Yoga é, tradicionalmente, uma prática solitária. O tempo de uma criança no tapete oferece um grande potencial de transformação, de despertar e de crescimento. Eles aprendem a respirar e se concentrar enquanto estão em uma pose de equilíbrio, desenvolvendo sua capacidade de concentração e foco. Segurar a postura da cadeira por várias respirações é difícil, mas eles aprendem a se suavizar e abraçar o desafio, construindo confiança e coragem. E as crianças aprendem a acalmar suas mentes durante a meditação, construindo um reservatório interno de calma. Mas, muitas vezes, é o tempo entre as sessões de ioga que testa a força de sua prática. É quando eles estão interagindo com o mundo, desde estranhos na TV até seus relacionamentos mais próximos, que eles podem realmente praticar yoga.

De acordo com o Patanjali, em uma das primeiras descrições de yoga chamada Os Yoga Sutras, cultivar a compaixão faz parte da jornada em direção à “pacificação da consciência”. É difícil encontrar a calma se você também não busca compaixão – por si mesmo, pelos outros e por todos os seres do universo. E Patanjali dificilmente está sozinho em sua direção para viver com compaixão. De acordo com 1 João 3:23, Jesus diz: “Amai-vos uns aos outros”. O Dalai Lama é considerado uma reencarnação de Avalokiteshvara, o Buda da Compaixão. No Japão, esse Buda se chama Kannon, traduzido como “aquela que ouve os gritos do mundo”.

As crianças estão definitivamente ouvindo “os gritos do mundo” agora, não estão? Sua prática de ioga os ajuda a descobrir como responder a esses gritos. A palavra compaixão vem do prefixo latino com– e a palavra latina pati. Junte-os e compaixão significa “sofrer com”. Recebemos o mandato de expressar compaixão e compartilhar o sofrimento de todos, o tempo todo. E, de acordo com Patanjali, ao fazê-lo seremos purificados e descansaremos na “pacificação da consciência”, que é o objetivo final de uma prática de yoga. Ignorar ou evitar a luta não traz paz. Lutar contra os sentimentos de preocupação, tristeza ou frustração também não pacifica a mente. É somente através da compaixão e da participação na luta através da empatia que podemos encontrar uma paz interior.

Convidamos você e sua família a dedicar algum tempo e praticar o cultivo da compaixão.

Praticar ativamente a compaixão não é fácil. Você pode sentir que está abrindo mão de algum conforto ou felicidade. Pode parecer que o que você está fazendo é um fardo injusto. Faça isto de qualquer maneira. Compartilhe o sofrimento dos outros para que todos possamos crescer juntos. Amem uns aos outros mantendo-se seguros. Ouça os gritos e responda com compaixão.

Participe de uma discussão sobre como construir compaixão por meio de práticas de atenção plena com nosso podcast Conversas conscientes com KAY.

Gostou do que leu aqui? Há muito MAIS para explorar e aprender com Brincando com Yoga. Confira nosso site para nossos treinamentos de professores ao vivo e on-line, treinamentos RCYT de 95 horas aprovados pela Yoga Alliance, cursos on-line especializados, música original, mercadorias, Podcast, e além! A KAY ainda oferece um workshop de 6 horas projetado para ensinar educadores escolares e famílias que estudam em casa como trazer ioga e meditação diretamente para suas salas de aula (EduKAY) e um curso online específico para famílias incorporarem essas práticas na rotina de sua família (Parenting Mindful)