"Het hoogste geluk komt over de yogi wiens geest is gekalmeerd", zegt de Bhagavad Gita.  Makkelijker gezegd dan gedaan.  We hebben allemaal gedachten die ervoor zorgen dat we in dat hamsterwiel stappen en er voortdurend op rijden om nergens heen te gaan.  Soms is het moeilijkste deel van onze yogabeoefening schijnbaar de gemakkelijkste pose. Ik herinner me dat ik jaren geleden naar een yogales ging en de leraar zou zeggen: ga daar maar liggen en als er een gedachte opkomt, geef het dan geen energie, laat het gewoon los. Daar lag ik aan te denken!  Ik had nooit gedacht dat ik in staat zou zijn om voor langere tijd stil te liggen zonder na te denken.  In de wereld van vandaag worden we voortdurend gebombardeerd door dingen die strijden om onze aandacht, computers, mobiele telefoons en allerlei soorten afleidingen. 

Dit is wanneer het van levensbelang wordt om naar de Peaceful Garden te gaan. De Vreedzame Tuin is wat we noemen Savasana in de yogalessen van mijn kinderen. Het is de tijd waarin we rustig uitrusten en onze geest decomprimeren. Kinderen en volwassenen houden van Peaceful Garden time. Ik heb heel actieve, opgewonden kinderen gehad die aan het begin van de les binnenkwamen en meteen vroegen of we naar de Peaceful Garden gingen. Dus, wat maakt een goede geheime tuin?

Hier is een lijst:

(Ik heb wel wat hulp gehad bij het samenstellen van deze lijst. Ik heb zowel studenten als volwassenen gevraagd wat een geweldige reis naar de geheime tuin maakt)

1.       Muziek: Regenmuziek staat op nummer één. Er is iets aan het constante geluid van regen vermengd met wat donder dat alles op magische wijze ontspant.  De geluiden van de natuur zijn de volgende.  Ik speel geen muziek met woorden. Ik probeer muziek te bedenken met een repetitief ritme. De herhaling van het ritme stelt de hersenen in staat zich op niets te concentreren en lijkt zich te lenen voor ontspanning.

2.       aromatherapie: Ik heb verschillende geuren geprobeerd en de meest populaire is lavendel. Ik gebruik lavendelspray. Ik probeerde lavendelolie op de handen van de leerlingen te smeren, maar het was te intens voor de kinderen. Dus nu spuit ik het in de lucht terwijl ik door de kamer loop en hen over het tuinpad naar ontspanning leid.

3.       Comfort: Kinderen vinden het heerlijk om de rekwisieten te gebruiken: dekens, sjaals, oogkussens, knuffels dieren, wat maar toegankelijk is. Ze zullen hoogstwaarschijnlijk een grote productie maken van het monteren van de rekwisieten voordat ze zich vestigen, dus houd daar rekening mee als je je schema in de gaten houdt.

4.       Massage: Ik ga dit in mijn lessen opnemen. Ik heb hier recentelijk verzoeken voor gehad. Neem een ​​druppel etherische olie en plaats deze op de leerling derde oog, de duimen over de wenkbrauwen naar de slapen trekken en een cirkelvormige tempelmassage geven.

 5.       Schouders en voeten positioneren: Het optillen van de schouders van de leerlingen en ze vervolgens naar beneden drukken met de hiel van je hand zou moeten helpen om de schouders los te laten op de mat. Het wordt aangeraden om hiervoor wat essentiële oliën op je handen te gebruiken.

6.       Ademen: Ik laat de studenten diep inademen om hun longen te vullen, en dan laten ze een luide "ah" horen. Natuurlijk laat ik ze voor de kinderen op hun buik blazen als een grote ballon en laat ik ze dan knallen met een gek geluid! Waar ze meestal van beginnen te giechelen. Maar zorgt giechelen er niet voor dat ze de spanning kunnen loslaten?

7.       Vertel een verhaal: Voor kinderen vertel ik ze een verhaal over feeën en vraag ze zich de feeën voor te stellen die vliegen, in feeënschepen zeilen of op dolfijnen rijden. Bij volwassenen worden inspirerende gedichten of passages vaak het best ontvangen na Peaceful Garden.  

Met onze reizen naar de Peaceful Garden wil ik een plezierige ervaring creëren die een afscheid nemen van hun drukke dagelijkse leven, waardoor de leerlingen de kans krijgen om niet na te denken en gewoon te zijn. Dit zijn slechts een paar suggesties die hebben gewerkt in de lessen die ik heb gegeven. Maar de beste manier om een ​​geweldige vredige tuin te creëren, is door: luisteren aan uw leerlingen en geef ze wat ze nodig hebben.  We hebben allemaal tijd nodig om te ontspannen en ons leven te verlaten!