Je kunt een les met een lentethema beginnen met een begeleide visual tijdens meditatie: kinderen zitten erin VLINDER of CRISS-CROSS APPELMOUS. Vertel ze hun ogen te sluiten en zich een prachtige bloem voor te stellen met veel bloemblaadjes in hun favoriete kleur. Vertel ze vervolgens dat ze de bloem moeten uitstrekken en plukken, naar hun neus moeten brengen en eraan moeten ruiken: adem diep in om te ruiken en adem dan uit door de neus. Herhaal 1-3 keer om de kinderen te concentreren en te kalmeren.

Herinner de kinderen eraan dat ze veel bloemblaadjes op hun bloemen moeten hebben. Leg uit dat we samen 'Vrede begint bij mij' zullen zingen of zeggen. Stel je voor dat je bij elk woord een van de bloemblaadjes plukt en ziet hoe het op de grond drijft. Herhaal dit een paar keer en wordt elke keer stiller (je kunt zeggen: "Nu fluister het..." en uiteindelijk: "Zeg het nu in je hoofd"). Afhankelijk van hoe rusteloos kinderen zijn, ga je een tijdje in stilte zitten of beëindig je de meditatie eerder door ze te vertellen hun ogen te openen.

Wanneer de meditatie is afgelopen en iedereen klaar is voor wat beweging, vertel dan een verhaal over de lente: "Aan het einde van de winter, wanneer de sneeuw smelt of de regen de rivier vult (afhankelijk van het klimaat waarin je leeft), loopt de rivier vol en snel onder de BRUG. Nu alle GELUKKIGE BABY'S kunnen gaan spelen, en ze crpriem rond (KAT pose met kleine loopbewegingen in handen en knieën) de weide om de . te achtervolgen VLINDERS. De VLINDERS zijn zo blij om al het nieuwe te zien BLOEMEN. een luie DOG bekijkt het allemaal terwijl je in de schaduw zit onder een BOOM. '

Nu de kinderen staan, zijn we klaar voor de Zonnebloemgroet (zoals traditionele Zonnegroeten, maar met een Kids Yoga-twist)! Start in MOUNTAIN, adem in en reik omhoog om de wolken te kietelen, adem uit en laat de regen van hen neerdalen (VOORUIT VOUWEN om je voeten te strooien. Adem in, adem dan uit en stap of spring terug naar DOG. Vertel kinderen in deze pose dat ze hun hondenpootjes (handen) moeten gebruiken om 'een gat te graven' in de grond voor een bloemzaadje en dan naar voren te springen en naar beneden te laten zakken naar ZAAD (KINDEREN houding). Adem in, groei op tot een BLOEM. Adem uit, spring of stap terug naar DOG, blijf daar en 'ruik' de nieuwe bloem. Spring met de voeten naar voren in de richting van de handen, rol dan op naar SUNFLOWER, die gewoon staat, draai het gezicht heen en weer om de zon te volgen. Dit is een goede manier om de nek aan het einde te strekken en je kunt coördinerente ademen als je een paar keer heen en weer gaat. Herhaal het hele proces zo vaak als jij of de kinderen willen.

Dit is een goed moment om eender welk yogaspel of andere activiteit te spelen om houdingen te oefenen (Kidding Around Yoga heeft veel ideeën). Wanneer het tijd is voor Peaceful Garden (in de lessen voor volwassenen, heet het Yoga Nidra of savasana), is the sky the limit met verhalen of begeleide visualisaties die je kunt gebruiken om kinderen te helpen zich hun vredige tuin in de lente voor te stellen. Heb je ideeën nodig voor een goed geleide meditatieverhaal? KAY heeft een downloadbaar boek met geleide meditaties genaamd Vreedzame tuinverhalen. Daarna, wanneer kinderen rechtop zitten voor pranayama, raad ik aan BIJ ADEM or KONIJNTJE ADEM om dicht bij het thema te blijven.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY).