Yoga nos ensina a elevar nossa família humana e a nós mesmos. Ensina-nos a estar em paz com nós mesmos, para que possamos ser pacíficos uns com os outros. Tornar o mundo um lugar melhor pode não ser uma tarefa fácil, mas nossas filosofias, práticas e métodos de ensino de ioga têm a capacidade de construir comunidades mais fortes de alunos. Isso se aplica a todas as religiões, raças, etnias, gêneros e níveis de habilidades físicas e mentais ou excepcionalidades. Não importa onde estamos localizados no mundo, podemos ensinar yoga de uma forma que a torne uma prática edificante e de apoio. Aqui estão cinco ideias simples para aplicar em suas aulas de Yoga para crianças ou em sua jornada pessoal de yoga.

1. Faça do silêncio parte da prática: Instruir com a intenção de ter um tempo de silêncio dedicado. Isso pode ser através de atividades de atenção plena ou meditação. Sentar-se confortavelmente em silêncio nos ajuda regular nossa frequência cardíaca e respiração. É uma maneira de limpar nossas mentes. Crianças e adultos devem aprender a dar a si mesmos o dom do tempo de silêncio. Para as crianças, sentar-se em silêncio por um minuto pode ser uma luta no início. Seja paciente. Incentive as crianças a se sentirem mais confortáveis ​​com o silêncio. No meu  Brincando com Yoga classe, este exemplo de Jardim tranquilo (nossa meditação guiada) mostra como ela proporciona momentos de silêncio, embora muitos professores optem por adicionar música relaxante ou calmante. Encontre scripts de meditação guiada SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA e confira este artigo sobre mediação com crianças Aqui.
2. Pratique a escuta ativa: A escuta ativa faz com que o orador se sinta valorizado. Isso os ajuda a se expressar sem medo de interrupção. É uma modalidade terapêutica usada por conselheiros e terapeutas informados sobre traumas. Simplificando, o objetivo é ter o foco no indivíduo que está falando sem “agitar” distraído ou ser capaz de interromper verbalmente. Para praticar a escuta ativa, as crianças podem trabalhar em pares. Eles precisarão de um prompt apropriado para a idade, como: “Conte-me tudo sobre sua pose de ioga favorita e por que você a adora!” Os professores usam um cronômetro para dar a cada aluno um ou dois minutos para falar sem interrupção. As crianças devem olhar nos olhos do parceiro e ouvir sem interromper. Certifique-se de que não há distrações para as crianças tocarem ou olharem. O ouvinte deve elogiar e elogiar quando o tempo acabar, quando o parceiro terminar de falar. Para obter mais informações sobre escuta ativa para crianças, visite Oxford Learning SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.
3. Incentivar as atividades do aluno-professor: As crianças adoram se tornar o professor. Eles gostam de mostrar o que aprenderam. Enquanto crianças mais velhas e pré-adolescentes podem querer trabalhar em grupos e criar uma sequência de ioga para compartilhar, as crianças mais novas também são capazes de ensinar poses. Os alunos devem sentar-se silenciosamente em seus tapetes antes de iniciar a atividade. Forneça uma pose de ioga para cada aluno com o KAY Deck de Yoga ou outro meio. À medida que cada aluno observa sua pose designada, certifique-se de que eles se sintam à vontade para compartilhar a pose com a classe. Ser atencioso com os alunos com habilidades variadas e tem várias opções disponíveis para os alunos que gostariam de mudar de pose. Peça a cada aluno que ensine à classe sua pose. Deixe-os ensinar da maneira que fala ao seu coração. Quando a atividade terminar, faça perguntas e dê feedback. Alguns exemplos de perguntas são: “Se você pudesse renomear essa pose, como você a chamaria?” “Essa pose é fácil ou desafiadora?” “Você se sente relaxado ou tenso quando está nessa pose?” As perguntas ajudam as crianças a se conectarem com suas sensações físicas e corporais. Com poses inspiradas em animais, pergunte aos alunos se eles estão familiarizados com o animal. Você pode preparar algumas fotografias de animais na natureza para compartilhar com eles.
4. Opte por charadas de ioga: Para alunos que não falam ou não gostam de falar, tente charadas no lugar do aluno-professor. Siga o mesmo conceito mencionado na sugestão nº 3, mas permita que os alunos ensinem sem falar com a turma. Você poderia exibir um Pôster KAY Yoga Poses para ajudar os alunos a visualizar todas as poses disponíveis para o jogo. Para outras formas de facilitar charadas, mais ideias estão disponíveis para Icebreaker Ideas SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA. É útil ter um carrilhão ou sino para parar e iniciar esta atividade, pois os alunos podem ficar bastante animados gritando suas ideias. O uso de um sinal os ajudará a se acalmar e permanecer engajados.
5. Conte e crie histórias de ioga: As crianças são contadoras de histórias talentosas. As histórias ajudam as crianças a processar sua realidade e estimulam a criatividade. Usando KAY Histórias de Yoga, você pode ler parte de uma história e, em seguida, fazer com que a classe a termine circulando em círculo. Cada criança contará parte da história. Para dicas sobre como contar histórias envolventes, veja este vídeo pelo Dr. Jean Feldman. Você pode adicionar recursos visuais, fantoches ou bichos de pelúcia para ajudar as crianças a manter o foco. Ao permitir que cada aluno conte parte da história em um ambiente circular, todos podem contribuir. Esta é uma maneira maravilhosa de deixar participem e se sintam totalmente engajados na aula. Uma sugestão de ensino é incluir um sinal, campainha ou carrilhão, para permitir que os alunos entendam que a hora de contar a história acabou. Usar um bastão falante para passar pela sala é uma maneira útil de incentivar o comportamento respeitoso na classe. Assista a uma breve demonstração de um círculo de bastão falante SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

Ao implementar essas técnicas em suas aulas de ioga ou prática pessoal, crianças de todas as idades estarão mais bem equipadas para:

• Sintonize-se no silêncio sentindo seu próprio coração batendo e o ritmo de sua respiração ao sentar-se silenciosamente.
• Ouvir atentamente um ao outro, dando respeito e atenção às outras crianças.
• Dê encorajamento a outras crianças e receba encorajamento de outros também.
• Ganhar confiança em usar sua voz e corpo para expressar suas ideias e sentimentos.
• Regulam suas próprias emoções.

As crianças nem sempre exigem instruções explícitas de bondade e compaixão. A modelagem desses comportamentos é uma estratégia altamente eficaz para sintonizá-los com a verdadeira natureza pacífica de seus corações e almas. As crianças podem elevar e apoiar umas às outras através do yoga!

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