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Lassen Sie uns über die Bedeutung von Affirmationen sprechen und diese Affirmationen wiederholen: a Mantra. Lassen Sie uns über die verschiedenen Formen von Affirmationen sprechen und wie man sie in einem Kinder-Yoga-Kurs unterrichtet.
Wir können das, wir können das, wir können das.
Ich möchte diese Diskussion mit ein paar Fragen beginnen: Was wissen Sie über Affirmationen? Was weißt du über Mantras? Sind die beiden verwandt? Wenn Sie glauben, dass Affirmationen und Mantras verwandt sind, wie und warum sind sie dann? Jede gute Diskussion beginnt mit der Anerkennung unserer Grundüberzeugungen, damit weitere Ebenen hinzugefügt werden können.
Ich glaube, dass Worte der Affirmation und die anschließende Umwandlung von Affirmationen in Mantras ein Geschenk sind, das wir in unseren Yoga-Kursen geben können. Das Geschenk, das immer wieder verschenkt wird, wie der Gelee-des-Monats-Club. Bitte verzeihen Sie meinen albernen Sinn für Humor.
Okay, also lass uns ins Fleisch gehen, warum das funktioniert. Affirmationen sind Worte, die speziell und einzigartig von einem Individuum gewählt werden, das wünscht, ein Potenzial in eine Realität zu manifestieren. Das Potenzialspektrum ist grenzenlos. Möchten Sie sich einfach besser fühlen, körperlich oder emotional oder beides? Möchten Sie Verhaltensweisen und Gewohnheiten ändern? Du möchtest einen bestimmten Job? Du willst bessere Noten? Möchtest du geselliger, sportlicher oder leistungsstärker werden? Willst du netter sein? Hier wirklich grenzenlos. Ein Beispiel für moi: Ich rede nett zu meinem Mann, auch wenn er mich aufregt. Wir nehmen das Potenzial und sprechen es so aus, als wäre es bereits Realität. Mit anderen Worten, ich sage nicht: „Ich werden wir rede nett mit meinem Mann“. Wieso den? Denn wenn wir wollen, dass es Wirklichkeit wird, 
wir müssen zuerst glauben, dass es eine Realität sein kann. Glauben. Wörter. Aktion.
Mantras: Anrufung, Beschwörung. Definitiv eine hinduistische Geschichte. Der ursprüngliche Zweck der Ausführung eines Mantras bestand darin, aufgrund der „melodischen, mathematisch strukturierten Metren“ des gewählten Mantras (Wikipedia) einen veränderten Bewusstseinszustand hervorzurufen. Wir im heutigen Amerika verstehen Mantras typischerweise als „eine Aussage oder ein Slogan, der wiederholt häufig vorkommt“ (Definition der Google-Suche). Eine legitime und schnelle, aber dennoch gründliche Einführung in den Zweck eines Mantras, insbesondere wenn es in der Meditation verwendet wird, finden Sie unter Chopra.com.
Für die Zwecke eines Kinder-Yoga-Kurses möchten wir die Erstellung einer personalisierten Affirmation fördern und deren Nutzen lehren, wenn sie als Mantra angewendet wird. Meiner Erfahrung nach passt dies am besten zum Ende des Unterrichts, wenn Sie im Schneidersitz sitzen und Ihre letzte Atemarbeit machen. Das absolut erstaunliche Ergebnis des Unterrichtens der Philosophie hinter der Kombination von Worten der Bestätigung mit einer melodischen Wiederholung ist, dass einmal gelehrt: getan. Brauchen Sie eine neue Bestätigung für eine neue Woche voller Herausforderungen? Fertig. Die Kinder werden wissen, wie man diese Fähigkeit anwendet, sobald sie sie gelernt haben. Es ist wunderschön.
Ermutigen Sie am Ende des Unterrichtskreises die Kinder oder jungen Erwachsenen, über ihre größte Herausforderung im Leben nachzudenken. Geben Sie ihnen Beispiele. Wenn es hilft, wenn ein oder zwei oder drei Schüler teilen, und sie dazu bereit sind, lassen Sie sie dies tun. Wenn ein Schüler etwas sagt wie „Ich habe Schwierigkeiten, mit meinen Geschwistern klarzukommen“, können Sie ihn weiter ermutigen, diesen Kampf in eine positive Aussage umzuwandeln: „Ich behandle meine Geschwister mit Respekt und Liebe, und sie tun dasselbe mit mir .“ Boom. Führen Sie dann die Idee ein, diese bejahende Aussage in Zeiten stiller Kontemplation immer wieder zu wiederholen (nachts vor dem Einschlafen, wenn Sie irgendwo im Auto fahren, wenn Sie wegen schlechten Benehmens eine Auszeit nehmen). Wenn es hilft, anzubieten, dass die Wiederholung melodisch oder hymnisch oder roboterhaft gemacht werden kann, tun Sie dies bitte! Ich glaube, dass die physiologischen Vorteile der Mantra-Übung wahrscheinlich direkt damit zusammenhängen, WIE wir unsere Affirmationen wiederholen.
