Ik moet toegeven, de hele social media scene is niet helemaal mijn ding. Vanaf het begin heb ik het uitgesteld en geweigerd om mee te doen. Ik merk dat ik constant worstel tussen het contact willen houden en het idee hoe banaal het ineens kan worden.

In een vorige blog Ik dook in mijn persoonlijke reflectie op sociale media en deed suggesties om aanwezig te blijven terwijl we door het zwarte gat van sociale media gaan. Als onderdeel van mijn reflectie besloot ik al mijn suggesties over te nemen. Ik ben blij om toe te geven dat ik erin geslaagd ben en er zoveel van heb opgestoken. Ik kan eerlijk gezegd zeggen dat mijn social media-consumptie nooit meer hetzelfde zal zijn (en daar ben ik blij om)!

Laat me het opsplitsen. Ik kwam er jaren geleden bij toen ik merkte dat de vrienden met wie ik thuis opgroeide steeds minder e-mails schreven en zonder mankeren vermeldden hoeveel ik miste door niet "daar" te zijn. Dus ik kwam in de wereld van sociale media… en ik vond het leuk! Ik voelde me plotseling dichter bij al degenen die ik zo erg miste. Ik kon hun mooie gezichten zien genieten van het leven en het vulde mijn hart met zoveel vreugde, dus ik bleef gretig online contact houden.

En een paar jaar bleef ik met plezier online. Ik ontdekte nog meer interessante dingen zoals de aanwezigheid van maatschappelijke organisaties die mij na aan het hart liggen, manieren om op de hoogte te blijven van het actuele nieuws (erg handig aangezien ik al bijna 10 jaar geen kabel meer heb) en al die toffe en verhelderende quotes! Mooie foto's, inspirerende maaltijden en aanraders... je weet heel goed waar ik het over heb. Sociale media kunnen charmant zijn en het paste prima bij mijn drukke leven.

Toen begon ik te beseffen dat de giftig deel: de niet-zo-leuke opmerkingen en de oppervlakkigheid van zo velen aandachtszoekers. Maar bovenal begon ik na te denken over de hoeveelheid tijd die het kost om gedachteloos te scrollen en het niveau van verslaving dat zo gemakkelijk te ontwikkelen is. Ik begon op te merken hoe mensen praten, eten, drinken en "socialiseren" terwijl ze aan het bellen waren. Het was een wake-up call omdat ik weigerde hen te zijn.

Ik besloot mezelf een volledige week vrij te geven van sociale media. Ik verwijderde de apps in mijn telefoon en ervoer een gevoel van bevrijding, van vrij zijn van evenementen, opmerkingen, likes, enz. Ik had ineens minder op mijn bord en ik vond het geweldig! Sindsdien geef ik toe dat ik terug ben, maar op een radicaal andere manier. Ik heb niet langer als onderdeel van mijn dagelijkse routine om mijn account te controleren, ik scroll niet langer te lang. Ik verminderde mijn aanhang en besloot wat ik miste dat ik moest missen en dat komt goed, want simpel en duidelijk: ik was ergens anders.

Ik heb het gevoel dat ik verschillende tabbladen in mijn hersenen zou kunnen sluiten en dat is precies waar ik naar op zoek ben. Sindsdien heb ik mijn eigen regels voor sociale media gemaakt: niet meer dan 20 minuten per dag, tops. Geen commentaar op politieke tirades (een persoonlijke strijd). En meer van de goede dingen volgen en minder van de minder goede. Ik ben ook doorgegaan met het ontvolgen van degenen die graag alles willen laten zien en degenen die het niet met me eens zijn over morele kernwaarden.

Gemakkelijk! Het heeft zoveel opgeleverd. Ik ben teruggegaan naar gewoon vrienden sms'en en op die manier meer foto's en persoonlijke verhalen delen en heb het veel beter en zinvoller gevonden.  

Mijn belangrijkste kijk op dit onderwerp en mijn ervaring is een algemene: als iets niet goed voelt, verander het dan! Wij zijn de ultieme ontwerper van ons leven, we kunnen creëren, herontwerpen, herschikken zoals we willen, onze wereld, onze regels. Dus maak van dit digitale tijdperk wat voor jou werkt. En als beoefenaars van yoga en kindermentoren moeten we ernaar streven om de Yamas en Niyamas zoals geschetst door Patanjali duizenden jaren geleden. Volgt uw gebruik van sociale media deze richtlijnen? Als dat niet het geval is, moet u misschien uw online gewoonten opnieuw bekijken.

·       Ahimsa: geweldloosheid in woord en daad

·       Satya: waarheidsgetrouwheid

·       Asteya: niet stelen

·       Brahmacharya: niet-overschot

·       Aparigraha: niet-hebzucht

·       Saucha: zuiverheid

·       Santosha: tevredenheid

·       Tapas: zelfdiscipline

·       Svadhyaya; zelfstudie

·       Ishvara Pranidhana: overgave