jeder Schüler seine zugewiesene Pose beobachtet, stellen Sie sicher, dass es ihm angenehm ist, die Pose mit der Klasse zu teilen. Sei Rücksicht auf Schüler mit unterschiedlichen Fähigkeiten und mehrere Optionen für Schüler, die ihre Pose wechseln möchten. Bitten Sie jeden Schüler, der Klasse seine Pose beizubringen. Lassen Sie sie auf die Weise lehren, die zu ihrem Herzen spricht. Wenn die Aktivität vorbei ist, stellen Sie ihnen Fragen und geben Sie ihnen Feedback. Einige Beispielfragen lauten: „Wenn Sie diese Pose umbenennen könnten, wie würden Sie sie nennen?“ „Ist diese Pose einfach oder herausfordernd?“ „Fühlst du dich entspannt oder angespannt, wenn du in dieser Pose bist?“ Die Fragen helfen Kindern, sich mit ihren körperlichen und körperlichen Empfindungen zu verbinden. Fragen Sie die Schüler bei Posen, die von Tieren inspiriert sind, ob sie mit dem Tier vertraut sind. Vielleicht möchten Sie einige Fotos von Tieren in der Natur vorbereiten, um sie mit ihnen zu teilen.
4. Entscheiden Sie sich für Yoga-Scharaden: Für Schüler, die nonverbal sind oder nicht gerne reden, versuchen Sie es mit Scharaden anstelle von Schüler-Lehrer. Befolgen Sie das gleiche Konzept wie in Vorschlag Nr. 3 erwähnt, aber erlauben Sie den Schülern zu unterrichten, ohne mit der Klasse zu sprechen. Sie könnten eine anzeigen KAY Yoga-Posen-Plakat um den Schülern zu helfen, alle für das Spiel verfügbaren Posen zu visualisieren. Für andere Möglichkeiten, Scharaden zu erleichtern, stehen weitere Ideen für Icebreaker-Ideen zur Verfügung hier. Es ist hilfreich, ein Glockenspiel oder eine Glocke zu haben, um diese Aktivität zu stoppen und zu starten, da die Schüler ziemlich aufgeregt werden können, wenn sie ihre Ideen herausschreien. Die Verwendung eines Signals hilft ihnen, sich zu beruhigen und engagiert zu bleiben.
5. Erzähle und erstelle Yoga-Geschichten: Kinder sind begnadete Geschichtenerzähler. Geschichten helfen Kindern, ihre Realität zu verarbeiten und fördern die Kreativität. Verwenden KAY Yoga-Geschichten, können Sie einen Teil einer Geschichte vorlesen und die Klasse sie dann zu Ende führen lassen, indem sie im Kreis herumgehen. Jedes Kind erzählt einen Teil der Geschichte. Tipps zum Erzählen fesselnder Geschichten finden Sie hier Video von Dr. Jean Feldman. Sie können visuelle Hilfsmittel, Puppen oder ausgestopfte Tiere hinzufügen, um Kindern zu helfen, konzentriert zu bleiben. Indem jeder Schüler einen Teil der Geschichte in einer kreisförmigen Umgebung erzählen kann, kann jeder seinen Beitrag leisten. Dies ist eine wunderbare Art zu lassen sie nehmen teil und fühlen sich voll in den Unterricht eingebunden. Ein Unterrichtsvorschlag besteht darin, ein Signal, eine Glocke oder ein Glockenspiel einzuschließen, um den Schülern ein Signal zu geben, damit sie verstehen, dass sie mit dem Geschichtenerzählen an der Reihe sind. Die Verwendung eines Sprechstocks, der im Raum herumgereicht wird, ist eine hilfreiche Methode, um respektvolles Verhalten in der Klasse zu fördern. Sehen Sie sich eine kurze Demo eines Talking Stick Circle an hier.

Durch die Implementierung dieser Techniken in Ihren Yogaunterricht oder Ihre persönliche Praxis sind Kinder jeden Alters besser gerüstet für:

• Stellen Sie sich auf die Stille ein, indem Sie ihren eigenen Herzschlag und Atemrhythmus spüren, wenn sie still sitzen.
• Hören Sie einander aufmerksam zu und schenken Sie anderen Kindern Respekt und Aufmerksamkeit.
• Ermutigen Sie andere Kinder und lassen Sie sich auch von anderen ermutigen.
• Gewinnen Sie Vertrauen darin, ihre Stimme und ihren Körper einzusetzen, um ihre Ideen und Gefühle auszudrücken.
• Regulieren Sie ihre eigenen Emotionen.

Kinder brauchen nicht immer explizite Anweisungen zu Freundlichkeit und Mitgefühl. Das Modellieren dieser Verhaltensweisen ist eine hochwirksame Strategie, um sie auf die wahre friedliche Natur ihrer Herzen und Seelen einzustimmen. Kinder können sich durch Yoga gegenseitig aufbauen und unterstützen!

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