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PE. 48 | Esperienza Somatica-Ri-rilascio
In questo episodio di Mindful Conversation con KAY, Kelly e Kristi continuano la conversazione sulle risposte fisiche alle emozioni con una riedizione dell'episodio 31: Somatic Work.
I nostri corpi si sono evoluti con un sistema di risposta primordiale alle minacce percepite, noto come risposta di lotta, fuga o congelamento. Questa risposta è un meccanismo di sopravvivenza naturale che si attiva quando incontriamo un pericolo o uno stress, che lo scegliamo o no! Esplorando la risposta di lotta, fuga o congelamento, possiamo comprendere e regolare meglio le nostre esperienze emotive.
Il lavoro somatico è un approccio che riconosce la connessione mente-corpo e si concentra sull’integrazione delle esperienze fisiche per liberare le emozioni. Prestando attenzione alle sensazioni corporee, possiamo acquisire una visione approfondita delle nostre esperienze emotive e avviare la guarigione dall'interno.
Sintonizzati mentre Kelly e Kristi approfondiscono questo affascinante argomento esplorando domande come:
- Cos'è, esattamente, l'esperienza somatica?
- Come possiamo usare i movimenti fisici per “sbloccarci” mentalmente/emotivamente?
- Come possiamo instillare la consapevolezza consapevole dei segnali fisici nei bambini?
- Come si diventa "Body Detective"?
- Come possiamo integrare il lavoro somatico nelle nostre lezioni di Yoga e Mindfulness per bambini?
La guarigione inizia all’interno del corpo e, coltivando la consapevolezza ed esplorando il lavoro somatico, possiamo intraprendere un viaggio di trasformazione verso il benessere emotivo. Unisciti a noi!
Questo episodio fa parte di una serie. Assicurati di sintonizzarti tutto il mese per conversazioni ponderate sulle risposte fisiche ai sentimenti e alle emozioni e sui modi utili per gestirli ed elaborarli sia per gli adulti che per i bambini.
Per ulteriori letture e apprendimento:
Podcast sulla genitorialità inclinata
