Eu amo a Praia! Minha coisa favorita a fazer é ir à praia. O oceano, o ar fresco, a areia quente e o sol brilhante no céu… estar na praia é uma felicidade. Agora adicione um pouco de ioga a um belo dia de praia, e não há nada melhor do que isso.

Yoga na praia é uma das formas mais divertidas de praticar. A praia por si só é excitante o suficiente, e um pouco de revestimento de ioga torna tudo melhor! A melhor coisa é que a praia tem muitas coisas legais que você pode usar para tornar o Kids Yoga ainda mais divertido do que já é.

Agora, primeiro, para ter uma ótima aula de Yoga para Crianças na praia, você terá que levar algumas coisas em consideração. Antes de iniciar a aula, certifique-se de que as crianças protetor solar sobre. Pergunte aos seus filhos se eles estão usando. Verifique com seus pais e pratique um pouco de atenção plena com isso. Lembre-os de como devemos nos proteger de queimaduras solares. Outra coisa a ter em conta ao fazer uma aula de Yoga Infantil na praia é que eles DEVEM trazer água fresca para beber durante a aula. Dê-lhes uma pequena pausa para tomar um gole e esfriar um pouco. É melhor configurar a classe em sombra fresca, longe da luz solar direta. Mas às vezes isso não é possível. Portanto, ajuste-se com muita água e deixe as crianças usarem roupas de praia: óculos de sol, chapéus, mangas compridas Camisas de lycra, etc. Deixe-os se divertir com isso. Há uma última coisa que você precisa decidir antes de começar sua aula: você vai ter colchonetes ou toalhas de praia? Você vai fazer a aula na areia ou em um deck ou cais? Leve tudo isso em consideração ao selecionar suas atividades. Correr com sapatos na areia é bastante trabalhoso, mas se a areia estiver muito quente, não é divertido ficar descalço! Para tornar a sua aula de Yoga para crianças na praia um sucesso, certifique-se de levar essas coisas em consideração antes de começar a planejar o que fazer. Felizmente, é fácil se inspirar na praia. E se você seguir as poucas dicas de segurança que dei, você ficará bem e será capaz de ser criativo.

Então, agora que você está pronto para começar sua aula na praia, você precisa torná-la especial. Use os arredores para fazer uma aula de Yoga Infantil incrível e única. Você pode aproveitar o oceano para fazer uma pequena meditação infantil convidando seus alunos a ouvir o oceano, sentindo a brisa em seus rostos, o calor do sol em sua pele, ouvindo sua própria respiração e combinando-a com o mar. Pergunte se eles ouvem os pássaros ao seu redor. Outra ótima técnica de meditação para fazer na praia é a meditação andando. Se os alunos forem grandes o suficiente para colocar os pés na água, você pode até fazê-los caminhar na costa. A praia é o cenário perfeito para fazer meditação andando. Experimente você mesmo e saberá do que estou falando.

Use um tópico marinho. Você pode usar pose de caranguejo, pose de golfinho, Pose de barco, pose de pirata (variação de árvore), pose de peixe, etc. Meus alunos adoram fazer Warrior I como surfistas. Então eu disse para eles fazerem a prancha (que em espanhol na verdade usamos a mesma palavra para prancha de surf). Uma onda passa e vira a prancha de cabeça para baixo. Você pode usar binóculos de ioga para ver o que está no mar. Você pode perguntar a eles como eles chegaram lá. Diga a eles que você pegou uma bicicleta e como perdeu uma roda na estrada.

Agora para jogos! Qualquer jogo é divertido na praia. Apenas lembre-se de que, às vezes, quando eles estão correndo e se divertindo, a areia pode ficar muito bagunçada. Cuidado com os olhos das crianças. Eu tento não deixá-los MUITO loucos correndo e pulando. MÚSICAS? Um Yogi foi ao mar é feito para isso. Qualquer música funciona desde que não haja muito movimento e nada de deitar no chão com o rosto na areia.

Uma ótima técnica de gerenciamento de estresse para crianças que você pode ensinar na praia é fazer um barquinho de papel dobrado. Coloque-o em suas barrigas. Então eles têm que inspirar e expirar com suas barrigas balançando o barco para cima e para baixo. Eles podem ouvir as ondas no oceano e ver se conseguem combinar o tempo das ondas com a respiração. Se você quiser fazer uma atividade de artes e ofícios, você pode fazê-los fazer suas próprias barquinhos de papel e decore-os com areia! A concentração se desenvolve em todas as artes e ofícios, especialmente na dobradura de origami e colagem de areia. A praia é ótima para artes e ofícios. Decore com areia, faça malas, adicione algumas conchas do mar e você terá uma criação original de praia.

Outra atividade de concentração é Tratak com areia. Basicamente consiste em focar em uma coisa, neste caso, a areia ou a água, por um longo período de tempo. Eles podem se concentrar nos brilhos brilhantes na areia ou na água.

Você pode fazer um show de construção de areia de pose de ioga. As crianças copiam as poses que você faz, ou podem até posar para você copiar. Você pode construir uma pista de corrida na areia e fazer as crianças correrem fazendo a pose da mesa, ou o cão descendente, ou até mesmo fazer com que elas Experimentem algumas poses de equilíbrio na areia – o equilíbrio muda sua base de apoio e é mais desafiador do que fazê-lo no chão. É bom para eles se desafiarem.

Outra ideia é obter alguns bolas de praia e ensinar algumas poses com eles. Peça-lhes que façam a pose da cadeira enquanto apertam a bola em suas mãos. Experimente com as bolas de praia entre as pernas. Aperte-o para que eles aprendam a ativar seus músculos para manter as poses. Faça algumas saudações ao sol com a bola de praia entre as pernas, pule para frente e para trás, faça a pose de cachorro para baixo, cachorro para cima e até mesmo arco. Você pode usar as poses como slides para a bola rolar. Você pode jogar futebol de bola de praia. Uma pessoa faz uma pose de triângulo enquanto a outra chuta a bola de praia sob o triângulo.

Você pode falar sobre natureza e atenção plena para ensiná-los sobre os animais na praia e como nossas ações cotidianas podem afetar seu ecossistema. No círculo de encerramento, você pode pedir aos alunos que tenham ideias sobre como proteger a praia. Leve a sério e ensine-os sobre Karma Yoga.

Eu poderia continuar e continuar. Como você pode ver, uma aula de Yoga para crianças na praia é uma ótima ideia. Você pode até ter uma festa de aniversário infantil ou um acampamento de Yoga para crianças com um toque de praia. E adivinha? Se você não tem praia, apenas pegue algumas bolas de praia, pegue alguns chapéus, faça os barquinhos de papel, respire e encha sua classe em qualquer lugar!

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