Nossas mentes são como uma rodovia de 6 pistas. Temos pensamentos constantemente se movendo ao longo do nosso dia. Alguns desses pensamentos se movem rastejando, alguns aceleram ao longo do ombro quase despercebidos, outros se acumulam com pensamentos com os quais nunca deveriam entrar em contato. Mas este é o cérebro humano, a constante tagarelice que nos acompanha. Não há nada certo ou errado nisso. Esses pensamentos não devem ser evitados ou descartados. Em vez disso, eles devem ser anotados. Ser capaz de entender o propósito de um pensamento, aceitá-lo como ele é e decidir se ele nos serve bem é uma ferramenta fantástica de mindfulness. Não há problema em pedir a um adulto que reserve um momento para reunir seus pensamentos e dar-lhes um momento para classificá-los, mas perguntar isso a uma criança geralmente será confundido.

Na verdade, como adultos, nós também lutamos com a tagarelice constante.

No yoga, chamamos esse fluxo de conversa, esses pensamentos que saltam uns contra os outros, “vrittis” como a palavra pode se traduzir em ondulação ou onda. Um pensamento na piscina da consciência envia uma série de pensamentos. Se ensinamos nossos alunos de ioga sobre o carma e o efeito cascata de ações e vibrações, então introduzir pensamentos dessa maneira pode permitir que eles compreendam essa ideia.

Adultos e crianças encontram-se quase imunes à sua tagarelice interior. A voz torna-se tão familiar, os pensamentos tão repetitivos às vezes, que tendemos a parar e destacar apenas aqueles que são os precursores ou mais emocionantes ou mais relevantes. Todos os outros caem no esquecimento e talvez fossem supérfluos, talvez não nos servissem no momento, mas e se estivermos descartando algo importante? Para entender completamente nossos pensamentos e aprender ainda mais com eles, devemos dar a eles a oportunidade de existir. Adultos usam atenção por esta. Paramos um momento para ficar quietos, respirar, ouvir e perceber todos os pensamentos que surgem. Não os rejeitamos nem os apegamos a eles, simplesmente permitimos que sejam. Isso não é tão fácil para crianças pequenas, mas apresenta uma oportunidade maravilhosa para um ofício que pode ajudá-las a “ver” seus pensamentos.

Eu chamo esse ofício de “O que está na minha cabeça?” É muito divertido falar, criar e compartilhar. O que você vai precisar é de tesoura, cola, revistas velhas ou fotos, um marcador e giz de cera. A ideia é fazer com que seu filho crie um pequeno autorretrato que mostre todas as coisas em que ele pensa. Desenhe um rosto simples e anexe imagens no topo da cabeça. As fotos vão enquadrar a cabeça como o cabelo. Eu usei painéis de tela plana, mas tela esticada regular, cartolina e até papel de construção poderiam funcionar.

Como todos os ofícios que trago em meus ensinamentos de ioga, começamos com uma lição. Ensinando a palavra vrittis é divertido. É divertido dizer e que criança não adora uma nova palavra divertida para dizer? Permita um momento para explicar a ideia do movimento constante do pensamento, coisas de que gostam, coisas de que não gostam, qualquer coisa que surja em suas mentes ao longo do dia.

Após a explicação dos vrittis, estávamos prontos para começar a criar! Felizmente, conseguimos entrar em contato com nossa comunidade para solicitar revistas antigas que, de outra forma, acabariam no lixo antes do tempo. Assim que coletamos revistas suficientes, as espalhamos sobre a mesa. Mais uma vez, tomamos um momento de atenção plena aqui para garantir que pegamos apenas uma revista de cada vez e paramos para dar uma olhada antes de passar para a próxima. Uma vez que uma das crianças encontrasse uma imagem de algo que falasse com elas, ou elas recortavam ou eu ajudava (nem todas as crianças têm as mesmas habilidades de tesoura, então eu fiz a maior parte para economizar tempo e evitar cortar partes de a imagem).

Cada criança podia escolher quantos quisesse, mas eu adverti contra qualquer que fosse muito grande. Dependendo do tamanho da sua tela, escolher as imagens do tamanho certo para recortar permitirá os melhores resultados.

O que acabamos com toneladas de fotos de cupcakes, balé, robôs, câmeras, drones, animais, guerreiros, feriados, expressões e tudo mais. Não havia uma única revista que não tivesse pelo menos uma imagem que falasse com as crianças. Eles conseguiram organizar tudo como queriam e eu realmente sinto que eles juntam coisas que muitas vezes andam de mãos dadas em seus trens ou pensamentos.

Uma vez que terminamos, havia aquela sensação clássica de realização que as crianças sentiram. Eles poderiam pegar suas telas e colocá-las em seus quartos, mas também começaram a entender que ter muitos pensamentos é completamente natural. Este projeto colocou o mistério dos pensamentos internos bem na nossa frente e as crianças agora carregam uma sensação de segurança reconhecendo seus pensamentos e entendendo que eles pertencem a eles.

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