Ich unterrichte Yoga seit fast 5 Jahren und habe viele Stile für eine Vielzahl von Körpern und Altersgruppen gelehrt. Einer der mit Abstand herausforderndsten Kurse, die ich unterrichte, ist Mommy & Me Yoga. Es gibt nichts Vergleichbares, bei dem ich mich innerhalb von 45 Minuten wie ein großer Erfolg und ein kompletter Versager fühle. Online sehe ich oft Aktivitäten, die ich verwenden kann, Möglichkeiten, die Kinder einzubeziehen, Bücher zum Lesen und Bilder von glücklichen Kindern in perfekten Posen. Was ich nicht sehe, ist, dass irgendjemand die Bohnen verschüttet, worüber wirklich geht in diesen Klassen unter. Lass mich der Überbringer der Wahrheit sein, im Scary-Mommy-Stil. Hier sind 5 Dinge, die Sie in einem typischen Mommy & Me-Kurs NICHT erwarten sollten:

1. Eine echte Yoga-Praxis (oder Training).

Mamas, lass es mich dir klar sagen, außer es handelt sich um einen Kurs nach der Geburt, der darauf ausgerichtet ist, dir zu helfen, dich neben deinem nicht beweglichen Säugling wieder mit deiner inneren Göttin zu verbinden, wird Mommy & Me Yoga normalerweise nicht deine Lösung sein, um deine Figur (oder deine geistige Gesundheit) wiederzuerlangen ). Diese Kurse sind kinderzentriert und nach dem Motto „Lasst uns die Kinder an meinem absolut arbeitsreichen, verrückten Tag 45 Minuten lang glücklich machen, damit ich das Gefühl habe, etwas Gutes für mein Kind getan zu haben, während ich wertvolle Zeit verbringe.“ Sie werden schwitzen, aber das liegt daran, dass Sie Ihr Kleinkind durch den Raum jagen und versuchen, so auszusehen, als hätten Sie einen Anschein von Kontrolle über es. Es aufgeben. Sei einfach echt. Keiner von uns weiß, was wir tun, und Kinder haben einen freien Willen.

2. Ihr Kleinkind/Vorschulkind zum Yoga-Meister

Kinder sind natürliche Yogis. Wahrscheinlich haben Sie Ihr Kind zu Hause beim Herabschauenden Hund gesehen. Vielleicht haben Sie auf YouTube Yoga gemacht, um diese Fähigkeiten zu entwickeln. Dann bringen Sie sie zum Yoga, weil sie es „zu Hause so sehr lieben“ und sie starren Sie an, als würden Sie sie bitten, einen Automotor zusammenzubauen. Sie könnten sogar ein gutes Maß haben. In der Zwischenzeit springst du wie ein verrückter Affe herum, spielst Spiele, schwitzt durch deine Kleidung, um deinen apathischen kleinen Engel zu beschäftigen. Die positive Seite, sie zum Yoga zu bringen (trotz ihrer mangelnden Teilnahme), ist, dass Sie es sind ein Beispiel für sie setzen. Kinder nehmen auf, was sie sehen, und tun es zu Hause. Ich bin seit über einem Jahr bei derselben Gruppe und es ist erstaunlich, was sie jetzt tun können, weil wir versuchte weiter. Es gibt keinen richtigen Weg für ein Kleinkind oder Vorschulkind, in diesem Alter Yoga zu machen, also erwarten Sie bitte nicht, dass Ihr Kind eine tadellose Ausrichtung hat. Nehmen Sie einfach ihre kleinen Erfolge an und ermutigen Sie sie, ihr natürliches, großartiges Selbst zu sein. Bitte. Und bitte hören Sie nicht auf, daran teilzunehmen, weil Ihr Kind nicht an allem teilnimmt, es lernt und sozialisiert – versprochen.

3. Bescheidenheit.

Sie werden Brustwarzen in Mommy & Me-Klassen sehen. Wir alle hatten Babys, die weiter essen müssen ihr Zeitplan trotz unserer Bemühungen, sie in Übereinstimmung zu bringen UNSERE zeitlicher Ablauf. Wir alle haben schlaffe Haut, Dehnungsstreifen, Narben und Dinge, die wir anderen Müttern (oder Vätern und anderen Erziehungsberechtigten) lieber nicht zeigen würden. Letztendlich ist dieser Raum ein sicherer Ort für Eltern und Kind. Wenn die Erfahrung Ihres Babys (und die des Rests der Klasse) durch das Wechseln einer Windel oder das Stillen auf der Stelle verbessert werden würde, seien Sie wie Nike und tun Sie es einfach.

4. Um es als Babysitter zu verwenden

Mütter, ich weiß, dass ihr müde seid und euch nach erwachsener Interaktion sehnt. Ich bin eine alleinerziehende Mutter von zwei Kindern und meine 2-jährige Tochter ist meine Lehrassistentin. ich kennt müde und einsam. Bitte geh nicht zu Mommy & Me Yoga und quatsche während des Unterrichts die anderen Mamas an. Kaffeeverabredungen nach dem Unterricht sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder zu ernähren, sie weiter zu ermüden und Gespräche zu führen. Wahrscheinlich versucht Ihr ausgebildeter Ausbilder, ansprechende Aktivitäten zu planen, und genießt seine Arbeit. Ihre Teilnahme ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Unterricht. Es nützt Kindern, wenn Erwachsene Spaß haben, sich bewegen und spielen. Sie sehen uns auf unseren Telefonen und sind ernst genug. Geben Sie ihnen und sich selbst das Geschenk Ihrer Anwesenheit und respektieren Sie den Versuch des Lehrers, eine positive Erfahrung zu vermitteln.

5. Ruhe, Ernsthaftigkeit oder Entspannung

Kinder singen, wenn die Klasse nicht singt. Sie werden weinen, wenn sie die Pompons weglegen. Sie werden ein Shaker-Ei schütteln, bis Sie sich vorstellen, wie Sie das Ei gegen die Wand zerschmettern, während Sie liebevoll lächeln. (Keine Sorge, wir haben deine Gedanken nicht gesehen.) Sie werden nicht meditieren. Sie werden während der Entspannung nicht still liegen und wollen gehen, das Licht anmachen oder gehalten werden. Es ist alles in Ordnung und perfekt. Umarme deinen inneren Trottel und spiele, tanze, singe und lache mit ihnen. Aus Erfahrung sprechend, ist es eine wunderbare Bindungsmöglichkeit und Vertrauensbildner für Ihr Kind.

Zusammenfassend habe ich beobachtet, wie meine Tochter und andere Kinder dank Mommy & Me Yoga gedeihen. Unsere Beziehung ist stark, sie ist stark und selbstbewusst, und sie hat Werkzeuge, um sich selbst zu regulieren. Ich habe Kinder in einigen Schlüsselbereichen auf erstaunliche Weise wachsen sehen: Sprachentwicklung, Rumpfstärke, Selbstvertrauen, soziale Fähigkeiten, Vorstellungskraft und Unabhängigkeit, um nur einige zu nennen. Kommen Sie, wie Sie sind, wir empfangen Sie mit offenen Armen und einem ruhigen Verständnis. Übe und alles kommt. Glauben Sie mir nicht? Schauen Sie sich mein kleines Mädchen an, das einen unserer Klassenfavoriten singt, Om Shanti. Frieden beginnt bei mir.

Weitere Ressourcen zum Erkunden von Yoga mit Ihren Kleinsten finden Sie in diesen Blogs und hören Sie sich unsere an Podcast alles über junge Yogis

Yoga mit Baby: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kds-yoga-baby-toddler-family/

Babys vor der Geburt beruhigen: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

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