هذا هو شعار في Yogavilleحيث تلقيت معظم تدريبي. لست متأكدًا من أنني فهمت هذا تمامًا عندما سمعت التعبير لأول مرة ، لكن أثناء خوض حياتي ، أدركت أنه يعني بالضبط ما يقوله. لا يوجد شيء في حياتك لم يتحسن بإضافة بضع دقائق من التأمل.

لا يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 8 أو 9 سنوات إلى الكثير من التدريس الرسمي للتأمل. يمتص الأطفال طاقة بيئتهم. سواء كنت مدرس يوجا للأطفال أو أحد الوالدين أو كنت تعمل مع الأطفال على أي مستوى المعالج باللعب، مدرس مدرسة ، مستشار مدرسة ، طبيب نفساني ... أفضل شيء يمكنك القيام به للأطفال الأصغر سنًا هو تعليم والديهم كيفية التأمل ، أو الأفضل من ذلك ... التأمل معهم.

إذا كنت في وضع يسمح لك بدعوة الوالدين للانضمام إليك ، 9 مرات من أصل 10 لا يعرفون كيفية التأمل. اغتنم هذه الفرصة الرائعة لمشاركة هذه الممارسة القديمة مع كلا الجيلين.

ما هو التأمل بالضبط وكيف تفعله؟ الطريقة التي أنظر إليها هي أن "الصلاة" تتحدث إلى Gd و "التأمل" هو الاستماع إلى Gd. في التأمل ، أود أن أقول إن عقلك يجب أن ينتقل من: أفكار كثيرة ... إلى فكرة واحدة ... إلى لا شيء. من الناحية الفنية ، التأمل هو غياب الفكر. لكن الوصول إلى "لا أفكار" يمثل تحديًا حقيقيًا حقًا. لذلك في تمزح حول اليوغا في منطقتنا تدريبات معلمي اليوغا للأطفال وفي فصل اليوغا القياسي للأطفال ، نوافق على فكرة واحدة. إذا وصلت إلى NONE من BOOYA !!! مازل توف !!! تهاني!!! هللويا لك! مع السلامة عقل القرد!

المعيار تعويذة بالنسبة لـ Kidding Around Yoga هي "السلام يبدأ معي". نشعر أن هذا المانترا أو التأكيد مناسب ورائع تمامًا بصراحة لجميع الأديان ، والتركيبة السكانية ، والأعمار ، وكل شخص يمشي على هذا الكوكب تقريبًا. شاهد هذا الفيديو الرائع لترى كيف نقوم بذلك!

إنها تعمل! ومع إضافة تدريب معلمي اليوغا للأطفال عبر الإنترنت، نقوم حاليًا بتدريس طريقة التأمل هذه للناس في جميع أنحاء العالم. لدينا العديد من الطرق الأخرى لتعليم التأمل للأطفال ، ولكن إذا أخبرتك بما هم عليه ، فلن نرى وجهك المشرق أبدًا في أحد المقبلة تدريب معلمي اليوغا للأطفال ، أليس كذلك؟ لا يمكنني التخلي عن كل أسرارنا. =)

إذا كنت تعرفني ، فأنت تعلم أنني أحب التحدث والتحدث كثيرًا. عندما لا أتحدث فأنا أغني أو آكل! مما يعني أن فمي يتحرك دائمًا. لقد حاولت أن أتوقف ، لكن من الواضح أنها موجودة في حمضي النووي أو في جيناتي. التأمل يمنحني وزوجي استراحة من الثرثرة المستمرة. السكوت من ذهب. هذا المثل القديم قديم جدًا ولا يعرف أحد من أين يأتي. يقول الكثير من طلابي الصغار والكبار إنهم "لا يستطيعون" القيام بذلك ، فقط لتفاجأ تمامًا بمدى حبهم للهدوء. الاطفال ايضا! نعم ، يحب الأطفال التأمل. يبدأ الأمر على أنه مجرد شيء رائع حقًا ، على سبيل المثال ، الجلوس في يد لوتس كاملة تشين مودرا. عندما أقوم بتدريس هذا المودرا ، أرفع يدي دائمًا وأقول "اليوغا جيدة" أو "التأمل جيد". ثم يضعون أيديهم على ركبهم. عادةً ما يضحك الأطفال كثيرًا على طول الطريق ، ولكن هذه مجرد بداية لشيء كبير "قد" يستمر طوال العمر. لذلك ، لا تتوقع منهم أن يكونوا منتبهين مثل البالغين أثناء تعليمهم أهم أداة لديهم لبقية حياتهم.

فكر في مدى اختلاف حياتك إذا علمك شخص ما كيف تتأمل في طفولتك. إن "مهمة أوم العمل" الأكثر شيوعًا في صف اليوغا هي أن أطلب من الأطفال التأمل كل يوم لمدة دقيقة واحدة - فهم يحبون القيام بذلك. إذن ها هي مهمة OM WORK الخاصة بك. تأمل كل يوم. تأمل كأن حياتك تعتمد عليه. أعدك أنك لن تندم! اعتاد سوامي ساتشيداناندا أن يقول إن 15 دقيقة هي أقصر وقت للتأمل والذي يعتبر مفيدًا. في يوغافيل ، تتم الممارسة ثلاث مرات في اليوم لمدة ساعة على الأقل. لذيذ! عندما أقوم بزيارة الأشرم أعرف أن ذهني وجسدي لهما أجواء مختلفة تمامًا. هذا ليس فقط لأنني أتأمل أكثر ، ولكن أيضًا لأن الكثير من الناس في المجتمع يتأملون ... يخلقون شعورًا رائعًا حقًا. جربه لماذا لا تشا ؟؟! اجعل عائلتك تتأمل. اخلق جوًا هادئًا في منزلك وجسمك ثم حافظ على استمرار هذا الشعور. اوممممممممم

ملاحظة: لقد نسيت تقريبًا أن أخبرك أننا نأخذ أوم العمل على محمل الجد في Kidding Around Yoga كتبنا أغنية عنها! استمع إلى عينة هنا واصطحبها معك إلى المنزل إذا كنت ترغب في ذلك. إذا تحب Arlo غوثري ستحب ذلك! إنه يتميز بزوجي ، إيفان كوهن ، وأنا فخور جدًا به! إنهم لا يسمونه "من السهل الذهاب إلى Ev" من أجل nuthin.

[mp3j track = ”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/Om_Work_sample.mp3 ″ title =” Om Work ”] [wp_eStore_buy_now_button id = 28]