Мы все слышали о пользе практики медитации, но с чего начать, особенно с детьми? «Шучу вокруг йоги» вам в помощь! Мы создали этот 30-дневный КАЛЕНДАРЬ МЕДИТАЦИИ, чтобы предоставить вам и вашей семье (или вашему школьному классу) ежедневную медитацию...
Мир начинается с моих пальцев?
Начнем новый год с МИРА! Я подумал, что хочу немного рассказать о науке, лежащей в основе чувства спокойствия. В международной программе подготовки учителей йоги «Шутки вокруг йоги» есть мантра, которую они учат каждому учителю и ребенку, проходящему их программу: «Мир...
Почему детям следует заниматься йогой?
«Чтобы произошли настоящие изменения, тело должно узнать, что опасность миновала, и жить в реальности настоящего». -Бессель Ван Дер Колк, доктор медицинских наук, The Body Keeps the Score. Основные элементы практики йоги (движение, работа с дыханием и медитация) помогают...
Практика саморегуляции с детской йогой
Саморегуляция — это часто упускаемый из виду, но весьма полезный инструмент, который мы можем использовать в своей жизни. Честно говоря, я чувствую, что только мое знакомство с йогой во взрослой жизни действительно помогло мне развить способность успокаиваться, обдумывать свои...
Восстановительная йога для детей
Знаете, что, по моему мнению, нужно современным детям? Не больше уроков или возможностей для обучения. Не больше игрушек, гаджетов или электроники. И уж точно не больше давления и стресса. Нашим детям нужно время, чтобы расслабиться, в одиночестве. Как и нам, взрослым, им нужно время, чтобы...
Это ваш мозг во время медитации
Сегодняшняя статья в блоге была написана взрослым ребенком KAY, Уитни Джеймс, которая в настоящее время учится на первом курсе Университета Элона в Северной Каролине. Если вы чем-то похожи на меня, медитация немного похожа на «вуду». Сидеть совершенно неподвижно и тихо? Очищение мозга от...
Выход за пределы «я» с помощью медитации
Дети по своей природе эгоцентричны, и я говорю это как педагог без осуждения и злого умысла. Революционный детский психолог Жан Пиаже описал «эгоцентризм» в 1951 году как естественную часть развития ребенка. Он сказал, что до 7 лет дети...
Свидетельство о силе детской практики осознанности
Если и есть что сказать об обучении детей, так это то, что это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать со своим временем. Обучение детей внимательности, медитации и йоге не является исключением. Есть бесконечные преимущества обучения детей инструментам, которые они могут...
Использование практик осознанности для перенаправления поведения
Наказание наших детей или даже просто перенаправление нежелательного поведения было горячей темой, охватывающей поколения и культуры. Наши школы не исключение. Осознанность и йога внедряются в школах как современные способы удовлетворения социальных и...
Внутренняя улыбка
Один учитель аюрведы однажды сказал: «Болезнь — это результат потери внутренней улыбки». Что такое внутренняя улыбка? Где именно? И, если это так важно для здоровья, как мы это делаем? Как нам сохранить нашу внутреннюю улыбку, даже когда наш внешний мир может быть не...
Социально-эмоциональное обучение — йога и эмоциональный интеллект
Дети — цельные существа: тело, разум и дух. Это не только их мыслящие умы, способные решать математические уравнения или помнить о важности уроков доктора Мартина Лютера Кинга-младшего о мире и терпимости. Это их физические тела, которые могут...
Сбор счастья
Здесь, в Соединенных Штатах, ноябрь — культовый месяц Дня Благодарения. Мы не только ассоциируем День Благодарения с благодарностью, но и с тем, что собираемся с близкими, чтобы полакомиться традиционными блюдами, которые приносят нам любящие воспоминания на всю жизнь. Если вы член вашей семьи...
Почему детям следует заниматься йогой?
«Чтобы произошли настоящие изменения, тело должно узнать, что опасность миновала, и жить в реальности настоящего». -Бессель Ван Дер Колк, доктор медицинских наук, The Body Keeps the Score. Основные элементы практики йоги (движение, работа с дыханием и медитация) помогают...
Мудры: как и зачем?
Мудры, сложные жесты рук и пальцев, используемые во многих традициях йоги и аюрведы, являются эффективными и простыми инструментами для самоуспокоения, придания энергии, успокоения эмоций и сосредоточения. Подобно небольшим позам йоги для ваших рук, мудры используют энергию,...
Дыхательные упражнения для детей
Дыхание — это мост между нашим разумом и телом. Это очень мощная сила для исцеления и большей осознанности. В йоге мы называем дыхательные практики пранаямой, и это большая часть практики йоги. На санскрите прана означает дыхание или жизненную энергию, а яма — это контроль...