Waar je gelukkiger en succesvoller van wordt: een hoge IQ-score (Intelligence Quotient, een maatstaf voor intellect) of een hoge EQ-score (Emotioneel Quotiënt, een maat voor emotionele intelligentie)? Sommige psychologen zijn van mening dat het vermogen om emoties te begrijpen, uit te drukken en te respecteren (EQ) een grotere rol kan spelen in iemands leven dan hoe 'slim' iemand is. In feite, volgens een studies over EQ ontdekten psychologen: “IQ alleen is niet genoeg; EQ is ook van belang. In feite zijn psychologen het er over het algemeen over eens dat IQ onder de ingrediënten voor succes voor ongeveer 10% (hoogstens 25%) meetelt; de rest hangt van al het andere af – inclusief EQ.”

Ervan uitgaande dat het leren van een vreemde taal en het onthouden van tafels van vermenigvuldiging het IQ van uw kind (mogelijk) een boost kan geven, hoe kunt u dan haar EQ opbouwen? Het introduceren van mindfulness-oefeningen is een gemakkelijke manier om empathie, samenwerking en interpersoonlijke vaardigheden op zeer luchtige, speelse manieren aan te leren en te modelleren.

Undercover vriend: Deze activiteit geeft uw kind de mogelijkheid om verbindingen met andere mensen op te bouwen. Wanneer we onze overeenkomsten herkennen, zijn we in staat om medemensen in te leven en te steunen, ongeacht leeftijd, achtergrond of situatie.

Vraag uw kind een persoon te kiezen die ze regelmatig zien, maar niet echt kennen. Het kan een klasgenoot zijn, een buschauffeur of een buurman. Elke dag zullen ze een eenvoudige taak voltooien ontworpen om hun undercover vriend te leren kennen. Ze moeten een notitieboekje bij de hand hebben om aanwijzingen over hun vriend te noteren.

Dag 1: Merk ten minste één ding op dat je gemeen hebt met je vriend.

Dag 2: Merk op dat er iets anders is aan jou en je vriend. Niet slecht, gewoon anders.

Dag 3: Merk ten minste één eigenschap op die je bewondert in je vriend.

Dag 4: Stuur stiekem positief gedachten en vriendelijke wensen aan je undercover vriend.

Dag 5: Geef je vriend(in) een oprecht compliment, een compliment dat echt uit je hart komt en specifiek is voor iets dat je over hem/haar hebt geleerd.

Dag 6: Denk na over hoe je je voelt over je undercover vriend nu je hem/haar beter hebt leren kennen. Voel je je meer op je gemak bij hem/haar? Wat denk je dat je vriend aan je zou merken?

Dag 7: Begin opnieuw met een nieuwe undercover vriend.

Mystery Stick-kunst: In dit spel zijn er geen teams, geen leider, geen doel, geen winnaar of verliezer. En dat is de uitdaging: je persoonlijke verwachtingen en verlangens loslaten om een ​​groepsidee te laten ontvouwen door ieders coöperatieve energie. Dit bouwt bewustzijn van het huidige moment, geduld en onderlinge afhankelijkheid op.

Laat de kinderen in een kring zitten. Deel pijpenragers, stokken, Bendaroos, kiezelstenen, pompons of andere kleine knutselmaterialen. Elke persoon, een voor een, pakt in stilte zijn stok en legt deze op de grond in het midden van de kring zoals ze willen. De volgende persoon doet hetzelfde, kijkend naar de vorm van de reeds geplaatste stokken en kiezelstenen, en voegt hun visie toe aan de vorm. Uiteindelijk zal een bepaalde vorm vorm krijgen. Niemand leidt de plaatsing, maar op de een of andere manier verandert het op magische wijze in een patroon of afbeelding. Bekijk dit bijvoorbeeld video- Bendaroos gebruiken.

Voor meer tools en oefeningen voor sociaal emotioneel leren, luister naar onze Mindfull gesprekken met KAY podcast en bekijk onze blogs:

Yoga en emotionele intelligentie: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-social-emotional-learning-sel/

Yoga als sociaal emotioneel hulpmiddel: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)