В ночь на Хэллоуин мы обязательно увидим много детей в костюмах скелетов в погоне за угощениями. Поэтому октябрь — идеальное время года, чтобы немного рассказать детям об их телах, особенно в отношении их костной системы.  

Кости помогают придать форму нашему телу, работают с мышцами, чтобы обеспечить движение, и защищают другие органы. Да-да, кости тоже живые органы. Несмотря на то, что у людей одинаковые кости, независимо от их пола или культуры, наши кости могут иметь разный размер, длину и плотность.  Ассоциация биология наших костей уникальна для каждого из нас. Поскольку наши кости могут быть разной длины и формы, это одна из причин, по которой у каждого человека своя уникальная форма тела.    

Мы используем очень большие кости, такие как бедренная кость (бедренная кость) и плечевая кость (верхняя кость руки), чтобы делать большие движения, такие как шаг назад в положение выпада и поднятие рук над головой, как мы делаем в Воине I. Воин I — мощный поза, которая включает в себя все наши самые сильные кости и мышцы. Мы намеренно помещаем наши тела в Воина I, чтобы обозначить нашу храбрость и силу.

Наши меньшие кости, такие как кости в наших пальцах, называемые фалангами, позволяют нам совершать более мелкие движения. Примером может служить прикосновение указательного пальца к большому пальцу, образуя круг, в то время как остальные три пальца вытянуты наружу. Такое расположение рук известно как Чин Мудра. Круг представляет собой связь между нами и остальной вселенной. Это также очень успокаивающий жест, поэтому вполне логично, что многие маленькие йоги любят формировать чин-мудру своими фалангами во время медитации.   

 Наша грудная клетка и наш череп — это кости, которые защищают мягкие, жизненно важные органы тела. грудная клетка «щиты»  сердце и легкие. Череп защищает наш мозг.  

Скелетная структура ребенка отличается от взрослого во многих отношениях! Знаете ли вы, что дети рождаются с почти 300 кости а у взрослых только 206? Дети рождаются с большим количеством костей, но благодаря процессу, называемому окостенение, некоторые из более мелких костей срастаются и затвердевают в одну большую кость. Это происходит в основном в черепной коробке (черепе) и позвоночнике.   

Кости прекрасны! Без них мы были бы комочками на полу, неспособными двигаться. Бросьте вызов своим маленьким йогам, чтобы изучить основные кости. Когда они будут компетентны, назовите кость и попросите их «принять позу», демонстрирующую эту кость. Например, если вы сказали «фаланги», они могут ответить «Боковая планка» или «Поза вороны». Конечно, оба ответа были бы правильными, потому что есть так много поз йоги на выбор, которые подчеркивают важность наших пальцев. Играть в игры как это обеспечивает много замечательных возможностей обучения для детей:

• Они динамично вовлечены, что помогает поддерживать их физическую активность, снижает стресс и повышает уровень счастья.
• Они узнают больше о своей анатомии, что дает им возможность относиться к своему телу с уважением и заботой.
• Они узнают, что некоторые проблемы могут иметь несколько решений, что может помочь им в творческом мышлении.
• Они прислушиваются к точкам зрения других учеников, что учит их дальновидности, терпимости, уважению и состраданию. 

Не сомневайтесь, если вы приведете своего ребенка на занятия по йоге «Шучу вокруг», это не только даст ему возможность выучить полезные привычки на всю жизнь, но и добавит веселья!  

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и МНОГОЕ ДРУГОМ! Чтобы узнать больше о детской йоге и физической грамотности, см. этот эпизод «Внимательные беседы с KAY».