Het herfstseizoen is de perfecte tijd om yoga te beoefenen ter ere van overvloed in de natuur en in ons leven. Het thema overvloed leert kinderen niet alleen om te bedanken voor alles wat ze hebben, maar ook om zich te concentreren op hoe ze anderen kunnen geven door vreedzaam, vriendelijk en attent te zijn. Hier zijn drie leuke manieren om overvloed te koppelen aan je yogalessen of gesprekken met kinderen dit najaar.

Boomverhalen: Begin met de kinderen te vragen wat hun favoriete boom is. Vraag de kinderen vervolgens om het te visualiseren of "doen alsof" hun favoriete boom te zijn. Het helpt om lijsten en afbeeldingen van veelvoorkomende bomen op uw geografische locatie te hebben; je kan bezoeken Dag van het bos voor hulp bij het leren over bomen in uw gemeenschap. Laat de kinderen het type boom noemen en wees zo specifiek mogelijk. Bijvoorbeeld: "Ik ben een appelboom" of "Ik ben een palmboom." Als je dat nog niet hebt gedaan, leer dan Vrksasana of Boom vormen. Jongere studenten die moeite hebben met het balanceren van houdingen, moeten worden aangemoedigd om de Boom met hun rug tegen de muur te proberen. Vraag de kinderen na te denken over wat hun denkbeeldige boom aan de aarde geeft. U kunt bijvoorbeeld vruchtdragende bomen en notenbomen, ahornsiroop, dennenappels of bomen noemen die elke herfst hun bladeren verliezen. Kinderen willen misschien bomen zijn die het hele jaar door prachtig groen blijven, zoals pijnbomen of tropische bomen. Hier zijn enkele tips voor het bespreken van bomen: Herinner kinderen eraan dat alle bomen zuurstof leveren. De meeste bieden enige schaduw, waardoor andere planten en insecten op de grond eronder kunnen gedijen. Veel bomen zijn de thuisbasis van vogels, eekhoorns en insecten. Bloeiende bomen zijn esthetisch aantrekkelijk en leveren nectar aan vlinders, bijen en kolibries. Als je eenmaal de boomhouding hebt geleerd, kan elk kind om de beurt naar het midden van de kamer of cirkel gaan, zijn armen omhoog steken als hoge takken, en terwijl ze hun armen laten zakken, kunnen ze uitleggen welke boom ze zijn geworden en wat hun boom heeft gegeven aan de aarde dit jaar. Vraag elk kind, hoe vind je deze boom? Wat geef je gratis en overvloedig aan je familie en vrienden?

Vallende bladeren: Een geweldige overgang naar de Peaceful Garden of yoga nidra, is om kinderen het verhaal te vertellen waarom bladeren vallen en hen te vragen zich voor te stellen dat ze een vallend blad zijn geworden. In gemeenschappen waar kinderen niet bekend zijn met dit concept, leg eerst uit hoe bepaalde soorten bomen hun bladeren verliezen elke herfst in vele delen van de wereld. Als je een overzicht nodig hebt van de wetenschap achter vallende bladeren om je discussie te informeren, bekijk dan deze nuttige informatie van de National Wildlife Federation. Kinderen moeten op hun mat gaan liggen in Lijkhouding of Savasana. Als je muziek speelt, is een geweldige toevoeging aan dit verhaal het geluid van wind. Het helpt kinderen een mentale verbinding te vormen met het gevoel van bladeren die overal om hen heen vallen. Voor een geweldig blazerslied dat je klas gegarandeerd ontspannen maakt, bekijk dit eens YouTube-track door Minamend.com. Wees creatief met je eigen verhaal voor yoga Nidra door kinderen zich voor te stellen dat ze een blad zijn dat langzaam naar de grond drijft of wegvliegt in de wind. Misschien geven ze de voorkeur aan het idee om in het water te landen en zachtjes een beekje af te drijven, of misschien willen ze zich voorstellen dat ze ver weg worden meegesleurd door een windvlaag naar een ver land. Zodra de kinderen ontspannen zijn, haalt u uw zak met bladeren tevoorschijn die u voor de les gaat voorbereiden. Leg de bladeren stil rond de leerlingen. Voor je zak met bladeren, als je toegang hebt tot schone, droge bladeren uit je gemeenschap, voel je vrij om echte bladeren te gebruiken. Als u geen toegang heeft tot bladeren, wilt u misschien een blad sjabloon om een ​​set bladeren voor uw klassen te maken. Om je bladeren aan te passen, kun je namen van studenten op bladeren schrijven en na yoga nidra kunnen studenten rustig de kamer doorzoeken op hun eigen blad. U kunt ook berichten van vrede, rust en overvloed op elk blad schrijven. De leerlingen mogen het blad mee naar huis nemen of u kunt aan het einde van de les bladeren geven om te versieren of in te kleuren. 

