Het begint veel op de feestdagen te lijken. Het verkeer toetert. De parkeerplaats veel zijn vastgelopen. De rijen zijn lang. De bankrekening slinkt. En onze kinderen voelen dit ook allemaal. Er zijn veel manieren waarop we de stress van onze kinderen kunnen doorstaan ​​en ze kunnen helpen om de ware betekenis van het seizoen te ontdekken, maar dat resoneert met jou en je gezin. Hier zijn verschillende eenvoudige manieren om te helpen bij het loslaten van de vakantie stress en een glimlach op iemands gezicht toveren die het deze tijd van het jaar misschien echt nodig heeft.

Adem de goede dingen in, adem de slechte dingen uit kalmerende ademhalingen:

• Bear Breaths, of 3-delige ademhaling: Adem langzaam in tot 3 tellen, houd de adem vast tot 5 tellen en adem dan langzaam uit tot 3 tellen.
• Bunny Breaths: Adem 3 keer snel in door de neus en adem dan langzaam uit door de neus.
• Blaas verjaardagskaarsen uit door ze hun hand voor hun mond te laten houden. Adem in door de neus en adem uit door de mond. Na elke uitademing vouwen ze 1 vinger (kaars) naar beneden. Herhaal met elke vinger.

Maak familietijd speciaal in alle drukte:

• Wijs een wekelijkse spelletjesavond aan.
• Eet als gezin zo vaak mogelijk samen.
• Laat uw kind helpen met het versturen van kaarten door hun favoriete foto uit te kiezen of evenement dat ze willen delen met familie en vrienden.
• Verander het favoriete verhaal van uw kind in yogatijd. Laat je kind helpen met het bedenken van poses voor de verschillende personages of gebeurtenissen in het verhaal. Dit is een geweldig hulpmiddel om te helpen bij begrijpend lezen door middel van terugroepen en volgordebepaling.

Help uw kind het geschenk van tijd aan anderen te geven. Er zijn veel kindvriendelijke plaatsen die vrijwilligers zoeken in deze tijd van het jaar:

• Opruimen in een kerk of park.
• Help een oudere persoon versieren voor de feestdagen.
• Serveer of help winkelen voor items om te doneren aan een gaarkeuken.
• Cadeautjes inpakken voor een organisatie die speelgoed inzamelt: Toys for Tots, kerken of een kindertehuis.
• Bezoek een verpleeghuis of weeshuis om een ​​maaltijd of spel te delen met iemand die anders misschien eenzaam zou zijn.

Maak ruimte voor nieuwe kleding en speelgoed door zacht gebruikt speelgoed en kleding te doneren aan kindertehuizen, pleeggezinnen, kerken, het Rode Kruis of andere maatschappelijke organisaties in uw omgeving.

Samen koken en bakken. Laat uw kinderen dan helpen met het versieren van koekjes of het regelen van een schotel om mee te nemen naar buren of kerk- of gemeenschapsleden die deze tijd van het jaar misschien wat opvrolijking nodig hebben.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online cursus die is ontworpen om yoga, ademhaling en mindfulness onderdeel te maken van de dagelijkse routine van uw gezin (KAY in huis).