Der Winter bringt die Herausforderung mit sich, längere Zeit drinnen zu sein, aber unsere Kurse müssen trotzdem Kreativität und Achtsamkeit fördern. Wie können wir das Gehirn unserer Schüler dazu bringen, den ganzen Winter über einen friedlichen Zustand aufrechtzuerhalten? Indem wir neue Aktivitäten ausprobieren, können wir unseren Geist scharf und gleichzeitig friedlich halten.

Wir wissen, dass kleine Yogis aller Formen, Altersgruppen und Größen dazu neigen, sich in den Wintermonaten unruhig und vielleicht sogar gelangweilt oder frustriert zu fühlen. Der Winter bietet jedoch eine perfekte Gelegenheit, die „Flaute“ neu zu definieren und die Jahreszeit stattdessen als Gelegenheit zu sehen, Kreativität und Achtsamkeit zu entfachen. Wenn wir die Wintersaison mit einer kreativen Denkweise angehen, kann es eine ermächtigende und wirklich wunderbare Zeit sein, neue Aktivitäten auszuprobieren, die normalerweise nicht in die Kategorie „Yoga“ fallen. Für Ihr nächstes Winter-Yoga-Abenteuer finden Sie hier ein paar Ideen für unterhaltsame Aktivitäten, die den Geist zum Denken bringen, stabil und ruhig bleiben.

1. Fügen Sie Yoga hinzu Die Marshmallow-Challenge: Wenn Sie sich noch nie an der Marshmallow-Challenge versucht haben, sollten Sie die „ursprüngliche“ Challenge unbedingt selbst absolvieren, bevor Sie diese Aktivität mit einer Gruppe durchführen. Bei der Marshmallow Challenge soll eine Gruppe einen Turm entwerfen, auf dem ein Marshmallow steht. Der Turm besteht aus minimalen Vorräten wie Spaghetti-Sticks, Schnur und natürlich dem einen Marshmallow, der oben auf dem Turm sitzen muss. Der Marshmallow ist der Schlüssel zur Herausforderung, denn wenn er herunterfällt, verliert die Gruppe automatisch. Die Ergebnisse dieser Herausforderung sind oft urkomisch, aber der Witz liegt normalerweise bei den Erwachsenen im Raum. Wieso den? Denn die kleinen Yogis ganz besonders Kinder im Grundschulalter, tendieren dazu, Erwachsene bei dieser Herausforderung zu übertreffen. Um Yoga zur Marshmallow-Challenge hinzuzufügen, bereiten Sie eine Liste mit Yoga-Posen vor, die in bestimmten Intervallen ausgeführt werden müssen. Beispielsweise müssen die Schüler nach den ersten fünf Minuten einen Sonnengruß oder zehn Hampelmänner machen. Nach zehn oder fünfzehn Minuten konnten die Schüler zwei stehende Posen wie Tänzer und Baum üben. Am Ende der Aktivität konnten die Schüler jede stehende Yoga-Pose erstellen, die wie ihre „Marshmallow Challenge“-Kreationen aussieht.

2. Fügen Sie Yoga hinzu Das Punktspiel: Wenn Sie neu im klassischen Papier-und-Bleistift-Punktespiel sind, überprüfen Sie die Prämisse der verschiedenen Connect the Dots-Herausforderungen im obigen Link und stellen Sie sicher, dass Sie einen Spickzettel oder Antwortschlüssel dabei haben, um alle verschiedenen Möglichkeiten zu kennen löse das Spiel. Bereiten Sie zwischen jeder Punktherausforderung eine kurze Reihe von Haltungen vor. Anstatt das Punktspiel auf einem Blatt Papier zu machen, machen Sie es wie Twister, indem Sie menschliche Körper verwenden. Die Linien sind die Körper deiner Schüler. Die Punkte können mit Ihrem eigenen Punktbrett selbst gemacht werden, indem Sie Punkte mit Konstruktionspapier oder Posterkarton erstellen, oder Sie könnten ein Twister-Spiel modifizieren. Lassen Sie Ihre Yogaklasse das Punktspiel mit ihren Körpern als Linien spielen. Es gibt viele lustige Drehungen und Wendungen! Ihre Kreativität wird Sie begeistern. Bevor Sie mit der nächsten Version des Punktspiels beginnen, bewegen Sie sich durch einige Sonnengrüße oder andere Yoga-Haltungsabläufe.

3. Yoga-Improvisation (Yoga & Zufällige Wörter): Diese Aktivität ist Mad Libs meets Yogamatte. Verwenden Sie zu Beginn a Zufallswortgenerator auf Ihrem Computer, um Listen mit zufälligen Substantiven und Verben zu erstellen. Machen Sie die Schrift groß genug, um auf Papierstreifen ausgeschnitten und gut lesbar zu sein. Drucken Sie die Listen aus. Schneide die Verbliste aus und stecke sie in eine Tüte oder Schachtel. Machen Sie dasselbe mit den Substantiven. Jeder Yogi wählt nacheinander ein Verb und ein Substantiv aus. Sie sollten mindestens zehn Sekunden Zeit haben, um über die Pose nachzudenken. Wenn sie nicht lesen können, müssen Sie das Verb und das Substantiv erklären. Wenn die zehn Sekunden abgelaufen sind, kann der Schüler in die Mitte des Kreises oder zur Yogamatte des Lehrers gehen und seine Interpretation der geben Pose. Lassen Sie die Klasse die Pose erraten. Wenn zum Beispiel ein Kind Zettel mit der Aufschrift „Tanzen“ und „Vogel“ herauszog, hüpfte und wackelte es vielleicht auf einem Bein und zwitscherte. Lassen Sie die Schüler als zusätzliche Herausforderung eine völlig stille Yoga-Scharaden-Herausforderung versuchen. Die anderen Schüler in der Klasse müssen das Verb und das Substantiv erraten, das sie lautlos vorspielen.

Eine der besten Möglichkeiten, die Langeweile oder den Blues im Winter zu überwinden, ist Yoga zu machen und mit Ihrem Unterricht und Ihren Kindern kreativ zu werden. Diese Aktivitäten werden garantiert Kreativität und Achtsamkeit anregen und Ihren kleinen Yogis diesen Winter viel Spaß machen!

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