أشعر وكأنني أعيش كل يوم غارقًا في اليوغا والتأمل. انا كاتب ل شركة يوجا الاطفال الدولية. أقوم بتدريس الأطفال والعائلات بانتظام وحتى القيادة ورش العمل تدريس فيالمعلمون والمستشارون والآباء والمدربون والمعالجون كيفية مشاركة اليوغا مع الأطفال. لقد قمت بتدريس اليوغا والتنفس والتأمل للبالغين لأكثر من عقد. اليوغا هي الخبز والزبدة ، إذا جاز التعبير. كنت تعتقد أنني أمارس ما أقوم بتدريسه!

حسنًا ... أود أن أفكر بذلك أيضًا. مثلما قد نخبر أطفالنا أنه لا يمكنهم الحصول على شريحة من الكعك لوجبة خفيفة ، والحصول على تفاحة صحية لطيفة بدلاً من ذلك ، ثم نتسلل ونأكل تلك الشريحة الأخيرة بأنفسنا في الحمام (ماذا؟ هذا فقط أنا؟ ؟) ، فنحن لا نصنع دائمًا قدوة جيدة. كبالغين ، غالبًا ما نعيش وفقًا لفلسفة "افعل كما أقول ، وليس كما أفعل". نحن نعرف ما نحن ينبغي تفعل ، ولكن في خضم هذه اللحظة ، من السهل العودة إلى طرقنا البطيئة والأكثر راحة.

أصبح هذا واضحًا تمامًا بالنسبة لي الأسبوع الماضي عندما كنت أنا وابني المراهق في رحلة مشي لمسافات طويلة في ولاية كارولينا الشمالية. لديه مغامرة قوية للغاية وجين الأدرينالين الذي لم يحصل عليه بالتأكيد مني. لم يكن يريد أن يمشي فقط إلى قاعدة الشلالات. لقد أراد أن يقفز الضفادع من صخرة إلى صخرة ليقترب بما يكفي ليشعر بالضباب وربما يقفز إلى البركة الطبيعية. أنا؟ كنت سأكون راضيًا تمامًا للجلوس في مكان مظلل والاستمتاع بالمنظر. ربما أغمس أصابع قدمي في الخور. أحاول أن أترك أطفالي يستكشفون الطرق التي يشعرون بها بالراحة ، لذلك أخذت (على مضض) حذائه وأتركه يتجول.

عندما جلست هناك ، كان حاجبي يتجعدان معًا ، وكان فكي مضغوطًا ، وكانت قبضتي تتقلص. كنت بالتأكيد أشعر بالقلق على سلامة ابني. لم يكن الأمر أنه كان خطيرًا أو محفوفًا بالمخاطر. لم أكن أتحكم في الموقف وبدأ عقلي البدائي اختطاف اللوزة عقلي العقلاني وكان يسيطر على جسدي المادي. كنت أعرف ما كان يحدث ، لكني لم أستطع التفكير في طريقي للخروج من دوامة القلق. قفزت عقليًا إلى ابني وهو يُنقل على نقالة بعظام مكسورة (أو اثنتين) بينما كنت في نفس الوقت أتذكر كل الأوقات التي شجعت فيها جانبه المغامر وألعن نفسي بسبب أبويتي غير المسؤولة. أردت أن أصرخ له ، "كن حذرًا! إذا عدت سنذهب للحصول على الآيس كريم! أو جرو؟ ألا تحب جروًا؟ "، لكنني علمت أن الصوت الهادر للشلال سيغرق صوتي (وأنا حقًا لا أريد كلب آخر).

أجلس هناك في هذه الغابة الجميلة ، محاطًا بأشجار رائعة ، وجدول مثرثر ، وطيور في السماء ، وشلال رائع أمامي ولا أرى أيًا منه. لا شيء. أنا عالق في رأسي ، في قصتي المختلقة ، قلقة بشأن ما استطاع يحدث. لم أدرك ذلك حتى ، حتى سارت امرأة مسنة على طول الطريق بالقرب مني ، وراقبت ابني لفترة من الوقت بابتسامة حزينة ، وقالت ، "أليس من الرائع مشاهدة أطفالك وهم يزدهرون؟" فقاعة. رأيته بعيون مختلفة. ساقيه قوية. ذراعيه الممدودتان. ابتسامته المتوهجة. أبدأ في التنفس. أخرجتني هذه المرأة الحكيمة من قصتي وذكرتني بذلك لا شى حقًا في سيطرتي. يجب أن أكون حاضرًا ، لأكون يقظًا حتى لا أفوت هذه اللحظة. هذا عندما تذكرت ممارسات اليوجا والتأمل. أخذت نفسًا عميقًا ، من بطني إلى فروة رأسي ، ثم زفيره ببطء من خلال أنفي بينما أترك جسدي يصبح ناعمًا مرة أخرى. سقطت كتفي وارتاح فكي. تم فتح قبضتي وتوقف حاجبي عن الضغط قليلاً. وقفت وغامرت في الماء البارد أيضًا.

في اليوم الأخير من رحلتنا ، ذهبنا إلى الشلال (طلب ابني). تم ربطنا بحبل تم ربطه بشجرة أعلى شلال ثم "مشينا" أسفل الشلال ، وأحيانًا بشكل عمودي تقريبًا على الأرض. اسمحوا لي أن أكون واضحا: أنا لا أحب المرتفعات. أنا لست من محبي الماء البارد. لست بحاجة إلى اندفاع الأدرينالين. هل ذكرت أنني لا أحب المرتفعات؟ ولكن! عندما حان دوري للابتعاد عن الحافة ، تدربت على ما أقوم بتدريسه. أخذت "لحظة يقظة" لأرتاح ، لأتنفس ، لأكون مدركًا لذهول اللحظة. ثم نزلت من الحافة. كل بضعة أقدام كنت أكرر الطقوس - توقف ، تنفس ، خفف ، راقب. لقد كانت رائعة (مرعبة ، لكنها رائعة). لقد كنت حاضرًا بما يكفي للنظر إلى أسفل ورؤية سمندل صغير جدًا يتصاعد من تحت شق بينما كنت أتخطى الماضي.

لا يسعني إلا أن أتمنى أن يتمكن طلابي ، الصغار والكبار ، من أخذ ما تعلموه من دروس اليوجا والتأمل وتطبيقه في العالم الحقيقي. من السهل القيام باليوجا على السجادة. العمل الحقيقي هو ممارستها في لحظات الخوف أو القلق أو الفوضى.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، والبودكاست ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل اليوغا والتنفس واليقظة جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك (كاي في المنزل).