*Сегодняшний блог был написан Уитни Джеймс, бывшим ребенком KAY и нынешним студентом Университета Элона.*

Полеты на самолете обычно не очень интересны для детей (или взрослых). Обычно там нет Wi-Fi, нет фильмов и телепередач по запросу, и мало движения. Хотя есть и привилегии, например, знание того, что в конце полета вы отправитесь в какое-нибудь крутое место. Мысль о 3, 4 или даже 5-часовом полете кажется пугающей для взрослых, не говоря уже о маленьких детях. К счастью, основные понятия, используемые в йоге, можно использовать для успокоения и развлечения детей в самолете, хотя их не следует заменять множеством игрушек и игр в самолете, чтобы дети были заняты и находились в хорошем настроении.

Во-первых, я начну с того, чего вам следует избегать: чрезмерного использования эфирных масел или других «вонючий" вещи. Да, разные масла могут помочь детям и взрослым избежать укачивания или утомить их, чтобы они спали во время длительных или ночных перелетов, но это может быть потенциально опасно для людей, сидящих рядом с вами (астма, повышенная чувствительность и т. д.). Не только это, но и запах подавляющего цитрусового аромата может быть не самым приятным, когда он застрял в гигантской металлической трубе в небе. Так что использовать немного — это совершенно нормально, но если вы сможете сделать это еще до того, как сядете в самолет, я уверен, что люди, сидящие рядом с вами, будут вам благодарны.

Кое-что, что вы можете (и должны!) делать в самолете, — это использовать небольшую медитацию, когда дети беспокоятся или скучают. На мой взгляд, детям нравится Медитация в мирном саду, и даже если они уже делали это много раз, им интересно каждый раз придумывать новый сад. Если вы хотите, чтобы это было больше связано с самолетом или путешествием, вместо того, чтобы заставлять их изображать сад, помогите им представить свое идеальное место для отдыха или то, что должно быть в их идеальном самолете. В частности, если дети уже занимались «Мирным садом» раньше, вам не нужно вести их через весь процесс, просто выберите фрагменты, на которых, по вашему мнению, у них могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания. Но имейте в виду, что это не будет удерживать их внимание так долго, как обычно в контролируемой домашней обстановке или на занятиях йогой, поскольку в самолете много шума и отвлекающих факторов.

Дети в длительной поездке на самолете (или в машине, или на прогулке, или на лодке) обязательно будут немного жаловаться на то, что у них болят руки, ноги, спина или ступни. Честно говоря, они, скорее всего, будут полностью честными и правдивыми. Самолеты — не самая удобная вещь для сидения в течение длительного периода времени, особенно когда вы малы и не сидите в кресле должным образом. Дети могут вытянуть свое тело, поворачиваясь на сиденье (за спину), наклоняясь и хватаясь за ноги или ступни (спина и ноги), или делая «Орлиные руки» (руки). Важно научить их, как помочь себе, когда им неудобно, потому что они станут самостоятельными.ndent, и не всегда полагаются на вас, других людей или даже лекарства, чтобы помочь им, когда они плохо себя чувствуют.

Это может показаться очевидным и простым, но распечатка раскраски мандалы заранее принести цветные карандаши, маркеры или мелки, а затем позволить детям раскрасить их, это действительно очень расслабляет и веселит их. Бонусные баллы, если вы будете раскрашивать вместе с ними, потому что они действительно думают, что это НАСТОЛЬКО КРУТО, когда их родители что-то делают с ними. это заставляет их чувствовать себя взрослыми и, тем более, частью семьи.

Конечно, это не исчерпывающий список идей связанных с йогой занятий с вашими малышами во время полета, но, надеюсь, некоторые из них послужат отправной точкой для формирования спокойной и счастливой поездки на самолете вместе с вами. детей, когда вы направляетесь в следующий отпуск или пункт назначения.

Слушайте наш подкаст, Внимательные беседы с KAY, чтобы узнать больше о способах сделать семейное путешествие более увлекательным!

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание).