O inverno está definitivamente aqui. Como eu já fiz uma aula de corrida de obstáculos de Halloween que meus alunos adoravam, imaginei que uma pista de obstáculos de inverno também seria divertida. E foi! Foi desafiador, imaginativo e relevante para o yoga. Estas são as minhas ideias favoritas para uma pista de obstáculos com tema de inverno. Sinta-se à vontade para imprimi-los, colá-los em papelão e plastificá-los para facilitar o uso. Você pode colocar uma foto em cada tapete como uma tarefa a ser concluída ou ter estações espalhadas por toda a sala. 

Rastejamento do Urso Polar: Ande em seu Cachorro Descendente como um urso polar do Ártico.

Respiração do floco de neve: Pratique a respiração do floco de neve com flocos de neve de mentirinha (pré-fabricados ou pompons imaginários são flocos de neve). Tente soprar todos os flocos de neve em um balde.

 Anjos de neve: Abra bem os braços e as pernas e faça um anjo de neve com o corpo.

 

 Bola de neve de equilíbrio: Coloque um pompom branco ou bola de algodão em uma colher. Veja se você consegue equilibrar a bola de neve na colher enquanto caminha/salta/salta/roda de uma extremidade de uma tira de ioga colocada ao longo de seu tapete para a outra.

Patinagem no gelo: Mova e deslize os pés pelo chão escorregadio como um patinador no gelo em pedaços de feltro. Veja se você pode ser forte e ainda em Dançarina disposto.

Respiração de chocolate quente: Segurando um copo de papel, finja que tem chocolate quente fumegante nele. Inspire o cheiro agradável de chocolate pelo nariz e expire pela boca para esfriar o chocolate quente.

Salto de esqui: O saltador de esqui dá voltas em blocos de ioga e aterrissa em Cadeira disposto.

Árvore nevada: Equilibre um floco de neve de espuma em cima de sua cabeça enquanto se equilibra em Árvore disposto.

 

Meditação das Luzes Festivas: Concentre-se em uma vela de chá e pratique a respiração profunda.

 Trenó: Finja ir de trenó em sua dobra para a frente sentada. Cuidado com esses golpes!

 

Congelando Toega: Pegue as pequenas bolas de neve/pompons com os dedos dos pés e coloque-as em um prato.

 Balança de pinguim: Caminhe devagar e caminhe por uma tira de ioga como um pinguim.

Espero que você aproveite esta pista de obstáculos em casa com sua família e na sala de aula com seus alunos!

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