Hai mai letto un libro a un gruppo di ragazzi che non riuscivano a stare fermi? Fortunatamente c'è un genere in crescita di libri di yoga per bambini per tutti quei giovani yogi che vogliono solo partecipare a qualche azione mentre il libro viene letto. Tre dei libri sottostanti possono essere letti mentre il gruppo partecipa alle posizioni, mentre la Meditazione pacifica del porcellino è, come suggerisce il nome, più riflessiva.

Meditazione pacifica del porcellino ed Yoga pacifico del porcellino di Kerry Lee MacLean

I libro di meditazione in questo duo prende le ragioni della meditazione – preparandosi ad affrontare le situazioni difficili della vita – e le inserisce nel contesto di scenari comuni nella vita di un bambino. Alla fine del libro, c'è una sezione di istruzioni che fornisce idee su un modo per meditare e un esperimento "mente in un barattolo" che aiuta i bambini a capire come spesso si comportano le nostre menti durante la meditazione.

I libro di yoga in questo duo porta anche i lettori in una narrativa sul "perché fare yoga" con un linguaggio ed esempi adatti ai bambini con la parte "come fare" intrecciata in ogni situazione. Quella significa che su ogni altra pagina c'è un disegno e istruzioni dettagliate su come eseguire la posa. Alla fine, c'è un grafico che mostra tutte le pose menzionate nel libro per una rapida revisione. MacLean rende il libro ancora più accessibile includendo una sezione "Come utilizzare questo libro" all'inizio. Con questa istruzione extra, anche i bambini nuovi allo yoga possono partecipare in un modo che funziona per i loro corpi e per praticare lo spazio.

Perché maialini? devo chiedermi. Dopotutto, non esiste la posa del maiale. Forse MacLean ha visto quella mancanza e ha deciso di ampliare gli orizzonti dello yoga! Forse è perché il maiale inizia con "p", proprio come la parola pacifica. Forse è la mancanza di una posa tradizionale del maiale che lo lascia aperto all'interpretazione, in modo che lo yoga pacifico del maialino possa diventare qualunque cosa ogni bambino immagina che dovrebbe essere.

Buongiorno Yoga ed Buonanotte Yoga di Mariam Gates

Ho sempre prosperato con una certa quantità di routine nella mia giornata, ed è spesso quel senso di routine che ha mantenuto viva la mia pratica yoga. Ora come mamma, la routine è essenziale per fornire a mia figlia un senso di ordine e disinvoltura. Questo è esattamente il motivo per cui mi piacciono questi due libri di Mariam Gates, perché prendono i tempi tipici delle routine dei bambini – svegliarsi e andare a letto – e offrono la possibilità di fare yoga in quei momenti (se mi permettete di inventare un parola).

Proprio come quello di MacLean Porcellino pacifico libri, Gates porta i lettori attraverso una sequenza di yoga di base, ma narrata in modo creativo. C'è una posa ogni due pagine. Nella pagina di destra c'è una riga per segnalare quale posa è raffigurata; nella pagina a sinistra c'è una descrizione più dettagliata di come eseguire la posa. Alla fine di ogni libro, c'è un grafico che mostra tutte le pose menzionate nel libro per un rapido riferimento, seguito da una visualizzazione guidata. Mia figlia adora questo libro, probabilmente perché le illustrazioni sono molto colorate e fantasiose. Mi piace anche pensare che si renda conto che le immagini mostrano la stessa cosa che faccio sul mio tappetino da yoga mentre corre e mi striscia addosso (ha 2 anni). Onestamente, gli yogi adulti, dai principianti agli avanzati, potrebbero trarre beneficio da questi libri. Ogni libro offre 11-12 pose che potrebbero essere soddisfacenti a tutti i livelli di pratica. La visualizzazione guidata potrebbe funzionare per chiunque, di qualsiasi età, sia disposto a stare fermo e osservare il proprio corpo e il proprio respiro con curiosità e attenzione. Spero sinceramente che mia figlia continui ad apprezzare questi libri man mano che cresce.

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