Fazer yoga com a família e amigos torna a prática muito mais prazerosa por vários motivos. É divertido passar o tempo com a família e amigos. Se você é novo no yoga, terá um monte de pessoas que o apoiam para iniciar sua própria prática de yoga juntos. Se você é um iogue experiente, pode ajudar seus amigos ou familiares em sua própria jornada para estabelecer uma prática de ioga em um ambiente de grupo. Apenas por um momento, imagine que você fez uma aula de ioga com sua família ou grupo de amigos. Visualize-se enrolando seu tapete e olhando ao seu redor. Quem está com você? Como foi a aula de ioga? Sobre o que você conversou depois da aula com sua família ou amigos? Talvez você tenha discutido os aspectos da aula que foram os mais desafiadores ou divertidos. É duvidoso que alguém em sua família ou grupo de amigos diga: “Lamento ter feito aquela aula de ioga”. Muito poucos indivíduos se arrependem de fazer algo que é bom para eles. A maioria só precisa de ajuda para superar o obstáculo de iniciar a atividade. Conseguir que sua família ou grupo de amigos pratique ioga juntos pode ser difícil no começo, mas com um pouco de paciência e perseverança, você pode ajudar sua família e amigos a se tornarem mais saudáveis ​​e mais conectados uns aos outros. É hora de conhecer alguns dos benefícios de uma prática de yoga com a família ou amigos!

Existem três benefícios principais, de acordo com Este artigo, que explicam por que praticar ioga com seus entes queridos é um bom hábito a ser desenvolvido. O primeiro benefício é que praticar ioga junto com a família ou amigos reforçará e estabelecerá a importância de escolhas de estilo de vida saudáveis ​​para sua família ou amigos. Praticar ioga em família ou com amigos é uma maneira eficaz de modelar esse comportamento para as crianças. Leia mais sobre os benefícios gerais de estilos de vida saudáveis ​​e ioga.

O segundo benefício é o vínculo familiar e amigo. A importância dos laços sociais nas famílias e grupos de amigos não pode ser subestimada. O vínculo positivo ocorre quando sua família ou amigos passam um tempo significativo juntos participando de atividades agradáveis. Que melhor maneira de se relacionar do que passar o tempo fazendo ioga juntos regularmente? Se a ioga é algo que você ama, compartilhe com sua família e seus amigos. Você também pode aprimorar seu conhecimento sobre como criar laços mais fortes com sua família e amigos, mesmo quando estiver fora do tapete de ioga. Existem algumas sugestões fáceis de implementar SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

O terceiro benefício para a família e amigos do yoga é criar um desenvolvimento geral saudável. Pesquisadores da Harvard Medical School estudaram centenários, pessoas que vivem até ou além dos 100 anos de idade. A partir deste estudo, eles foram capazes de formular uma lista de as dez principais coisas que você pode fazer para aumentar sua própria saúde. Este conselho é bom para famílias e amigos de todas as idades!

Obviamente, uma razão óbvia pela qual muitos indivíduos iniciam uma prática de ioga é aumentar a saúde e a aptidão geral, obtendo mais flexibilidade, melhorando a postura e aumentando a força muscular. Embora essas metas iniciais de condicionamento físico sejam um ponto de partida maravilhoso para uma prática de ioga em família ou amigos, um benefício adicional é que, com a prática regular, sua família e amigos também experimentarão um maior bem-estar geral ou benefícios mentais. Yoga nutre o corpo e a mente. Que melhor presente para dar à sua família e amigos? De acordo com história de por que yoga surgiu há mais de 5,000 anos, a prática de yoga postural fortaleceu as práticas de meditação. Outra maneira de ver isso é que o yoga foi projetado para manter a pessoa inteira (corpo e mente), saudável e feliz. Ao fazer poses de ioga ou asanas, os participantes incorporam relaxamento do corpo combinado com calma mental e alerta. Esses dois elementos, um corpo livre de tensão e uma mente calma e desperta, levam a uma prática de meditação mais bem-sucedida. Swami Satchidananda, O fundador da Yoga Integral, bem como a inspiração para Brincando com Yoga, repetiu esta mensagem muitas vezes, confira você mesmo SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.  

Com todos esses benefícios maravilhosos, a única pergunta a fazer é: o que você está esperando? Organizem para fazer ioga juntos em casa ou encontrem uma aula de ioga com a família e amigos, convidem seus entes queridos e comecem sua prática juntos!

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