Mala Perlen! Diese helfen uns bei der Wiederholung unserer Affirmationsworte. Sie können dies sicherlich als Handwerk anbieten, um Ihren Unterricht zu unterstützen. Sie können eine schnelle Suche nach einer Halskette oder einem Armband durchführen, die ihnen helfen, ihre Affirmationen zu üben. Auch sehr beliebt.
Ich bin so aufgeregt, dieses Konzept zu teilen. Es ist so gesund. Es ist erhebend und positiv und bietet uns allen mehrere Werkzeuge, um unsere negativen Gedanken und die Herausforderungen in unserem Leben um 180 Grad zu drehen. Brauchen wir das nicht alle jetzt?
Erfahren Sie mehr über das Erstellen Ihrer eigenen Affirmationen, indem Sie sich unseren Podcast anhören: Achtsame Gespräche mit KAY!
Schauen Sie sich auch unbedingt unsere anderen Blogs über Affirmationen und Mantras an:
Affirmationen für Kinder: https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations-for-children/
Mala-Perlen und Meditation für die Familie: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/
Mantra-Magie: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mantra-magic/
Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-Stunden-RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Waren, Podcast, und darüber hinaus! KAY bietet sogar einen 6-stündigen Workshop an, der darauf ausgelegt ist, Schulpädagogen und Homeschool-Familien beizubringen, wie sie Yoga und Meditation direkt in ihre Klassenzimmer bringen können (EduKAY) und ein Online-Kurs speziell für Familien, um diese Praktiken in den Familienalltag zu integrieren (Aufmerksame Erziehung)
Heather, ich freue mich, deinen Blog über Affirmationen/Mantras zu lesen! Ich entwerfe, drucke und gebe jedem Schüler am Ende jeder Klasse Yoga-Affirmationskarten (in der Größe einer Visitenkarte). Meine Schüler warten gespannt darauf, diese Karten zu erhalten. Jede Karte hat eine süße Grafik und eine Affirmation, wie „Ich bin geduldig“ oder „Ich bin ein guter Freund“. Meistens beginnen diese Karten mit „Ich“, aber manchmal ersetze ich „Mein Leben“, wie „Mein Leben ist schön“. “. Ich lasse die Kinder die Karte zu Beginn des Unterrichts sehen, um den Fokus vorzustellen, und am Ende des Unterrichts verteilen meine Schüler sie abwechselnd. Sie haben die hinduistische Verbindung eingeführt, und ich sehe auch eine christliche Verbindung, da Christus anweist, „in Dankbarkeit zu beten, als ob Ihr Gebet bereits erhört wurde“. Jenseits der Religion informiert uns die Psychiatrie darüber, dass sich unsere inneren Stimmen, die Stimmen, die in unserem Geist zu uns sprechen, in einem sehr frühen Alter zu bilden beginnen. Manchmal kommen unsere inneren Stimmen von einem negativen Ort, den wir nicht einmal erkennen oder verstehen (unsere Eltern, die Medien, Freunde), und diese positiven Bestätigungen geben uns eine neue und positive Stimme, über die wir nachdenken können. Ich hatte Schüler im Alter von 4 Jahren. Wiederholen Sie die Affirmationen im Gespräch mit mir, sagen Sie Dinge wie „Ich bin flexibel“ (eine ihrer Karten) und bestätigen Sie damit, was Sie in Ihrem Blog gesagt haben und was viele von uns bereits aus ihren Lebenserfahrungen wissen. (Wir haben die Fähigkeit, ein Potenzial in die Realität umzusetzen). Ich bin Kunstlehrer und meine primäre Art des Lernens ist visuell, daher habe ich Karten mit Wörtern und Bildern entwickelt. Ich liebe Ihren Vorschlag, die Mala-Perlen zu verwenden, und den Vorteil, die Affirmationen am Ende des Unterrichts gemeinsam zu wiederholen, um Zugang zum auditiven und visuellen Lernen zu erhalten. Vielen Dank, dass Sie diese Ideen mit der KAY-Community teilen.
Deine Affirmationskarten klingen wunderschön. Danke, dass Sie etwas für die Kinder der Welt bewirken!