Als ze ontwaken uit yoga nidra, zullen de kinderen een overvloed aan bladeren zien. Je kunt de leerlingen vragen over overvloed in hun eigen leven met eenvoudige vragen als: "Waar heb jij overvloed van in je leven?". Of stel eenvoudige ja of nee-vragen zoals: "Heb je veel liefde in je leven? Heb je veel speelsheid in je leven? Geeft je familie veel knuffels? Geven je vrienden altijd high fives?” Laat de leerlingen je vertellen waar ze een overvloed aan hebben en leid ze voorzichtig weg van materiële bezittingen of ongezond voedsel zoals frisdrank en snoep. Moedig ze aan om te praten over de overvloed die ze in hun hart voelen. Dit is een goed moment om leerlingen wat huiswerk te geven om naar huis te gaan en hun verzorgers te vragen naar overvloed in hun leven. Het beëindigen van de les met een mantra-meditatie en het herhalen van "vrede begint bij mij", herinnert de studenten eraan dat een overvloed aan positieve interacties en emoties in het hart en de geest innerlijke rust en vreugde creëren.

Oogstyoga: Wijd een les aan het thema overvloed in de oogsttijd. Aangezien veel gewassen worden geoogst en opgeslagen voor de winter, is het een perfect moment om met kinderen te praten over hoe gemeenschappen overvloed gebruiken door te plannen hoe ze voedsel kunnen beschermen en bewaren in silo's, schuren, of zelfs door voedsel te dehydrateren, in te blikken of in te vriezen. Kom meer te weten over lokaal geteelde gewassen in uw gemeenschap of in de buurt van uw geografische regio. Enkele voorbeelden in de Verenigde Staten zijn bonen, bieten, broccoli, spruitjes, kool, wortelen, bloemkool, selderij, boerenkool, maïs, komkommers, aubergines, prei, boerenkool, kruiden, mosterdgroenten en pompoensoorten zoals pompoenen. Ga voor meer voorbeelden naar de website van Harvest to Table en bekijk dit gids. Praat met kinderen over deze gewassen en vraag hen wat hun favorieten zijn en hoe ze ze graag klaarmaken om te eten. Misschien wil je gedroogde korenaren en wat minipompoenen meenemen om tijdens de discussie door de klas te verspreiden om de leerlingen meer betrokken te krijgen. Tijdens een deelkring vertellen de leerlingen over hun favoriete herfstvoedsel en waarom ze dankbaar zijn voor de overvloed van dit gewas tijdens de oogsttijd in de herfst. Vermeld dat overvloed gaat over zorgen voor wat de natuur ons geeft, en ook over zorgen dat we rekening houden met de behoeften van anderen. Overvloed op het moment van oogsten is een goed voorbeeld van hoe gemeenschappen voor elkaars behoeften zorgen in plaats van middelen te verspillen. Geven aan anderen is in de geest van de oogst en in lijn met onze vredige aard als yogi's van alle leeftijden! 

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY).