مع اقتراب موسم الأعياد ، بدأنا نشعر بدعوة للتعبير عن الشكر والتواصل ووقت العائلة وتجمع الأصدقاء. مع كل هذا تأتي المتطلبات والجداول المحمومة لهذا الموسم المزدحم. خلال الإجازات ، يزداد كل شيء. نحن نأكل أكثر ، ونشتري أكثر ، ونتجول في الأماكن ونجتمع معًا أكثر من المعتاد ، الأمر الذي يمكن أن يجعلنا نشعر بأننا أقل ارتباطًا وثباتًا.

المطالب التي تأتي مع نهاية موسم العام عالية جدًا: نرى الكثير من الأشخاص (بعضهم لا نحبهم كثيرًا أو ببساطة لا نتوافق معهم) ، ونقضي وقتًا أطول من المعتاد في البيئات الاجتماعية يتطلب منا الكثير من الطاقة للحفاظ على الإيجابية والابتسامات! ودعونا لا ننسى متاعب التسوق (الأقل تفضيلاتي الشخصية!) خاصة عندما تكون لدينا قائمة واسعة وغير متأكدين مما يمكن الحصول عليه بميزانيات محدودة. هناك أيضًا ميل للإفراط في تناول الطعام والكثير من المشروبات أكثر من المعتاد.

لكن هذا الوقت المزدحم من العام هو أيضًا فرصة رائعة لإعادة الاتصال بهدفنا ، والتفكير في العمل الذي قمنا به خلال العام ، وفي جميع الإنجازات الإيجابية ، والمشاريع التي لم تأت بعد. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص ، إذا كنا نسير أنفسنا جيدًا واستعدنا مسبقًا. لذلك ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك بعضًا منها اقتراحات هذا ليس منطقيًا فحسب ، بل ثبت أيضًا أنه يجعلنا متوازنين جيدًا:

·       تأكد من إيجاد طرق تذكرك بالحفاظ على عادات صحية ، مثل ملاحظات صغيرة أو تقويم خاص مع اقتباسات. يمكن أن يعمل الموضع الصحيح مثل السحر أيضًا! على سبيل المثال ، ضع الفيتامينات والمكملات الغذائية اليومية بجوار وعاء القهوة ، واترك اللافندر بجوار الكمبيوتر المحمول ، وارتدِ خرزك الممل! تحصل على الفكرة - تقدم بشكل أساسي القليل من الدعم لعقلك من خلال مساعدته على إجراء الاتصالات وجعل المهام بسيطة ومنطقية. أنا شخصياً أعاني من وجود العديد من علامات التبويب المفتوحة في عقلي لأن لدي الكثير لإنجازه ، لذا فإن العثور على تذكيرات ثابتة لا يؤكد فقط أنني قمت بالمهمة ، ولكن مع العلم أنني قمت بتدوينها أو أنني سأواجه ما أحتاجه مباشرةً. أمام وجهي يساعد كثيرًا على إبقاء الترقب بعيدًا.

·        خطط مسبقًا لتجنب التسرع: كن واقعياً وتذكر أولوياتك. أقل ما أشعر به هو الشعور بالروس. أنا أكافح بجدية مع هذا كثيرًا لدرجة أن رؤية اندفاع الآخرين من حولي سيعطيها me قلق كبير. تخيل ذلك! يبدو أن الإجازات هي الوقت الذي يتحرك أسرع من معظم الفصول الأخرى. لذا فإن أفضل نصيحة لي هي أن تكون لطيفًا مع نفسك ، ولا تطلب أكثر مما ينبغي. وكما أقول لنفسي كل يومين في العمل: "ما لم أفعله اليوم سيظل هنا غدًا".

·       اعرف متى تقول "لا". تواصلوا بأمانة ولطف. أنا مدافع كبير عن المحادثات الصريحة حول جميع أنواع الموضوعات ، طالما أن اللطف هو الأرضية المشتركة. لذلك لا تشعر بالسوء حيال الاختلاف أو عدم الرغبة في الذهاب إلى هذا التجمع الذي لا طائل من ورائه حيث لا تتواصل مع أي شخص. لكن حافظ على معيار الصدق: لا تختلق الأعذار! تعتاد على الشعور بالراحة عند امتلاك الحقائق ومعرفة أن مشاركة الحقيقة هي ممارسة صحية. بكل بساطة وبكل بساطة ، فقط قل "آسف لا يمكنني فعل ذلك" واجعل ذلك نهاية الجملة.

·       اعترف بمشاعرك وتجاهل الاختلافات قدر الإمكان. هذا موضوع ساخن ، ولا سيما في أيامنا الحالية مع حالة شؤوننا الحالية. اعرف متى / أين لا يستحق بذل طاقتك ، اترك الأمر وأرسل الشخص أو الموضوع للخارج بنية حسنة.

·       التزم بالميزانية ، لا تبالغ في الإنفاق! ليست هناك حاجة إلى المبالغة ، وفي هذه الملاحظة: دعم الفنان / الحرفيين المحليين و / أو احصل على فنانك الداخلي لبعض مشاريع DIY التي يمكن أن تصنعها هدايا رائعة ومدروسة.

يواجه أطفالك أيضًا نفس الضغوط ، لذا علمهم أن يعتنيوا بأنفسهم وأن يفعلوا ما يحتاجون إليه للحفاظ على التوازن في موسم الأعياد هذا ... والتنفس خلال كل هذا. 

إجازة سعيدة للجميع!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبودكاست ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت لمساعدتك في تعليم مقدمي الرعاية كيفية تضمين اليوغا والتأمل والتنفس في روتين أطفالهم والأطفال الصغار يوميًا (الدفع المسبق). نحن ايضا لدينا  دورة عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)