Wenn Sie Kinderyoga-Lehrer sind, bin ich bereit zu wetten, dass eines Ihrer Hauptziele im Leben darin besteht, den Stress im Leben der Kinder zu reduzieren. Es gibt jedoch mehrere Dinge, die ich gesehen habe, als Kids Yoga-Lehrer im Unterricht tun, was häufige Auslöser für Stress bei ihren Schülern sind.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was diese Auslöser sind und was Sie stattdessen tun können, um nicht nur Stress abzubauen, sondern auch mehr Frieden in den Köpfen unserer Kleinen zu schaffen.

1) Stressor: Den Schülern sagen, wie oft sie das Mantra in der Meditation wiederholen sollen. Dies verursacht Stress, da sich das Kind auf das Zählen und nicht auf die Meditation konzentriert. Wenn das Kind nicht zählen kann, kann es außerdem Angst verursachen, es danach zu fragen.

Versuchen Sie es stattdessen: Bei der Verwendung eines Mantras in Meditation, so wie die Witze um Yoga Lieblings-„Frieden beginnt mit mir“, wiederholen Sie das Mantra ein paar Mal laut mit der Klasse, flüstern Sie es ein paar Mal und bitten Sie sie dann, das Mantra in Gedanken zu wiederholen. Hier ist der Trick, sagen Sie ihnen nicht, wie oft sie es tun sollen. Sie können ein schönes Glockenspiel „klingen“ oder einfach „OM“ sanft „OM“, um sie aus der Meditation herauszuholen. Warten Sie, bis etwa die Hälfte der Klasse ihre Augen geöffnet hat oder mit der Meditation aufgehört hat (weil Sie wissen, dass sie es tun werden), und geben Sie dann dem Rest der Klasse das Signal, die Meditation zu beenden.

2) Stressor: Schüler dazu bringen, zu oft „links“ und „rechts“ zu verwenden. Während es für Kinder wichtig ist, Links von Rechts zu lernen, fällt es vielen Menschen (einschließlich Erwachsenen) schwer, eine Seite von der anderen zu unterscheiden, besonders wenn es schnell gehen muss. Indem Sie die Schüler bitten, eine bestimmte Seite zu verwenden, wenn es für die anstehende Aufgabe nicht wichtig ist, lösen Sie möglicherweise eine ängstliche Reaktion aus.

Versuchen Sie es stattdessen: Geben Sie das Stichwort, ohne ihnen zu sagen, welche Seite sie tun sollen. Zum Beispiel: „Lasst uns alle Krieger 2 machen.“ Wenn es dann Zeit für die andere Seite ist, sagen Sie einfach: „Jetzt machen wir die andere Seite.“

3) Stressor: Kinder dazu bringen, bei der abschließenden Ruheaktivität die Augen zu schließen. Dies kann für jede Yoga-Entspannungsübung für Kinder gelten. Bei Kidding Around Yoga haben wir unseren Peaceful Garden, der eine schöne, kinderfreundliche Version davon ist Yoga Nidra. Viele Kinder haben Angst im Dunkeln oder fühlen sich mit geschlossenen Augen einfach nicht sicher. Indem Sie das Kind zwingen, die Augen zu schließen, rufen Sie möglicherweise eine Angstreaktion in ihm hervor, die das Gegenteil von dem ist, was wir zu erreichen versuchen.

Versuchen Sie es stattdessen: Geben Sie die Möglichkeit, die Augen offen zu halten. Einige Kinder brauchen auch visuellen Kontakt mit dem Lehrer, um die angebotenen akustischen Hinweise zu verstehen. Eine effektive Art zu erstellen Eine Erfahrung von „Dunkelheit“ oder Privatsphäre besteht darin, ihnen einen leichten Schal zu geben, den sie über ihre Augen oder ihr Gesicht legen, während sie ihre Augen offen haben.

4) Stressor: Sagen Sie den Schülern, dass Sie sie „in Ruhe“ lassen werden, während sie sich in der endgültigen Entspannung befinden. Manchmal möchten wir den Kindern etwas ruhige Zeit geben, um ihre Entspannung und Visualisierung zu erkunden, aber die Verwendung des Wortes „allein“ kann die Angst vor dem Verlassenwerden hervorrufen.

Versuchen Sie es stattdessen: Sagen Sie etwas wie: „Ich gebe Ihnen ein paar Augenblicke, um Ihren friedlichen Garten zu erkunden …“ oder „Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die magische Welt zu erkunden, die Sie in Ihrer Vorstellung erschaffen haben.“ Dies gibt den Kindern die Möglichkeit, eine kostenlose und einzigartige Erfahrung zu machen, während sie sicher von einem Lehrer geführt und unterstützt werden.

5) Stressor: Erwähnung bestimmter Familienmitglieder, wenn im Unterricht über Familie gesprochen wird. Manchmal können wir die Schüler bitten, zu Hause mitzuhelfen Karma Yoga. Es mag Ihnen natürlich vorkommen, etwas in der Art von „Hilf deiner Mutter beim Abwasch“ zu sagen, aber das ist nicht die beste Idee. Als Gesellschaft bewegen wir uns weg von Geschlechterstereotypen und Rollen im Haushalt, aber das ist für einen anderen Blog. Der Hauptgrund, warum ich mich hier in diesem Blog darauf konzentrieren möchte, ist, dass das Kind dieses bestimmte Familienmitglied möglicherweise nicht in seinem Leben hat. Wenn zum Beispiel ein Kind in der Klasse kürzlich seine Mutter verloren hat oder keine hat, kann die Bitte, ihr zu Hause zu helfen, Gefühle auslösen, die ihm in diesem Moment nicht zugute kommen.

Versuchen Sie es stattdessen: Fordern Sie die Kinder auf, hilfsbereit zu sein und Gutes zu tun, indem sie „jemandem in ihrer Familie helfen“, „jemandem zu Hause“ oder sogar „jemand in ihrem Leben helfen“.

Als Kinderyoga-Lehrer haben wir alle die besten Absichten und möchten das Leben unserer Schüler sowohl auf als auch außerhalb der Matte verbessern. Diese Tipps sind nur einige wenige, die uns daran erinnern können, über unsere erwachsenen Perspektiven hinaus in die Gedanken der unschuldigen Wesen vor uns zu denken.

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