Você já ouviu a história de Virabhadra? Virabhadrasana é o Sânscrito nome para Pose do Guerreiro. Conto essa história para as crianças com frequência em minhas aulas de Yoga. É uma história de Shiva e Shakti. Existem algumas variações que encontrei, mas por algum motivo ou outro Shakti não é convidado para seu pai, de Daksha, celebração. Ela vai mesmo assim. Em algum momento, seu pai a desrespeita de uma maneira muito grande. Ela está tão chateada she explode em chamas e morre. Shiva vê a coisa toda acontecer. Sua raiva pela morte sem propósito de sua amada não pode ser contida. Ele convoca o guerreiro Virabhadra, cujo corpo surge da lava derretida sob a terra. Ao comando de Shiva, ele rompe a crosta terrestre e imediatamente atinge Daksha.

Algumas pessoas hesitam em contar essas histórias tradicionais para crianças porque parecem muito violentas. O que temos que contemplar aqui é o benefício de estarmos expostos a trabalhar com emoções intensas. Como cultivamos habilidades para estar em nossa sociedade, se estamos constantemente nos escondendo e afastando as situações difíceis?

Voltando à raiva de Shiva - o que ele realmente estava com raiva era a ignorância de Daksha. Na história, Daksha representa lógica, precisão ritual e ordem hierárquica. Esta encarnação é o que o levou a deixar de se relacionar com sua filha Shakti como um ser humano. A ira de Shiva destruiu a ignorância, o medo e o preconceito. É uma raiva purificadora que não teve paciência com a falta de autenticidade. Não há paciência para colocar em camadas conceitos, condições e regras que impedem a pessoa de estar desperto e realmente se conectar com sua experiência presente.

quando nós praticarmos Virabhadrasana ou Pose do Guerreiro, podemos praticar o reconhecimento da sabedoria de nossas emoções intensas. Talvez nossos impulsos para reagir não sejam sábios, mas a emoção em si é sábia? Podemos entender que a raiva muitas vezes vem de uma clareza profunda? Essa paixão confusa muitas vezes vem de um desejo de se conectar? Quando nos estabilizamos em poses de guerreiro, praticamos ficar com o que sentimos. Estamos firmes, conectados, aterrados. Deste lugar podemos ver nossos impulsos surgirem. Podemos escolher não gritar ou atacar. Podemos cultivar stre integridade sem afastar nossas emoções.

Temos uma compreensão cultural dos guerreiros no Ocidente como pessoas agressivas, armadas e guerreiras. No yoga, o verdadeiro desafio do guerreiro é ser corajoso o suficiente para estar presente com nossa experiência atual. Estar presente na vida exige imensa força, extrema dedicação e vontade de ser vulnerável. Às vezes, o momento presente é doloroso, confuso, estranho ou desagradável. Olhando para nós mesmos, podemos ver coisas que não gostamos. Olhando para os outros, podemos ver coisas que não gostamos. Mas quanto mais praticamos ficar mesmo quando é difícil, mais relaxamos e menos difícil se torna. Como Virabhadra, podemos abrir nossos corações e aceitar o que está acontecendo. Devemos destruir nosso próprio medo e nossa própria confusão.

Há muitas maneiras de praticar essa condição de guerreiro com as crianças de sua vida. Antes de tudo, modele você mesmo. Tire algum tempo para conhecer sua própria mente. Cultive a consciência de sua paisagem emocional. Estar presente. Segundo, passe tempo com seus filhos apenas por estar lá com eles. Guarde seu iPhone, seu computador, sua lista de tarefas, seus planos de jantar e apenas fique com eles. Pode ser tão fresco, tão puro. Ouça o que eles estão dizendo. Olhe para eles como um ser humano com olhos que não estão pintando nenhuma suposição do que você acha que sabe sobre eles. Finalmente, como família, você pode criar um ambiente onde não há problema em se sentir forte.emoções. Você pode encontrar maneiras de falar sobre sentimentos juntos. Crie uma reunião de família onde seja seguro expressar raiva, tristeza, frustração ou alegria. Fale sobre diferentes maneiras de trabalhar com cada emoção. Use coisas como arte, movimento ou música para se conectar mais com o que está surgindo.

Em última análise, as crianças são muito abertas à sua própria experiência e muito dispostas a acompanhá-la. Podemos apoiar essa jornada e ajudá-los a permanecer abertos, dando-lhes ferramentas como ioga, meditação e um forte contexto familiar para se expressar.

Então, da próxima vez que você sentir raiva, pense em Virabhadra e considere onde está sua sabedoria.